4练习的东方医学，让你忘记了前列腺炎

东方医学使用的治疗患有前列腺炎的物理运动，严格的不相容的行为的呼吸。





练习1。

挫的尾骨。 在仰卧姿势弯曲的脚在膝盖上，手放在他的头上。 呼吸腹10倍以快速的步伐，然后20时间一点点移动的骨盆从侧面，擦红脚猎鹰。 呼吸均匀。 如果在行使下回来是不是热身，行使应该是重复的。

锻炼2.

坐在椅子上面临的靠背的。 持有的回来，不断平稳地转动的骨盆在一个圆形的隔膜呼吸，同时呼大幅涉及肛门(回通道)。 在旋转一建议吸气，呼气。 重复练习10至12次。

锻炼3.

站在距离Polushka从墙上(它所面临的)所以，略微倾斜的手指上墙，以便从脚转移到脚，不撕掉袜子从楼。 "运行"像跳舞，它涉及到整个身体。 呼吸的节奏。 运动持续时间1至3分钟。

锻炼4.

模拟运动的一条眼镜蛇。 躺在肚子上，手臂弯曲的,瘦的棕榈树在地板上，在腋窝，手肘抬起。 伸直双腿并关闭，拉袜子。

过吸入，慢慢抬起你的头上。 扶着手，抬肩膀和弯曲的回躯体从耻骨的胸部紧紧压在地上。 呼吸几秒钟举行的头向后倾斜的。

同时呼气，降低胸部和头部，躺下来，放松肌肉。 出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

加入我们在Facebook,脸谱了，语音

 

资料来源：healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/13211