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两周后理想的身体
第1天:2至3个鸡蛋;水果和任何数量的生蔬菜
第2天:用低脂酸奶油干酪450-550克;克菲尔一升
第3天:任何数量的水果和生蔬菜、一升克菲尔和一升果汁
第4天:500克鸡胸或鱼,一升克菲尔
第5天:任何数量的水果和生蔬菜
第6天:用低脂酸奶油加400-500克干酪;一升克菲尔
第7天:无量水果和生蔬菜
(英语).第8天:鸡肉300克,鸡蛋1个,蔬菜沙拉任何数量
第9天:任何数量的水果、150克牛肉、番茄沙拉和无限制地用植物油的黄瓜
第10天:150克鱼、2个黑麦面包、西红柿沙拉和黄瓜,并配有各种蔬菜油,0.5升克菲尔
第11天:2个鸡蛋、150克牛肉、4个黑麦面包、蔬菜沙拉、0.5升克菲尔
12日:一升克菲尔,水果和蔬菜随你喜欢
第13天:300克鸡肉,蔬菜沙拉,随你喜欢,2个鸡蛋
14日:煮出4个土豆,水果,随你喜欢,一升克菲尔
饮食期间,一定要喝矿泉水和绿茶.
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
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