3伟大的秋季的食谱南瓜冰沙

冰沙的南瓜完全干净的身体。 要他们做适当准备的主要成分。 蒸南瓜在烤箱或者微波炉。 因此，它成为柔软和更容易鞭打，直到顺利。

肉桂

这个南瓜汁很长一段时间将会给你的能量，不仅可以成为一个完整的早餐，但是，还将更换三明治在午餐休息。

400克的南瓜浆切成块。

柠檬汁和一半柚子皮和独立的鱼片。

折成分进搅拌机，添加一半，一茶匙的地肉桂和两个茶匙蜂蜜。

所有拍起来。





谷物

这个配方的南瓜冰沙简单的准备，并将得到饮料将是完美的解决方案，对于那些正在努力与多余的重量，因为燕麦片包含复杂的碳水化合物和恢复正常的新陈代谢。

300克南瓜浆、印章，并加入到碗的食物的处理器。

增加3个汤匙的燕麦片。

倒了一杯牛奶和一个茶匙蜂蜜。

磨滑的一致性。

香料

好的辣菜，我们建议注意以下几点果汁。

一茶匙结合干姜、丁香，肉桂，肉豆蔻和欧的。

香料粉碎在一个迫击炮。

400克南瓜和香蕉成块，并添加到碗里的一个搅拌器。

添加香料，一茶匙蜂蜜和一点的香草。

所有拂直到顺利。 出版

 

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资料来源：priroda-znaet.ru/ovoshhnyie-smuzi/