只有1锻炼对健康和青少年的整个生物体

这似乎令人难以置信,但要摆脱的皱纹和灰色的头发是可能只是一个简单的练习!

它愈合的整体,当这样做Urantia在定期基础上—试试看吧!

 

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这项工作是大家所熟悉,从童年。 它导致在振兴整个身体! 我们知道它的名义下的"桦",并在同一时间,这个运动是在3个瑜伽用于恢复活力。

 

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有pravila运行:

躺在你的背伸直你的腿,手应该沿着身体、棕榈树需要把地板上。 应变的腹肌,吸气,提高腿在一个合适的角度相对于身体,留几秒钟,在这个位置,抬起你的下回和骨盆起来,双手放在这个时候应该是压在地上。 之后,你应该让我抱着较低的缘的肋骨,支持他的身体,因此,地板上仍然只是头部、颈部、肩膀,手肘,肩关节。 在这个位置上,停留几分钟(2-3)和顺利进行到原来的位置,没有抬起你的头发言。

对身体有好处的:
  • 支持良好的姿态和灵活性的脊椎;
  • 提高了血液流向大脑器官的小骨盆;
  • 减少压上腹部的器官;
  • 火车背部的肌肉和腹部;
  • 减少沉积的盐类;
  • 积极影响内分泌和神经系统;
  • 提供人体与能源;
  • 提高了饱和的体与氧气;
  • 可以让你保持年轻的和新鲜的脸部和颈部。
 

禁忌的执行情况:
  • 扩大的甲状腺;
  • 严重的心脏疾病;
  • 高血压力;
  • 慢性鼻窦炎;
  • 传染性疾病的眼睛;
  • 青光眼;
  • 中耳炎的;
  • 严重的创伤到颈部或背部。
出版

 

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资料来源:www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/1-uprazhnenie-dlya-zdorovya-vsego-organizma-1032360/

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