鸡蛋的饮食从玛格丽特*撒切尔：零下20公斤。 Bashny.Net

英国传奇的饮食。 4个星期你保证为失去的10至20公斤，而不削弱饥饿。 唯一的条件是必须遵守某些简单的饮食。

据认为，这种饮食的开发，由营养师从着名的美国梅奥诊所专门为铁的女人玛格丽特*撒切尔(英文。 Accel。 Maggie).





有效的饮食多数通过玛格丽特*撒切尔。 照片：keepyourdietreal.com

 

本实质在于特殊产品的结合作为基础的饮食是鸡蛋和柑橘。 这种组合可以让你有效地燃烧脂肪中的短时间内无有害影响的主体。

7的规则的饮食Maggi:

1. 午餐和晚餐的交换是不可能的。

2. 如果你不指定的确切部分的产品，它可以吃任何数量。

3. 鸡蛋可以完全或部分代替酪。

4. 你可以吃甜点的基础上糖的替代品：健怡可乐糖果。

5. 必须吃了很多水果和喝纯净的水。

6. 不能吃直到感觉沉重的腹部。

7. 盐的数量应减至最小，增加更多的草药和香料。

禁止产品：

•羊肉和脂肪猪肉；
•日期、香蕉、芒果、图，葡萄；
•土豆、玉米;
•牛奶、奶酪脂肪;
•动物脂肪、油和黄油的；
•肉浓汤的；
•脂肪酱料;
•意大利面、谷物；
•面粉(除了全麦吐司);
•糖和糖果的基础上；
•醇；

 

蛋饮食玛姬不适合你，如果你是对某些食物过敏疾病的心脏、肾脏和肝脏，和在怀孕期间。 在开始之前的任何饮食，请咨询医生！





得到的形状，铁娘子吃了28鸡蛋一周。 照片：thinkstockphotos.com

第一周

早餐 ，每天重复：1-2个煮鸡蛋、1葡萄柚、咖啡或茶不加糖

第1天 午餐的–苹果、梨和半个橙色的

晚餐–400克的稀的烤牛肉

第2天 的午餐烤鸡胸跟胡椒粉和混合沙拉柠檬汁

晚餐–2煮鸡蛋沙拉从新鲜的参与薄荷，或者香菜，半个柚子，1全麦吐司

第3天 午餐–沙拉低脂奶酪西红柿和新鲜的香菜，1全麦吐司

晚饭煮肉蔬菜和芥末，白菜沙拉胡萝卜和柠檬汁

4天 的午餐–水果沙拉低脂肪的自然酸奶

晚餐烤鸡姜黄和香菜沙拉上的新鲜的西红柿和参与蔬菜的一种芹菜

5天 的午餐–2煮鸡蛋沙拉的煮胡萝卜和绿豌豆酱油

晚餐烤鱼、白菜沙拉柚子和香菜

6天 的午餐–一个水果奶昔的基础上水

晚饭煮牛肉沙拉瓜和莳萝

7天 的午餐–煮鸡肉沙拉的西红柿紫苏

晚餐烤辣椒，蒜泥和草药，1全麦吐司

 

第二个星期

早餐， 每周都重复：1-2个煮鸡蛋，柚子，不加糖的茶还是咖啡





再次早餐包括鸡蛋和柑橘。 照片：thinkstockphotos.com

 

第1天 的午餐烤牛肉的新鲜蔬菜

晚餐–2煮鸡蛋、1葡萄柚

第2天 的午餐烤鸡胸与青椒和胡萝卜

晚餐–2煮鸡蛋、1个橙子

第3天 午餐烤牛肉沙拉上的新鲜菜、黄瓜和绿色

晚餐—2煮鸡蛋，3个普通话

4天 的午餐–2煮鸡蛋沙拉从一brynza与蔬菜，蒸西葫芦和胡萝卜

晚餐–2煮鸡蛋、1个橙子

5天 的午餐烤套鱼柠檬和迷迭香或莳萝

晚餐–2煮鸡蛋、1葡萄柚

6天 的午餐–煮熟的鸡肉、沙拉的西红柿子椒和香菜、1个橙色的

晚餐–1煮鸡蛋、水果沙拉，与外柚子，穿着低脂肪的自然酸奶

7天 午餐烤鸡胸跟西红柿,西葫芦，大蒜和草药、1个橙子

晚餐–2煮鸡蛋沙拉的新鲜黄瓜有芹菜

 

第三周

再次早餐包括鸡蛋和柑橘。 照片：thinkstockphotos.com

 

第1天 在一天只能吃水果。 你可以准备水果沙拉与另外一个小量的低脂干酪，吃他们的自然酸奶

第2天 整天，你只能使用蒸汽或烘烤蔬菜。 它建议加入更多的香料和新鲜的香草

第3天 ，今天可以吃新鲜出炉的水果和蔬菜，除了禁止

天4 4餐组成的一小部分的煎或者煮鱼沙拉从甘蓝、绿叶菜沙拉，水煮或烘烤蔬菜

5天 的烤或煮瘦肉还是鸡，或者煮的新鲜蔬菜。 所有产品应该被分成4等部分和白天吃

天6和7 的最严格的日子：有1种类的水果在任何时间

 

第四周

这些产品应该被分发到5-6的相等的部分给吃了一整天。 添加的东西被禁止的。





留下的饮食正确！ 照片：thinkstockphotos.com

 

第1天 1柚子或2橙子、西红柿4、4个黄瓜，1的金枪鱼罐头没有石油、300克的水煮或烤瘦肉

第2天 1和梨苹果1,200克的甜瓜或1橙色、1葡萄柚、300克的煮肉还是鸡肉，4个黄瓜、3个西红柿，1全麦吐司

天3 脂奶酪或者黄奶酪，150克脂肪酸奶、水煮或蒸蔬菜、2黄瓜、西红柿2，1个全麦吐司，2个橘子或1葡萄柚

天4: 400克的煮熟的鸡肉、3个西红柿、3黄瓜，1全麦吐司，1个橙色和1个葡萄柚

天5 叶生菜、炒或烘烤鱼、3个西红柿、3黄瓜、2个煮鸡蛋、1葡萄柚或2个橘子

天的6 400克煮熟的鸡胸肉，150克脂奶酪或150克的奶酪，1全麦吐司,3黄瓜、3个西红柿，1杯酸奶或酸奶，2橙色或葡萄柚

7天 150克低脂干酪，1的金枪鱼罐头没有石油、蒸蔬菜、3黄瓜、3个西红柿，1全麦吐司、1葡萄柚或2个桔子。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

加入我们在Facebook,脸谱了，语音

资料来源：domashniy.ru/