所有的好处的甘蓝菜 Bashny.Net

第一甘蓝菜我试图在塞浦路斯的3年前。 我没想到会觉得她的品味寻常的东西。 我准备的事实，这将是很硬无味的曲面。 因此，它主要是实证明，但是我很高兴终于尝试的产品的粉丝的所有营养学家美国。 当你感觉像吃东西的超级健康、满足这种积极的想法，甚至比的味道某一特定产品。 是的，甘蓝菜是无味的，这不是ka-ka-我，但是它可以"一切"可爱酱和做朋友有更美味的成分。 这是一个辉煌的沙拉有很多汁的组件将可以在我的书。


有几种类型的卷心菜甘蓝菜。 最苦的人—紫色的，艰难的—甘蓝龙，细腻光绿色卷发的。 这些类型的甘蓝菜，可在莫斯科举行。 在夏季可以成为她的增长仅在两个月。 一束关于250美元，而这种文化是不发达，而它的价格是高的，但我相信，在未来的兴趣对这种作物将会增加，价格略有下降。


      为什么你应该添加Kale Kale到你的日常饮食

甘蓝有丰富的可消化钙、镁、维生素A、C、B6、K、纤维、铁、氨基酸，抗氧化剂、黄酮、黄素和叶绿素。 只是一杯的原碎Kale含有甚至更多的维生素C(水溶性的抗氧化剂，是必要的合成胶原蛋白和吸收的铁)于在橙色和维生素a和K. 甘蓝有抗炎的性质，有助于对抗骨质疏松症、胃溃疡和十二指肠溃疡、便秘、贫血症，甚至结肠癌. 甘蓝非常低卡路里的热量和碳水化合物。 只有33千卡，每100克和6克碳水化合物。 甘蓝包含omega-3，我们的身体产生本身不能。 让我们的身体内，omega-3改进了心血管系统，增强免疫力，提高认知能力和降低胆固醇。 包含胆酸 (胆酸)，有助于纠正obrazovati脂肪。 由于内容的叶酸、甘蓝有助于恢复正常的荷尔蒙背景的妇女的。 怀孕妇女尤其是建议可以依靠的卡尔，因为大多数建议采取叶酸片。 维生素B6中所载甘蓝有助于打击PMS的。 高叶绿素含量有助于防止病理变化的DNA分子。 一些研究人员认为，叶绿素块的第一步变革的健康细胞癌。 的甘蓝12分钟到的厨师这些辣椒的。 他们应该只是撕裂的树叶成小块，加油、盐、最喜欢的香料(例如，姜黄)，柠檬汁烤烤箱。 这是最好吃的这些芯片用新鲜的自制的鳄梨酱或者鹰嘴豆泥。 硬的叶子甘蓝完全存储在冰箱里的几天里，甘蓝容忍热处理的也是非常适合用于添加到绿色冰沙。 出版


P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：wholesomeway.blogspot.ru/2015/09/blog-post.html