不健康的睡眠可以导致心脏问题

令人沮丧的消息，对于那些没有得到足够的睡眠：睡眠问题增加风险的心脏病发作和中风。

瓦列里Gafarov教授的心脏科的俄罗斯医学科学院，在最近的一次会议EuroHeartCare2015年欧洲心脏病学会在克罗地亚共享的结论是过程中所作的许多年的研究。 根据他的调查结果确认那个可怜的睡眠应被视为一个危险因素为心血管疾病与吸烟、缺乏运动和不健康的饮食。



 

该研究

缺乏睡眠今天，遭受了巨大的人数，它有助于发展的各种健康问题，如肥胖症、糖尿病、记忆障碍和甚至癌症。 现在我们有新的证据表明，心脏健康的危险因缺乏适当的休息。

研究Gafarova，它始于1994年，成为程序的一部分的世界卫生组织称为"多国监测趋势和决定因素为心血管疾病"。 这项研究是使用有代表性的样本657男性25至64岁的，例如，研究之间的关系穷人的睡眠和风的风险或心脏病中长期运行。

评估的睡眠质量的参与者，研究人员使用规模的梦想詹金斯。 类别的"非常糟糕的"、"坏的"和"不足"的睡眠有所描述的程度睡眠障碍。 在接下来的14年Gafarov看了由每个参与者和记录的所有情况下的心肌梗死在这段时间。

"直到现在，没有一个研究组研究的影响的睡眠障碍对发展的心脏病发或者中风，"他说，在这次会议。

结果，

在这项研究中，将近63%的参与者遭受了心脏病发作，还报告了睡眠障碍。 男的睡眠紊乱的风险的心脏病发作是2至2.6倍高和中风的风险，从1.5至4倍，高于那些没有经验丰富的质量问题留由第5至14岁的观察。

Gafarov指出，这样的睡眠障碍通常密切相关的感受的焦虑、抑郁、敌意和用尽。

此外，科学家发现，许多男人睡眠障碍和风险增加的心脏病发或者中风是离婚的、寡居的，没有高等教育。 在这些人口心血管疾病的风险增加，当我有睡眠问题。

"好好睡一觉是不是一句空话， 他说在本次会议。 — 在我们研究发现，其没有相关的是双重的心脏病发作的风险和四的风的风险。 睡眠不良者应该被认为是一个可变风险因素为心血管疾病与吸烟、缺乏运动和营养不良。 对于大多数人睡眠质量装置7到8个小时的休息，每天晚上。 有困难的人睡觉，我建议，请咨询医生。"

睡眠不仅是重要的健康能量水平，维持重量和性能在白天进行。 它保持身心健康，帮助生活很长一段快乐的生活。 这梦真的很全面，重要的是要考虑其质量。 作出的努力—走的就寝时间至少为30分钟，确保卧室是冷和黑暗，安静。 出版

提交人：塔季扬娜科斯

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音

 

资料来源：生活。同/2015/08/31/nezdorovyj-儿子-mozhet-privesti-k-problemam-s-serdcem/