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从花生酱来芝士蛋糕:5的替代经典的甜点
这五个简单而健康的食谱，以易取代经典的甜点。 其中的成分没有糖，没有面粉，没有牛奶的只新鲜水果、坚果和干果。 准备这些甜品不需要一个炉灶，但是该过程将不超过10分钟。
1. 而不是奶昔—草莓思慕雪与杏仁奶
这点心思慕雪是完美的早餐小吃中间的一天。 其主要成分是母牛奶，与原杏仁或榛子。 饮料类似于一个经典的奶昔或酸奶，但是不加牛奶这是难以吸收与合成果。 获得厚厚的纹理的奶昔，冰沙是鳄梨或香蕉。 浆果得到的奶昔味和色彩。 时不在赛季的，你可以安全地使用任何可用的冷冻浆果没有种子。
草莓奶昔与杏仁牛奶(2-3份):
•1鳄梨
•200克的草莓(冻结或新鲜)
•少数小红莓
•汁1/2的石灰
•2个茶匙蜂蜜或耶路撒冷的朝鲜蓟糖浆
•1个杯子胡桃奶(1杯水+50克的生杏仁或榛子)
准备母牛奶混合搅拌机在水和50克原坚果。 然后应变通过筛或纱布和倾倒准备牛奶进搅拌器。 添加肉的鳄梨和剩余的成分。 混合搅拌机和甜点准备好了！ 倒入眼镜和装饰用切碎的浆果。
2. 而不是巧克力球了坚果，和水果干
这些珠子通常被称为能源球：他们也饱和，这是方便使用点心当你需要一个快速的小吃。 开出的处方，可以不断的实验，通过加入不同的坚果，种子，干燥水果和香料。 重要的是，坚果原料、水果和干果是最自然不加糖和染料。 完成的球可能大约一个星期存放在冰箱。 它便带你去工作或上旅行，并是一个有用的食物为孩子们。
椰子球与杏干和肉桂(12球):
•100克的生杏仁
•100克杏干
•5汤匙的椰子
•1,5肉桂茶匙
•1汤匙蜂蜜
•1汤匙的柠檬汁
•几个捏盐
在一个搅拌器或食品处理器研杏仁第一个到的面包屑，然后添加椰子和融合。 一刀切碎的杏子，并放在一个搅拌机的坚果。 添加肉桂，柠檬汁和盐。 再组合在一起的一切在一个搅拌器。 在准备的混合物的添加蜂蜜搅拌用叉子。 滚入球和撒每一个椰子或可可。
3. 而不是通常的冰淇淋—冰淇淋制成香蕉
煮在你的厨房更有用的替代经典的冰淇淋，你将只需要个搅拌机和一些冷冻香蕉。 此前，香蕉需要剥离，切割成小片，并放到一个容器在冷冻机。 在任何时候你想一个寒冷的甜点，混合冰冻的香蕉与一勺蜂蜜、自然香草肉桂、可可、或浆果。 你还可以添加一些椰子或杏仁牛奶。 五分钟，并甜点准备好了！
冰淇淋的香蕉：
•3个冻结的香蕉(剥离和切的环)
•柠檬汁
•一勺蜂蜜
•内容的香草豆荚
除去香蕉从冷冻机和一两分钟，保持它们在室温，给人一点点熔化。 把香蕉和剩余的配料搅拌器或食物处理给平滑的面霜。 冰淇淋是准备加入碎杏仁松坚果或新鲜的浆果。
4. 而不是通常的花生酱—花生酱的无花果和榛子
每个勺子的经典花生酱巧克力吃的慷慨部的棕榈油、糖和奶粉的。 煮一个健康的版本的花生酱，所有你需要的是一个搅拌机和10分钟。 在这微妙的巧克力酱，自然日期、原始的榛子、含有丰富维生素、矿物和纤维。 如果意大利面不会消失的第一天，它可以存储在冰箱的大约一个星期在一个密封的容器中。
自制的花生酱从图和榛子
•1杯的原榛子
•1个杯子的日期
•1/2杯水
•2茶匙蜂蜜液或枫叶糖浆
•1-2tsp可可
在晚上或者至少5个小时浸泡疯在饮用水。 如果冰箱是干的，他们还可以被浸泡。 前烹饪、清洗坚果和日期、明确的日期从骨头。 混的日期、坚果、水、可可豆和蜂蜜糖浆的食物处理器或搅拌器，直到那时，直到混合物变为均匀的质地。
5. 而不是芝士蛋糕—"kasuka"无花果
这个甜点作出的腰果是一个伟大的替代一个经典的乳酪蛋糕。 没有糖、牛奶，没有面粉和所有的天然成分保持原，保留他们的维生素、矿物和酶。 奶酪或者奶酪这里的替代品腰果而不是面粉一个脆皮底层的坚果是用于替代板搅拌机和冰柜。 图你可以替代任何浆果、巧克力或椰子。
"Casutic"图(对于一个小的形状，直径15厘米)
底层：
•干图5-6.
•100克的核桃
•捏海盐
主要层：
▪一杯的原腰果、浸泡时间为3小时
▪100毫升牛奶
▪1.5汤匙的日期糖浆(蜂蜜或其他甜味剂)
▪3枚杏干
▪2大汤匙的柠檬汁
+新鲜的无花果
浸泡核桃和无花几个小时。 冲洗和砍他们在搅拌机与一小撮的盐直到顺利放在底部的形式，预油椰子或橄榄油，那么它很容易清除。
核心层混合预浸泡腰果与剩余的成分。 这是必要的，以实现一种均匀的一致性厚霜。 均匀勺奶油在底层，并把它送到3-4小时，在冰箱里。 前一小时提供服务的移动"casutic"在冰箱里。 切片鲜图和地方上的蛋糕。 泡茶叶和享受健康的甜点。 出版
提交人：奥尔加Malysheva P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：www.buro247.ru/lifestyle/eda/ot-nutelly-do-chizkeyka-5-alternativ-klassicheskim.html