最有用的稻米花椰菜,蛋糕,到比萨饼从这张照片

虽然其中一部分的星球变得吃白饭的两次或三次一天,另外三分之一来理解,白米,几乎是空的卡路里的热量。

无论如何,有各种"替代品"的形式更加昂贵的品种的棕色大米、野生稻...但是今天会告诉有关最不寻常类型的水稻、最快和最有用的想法,事实上,基本的,但是很明智的–如果我们寻求如何改变你的菜单和多吃蔬菜和少碳水化合物,如果寻找最佳成填料添加量的沙拉或"肉酱"...在所有这些情况下, 试试看"白菜饭"从花椰菜。

准备是非常简单:

独立的小花从干和砍在食品处理直到最大的"谷物",然后你可以冻结vakuumnykh或普通袋在批2-3量杯–或者只是发送的形式奶酪和升温:

它是可能的干"稻米"箱中大约15分钟200℃的温度(a薄薄的一层在一个黄铜的托盘上撒盐)

或pan(干燥、橄榄油、椰子油)与盐和香料:胡椒,蒜,大豆酱...椰子酱,芹菜,或者薄荷,姜黄或咖喱口味的问题。




两个例子:
1)原水稻在杏仁的大蒜酱:
"稻米"不加热,但对酱汁,杏仁贴,在混合搅拌机的热水(1:1或1:2),海盐和蒜,赛季"米",如果需要的话,加薄条保加利亚胡椒粉、橄榄、荷兰芹和薄荷,或芝麻菜。

你可以继续前进和使用相同的填馅的甜椒或包装在紫菜片的典型技术的准备滚

2)热椰子-姜水稻:
所需的数量的"稻米"-一个容量约为0.5l,
剥离的碎一块姜与厚度在2-2,5厘米,
½Tsp海盐
4汤匙的椰子

稻米的混合碎姜和盐和传播一层薄薄的两个黄铜的托盘烤在200℃10-15分钟,至少一次很好的折腾。 从烤箱中删除和混合椰子片,装饰箭葱
 




第三个例子是不是真的考虑,因为性成分是相同的,但是结果是甚至更多的出乎意料:

饮食"蛋糕"比萨—花椰菜的!

你将需要约1公斤花椰菜(碎"稻米"),三分之一杯软山羊奶酪,1个鸡蛋和1个茶匙。 干的牛。
"稻米"是煮沸水中4-5分钟,投在一个漏勺,挤过粗棉布或使用一个干净的厨房毛巾。
在一个大碗里,混合干燥饭鸡蛋和软干酪、牛和一撮的盐,因为它应该揉它与你的手,形成了地壳上的羊皮纸烘烤,略少于一厘米厚和稍厚朝这边来做一个"壳"的。

烤30-40分钟在烤箱预热至200℃,直到的蛋糕不会硬化并不会成为一个金色。




这样的蛋糕可以采用番茄酱或者鹰嘴豆泥,把蔬菜和橄榄和一点的烤奶酪和另一个5分钟,或冻结,摇起来塑一起填补。出版

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费-我们一起改变世界了。 ©

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资料来源:ecoways.ru/ru/recepti/zdorovoe_pitanie/dietichesky_ris_iz_tsvetnoy_kapusty_i_korzhy_dla_pizzy.html

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