10技巧，为自由职业者遵守 Bashny.Net

你们许多人也许熟悉这种生活方式作为自由职业者。 这一自由职业者不仅仅是一份工作，毫无疑问的。 自由职业者根本不同的节奏你的存在从人，生活在该办公室为每天8小时，每周5天。

办公室工作人员能负担得起的分裂我的时间之间的工作和非工作。 自由职业者常常告诉冷的故事如何工作缓慢而稳定地抓住所有的时间在一天，不给予慷慨地睡觉。

工作一天在办公室经常开始早结束在晚上。 当然，也有例外情况，免费进入计划，但是同步的办公室工作人员仍然发生。 并且它非常激励遵守这样的事，作为模式。 但有一件事,当你每天晚上做了在7去你工作的地方，然后再回来和享受一两个小时的免费从症状的时间。 这是另一当这一活动占用了你所有的时间。





一旦bashore是报价留下的女性自由职业者。 "有一天她写的，—我坐在房间里试图把重点放在工作。 走廊跑了，偶尔会有欢呼的房间，一个小男孩。 然后我想，怎么会有一个好地方，不需要考虑日常问题，在那里会有孩子，反之亦然，将是志同道合的人，你可以帮你建议...然后我开始到来。"

作为一个自由职业者规定了许多的责任和限制。 和一个主要问题的所有工作的家庭模式的一天。

我10技巧来处理与自由职业者，但我确信，该办公室的居民，也会在其中找到一些有用的东西。

早上budilnick将需要进一。 绝对的。 不能7次一个星期，并5次，3次，但本身是一个微妙的事情，他不喜欢的方式，因此，睡在正确的时间非常高兴，并将打破你所有的计划。 和模式的同时也侵犯。

闹钟—甚至一个忠实的朋友的自由职业者，以及任何雇员需要的援助结构的时间。 这个装置我们仍然记得超过一次。

这种情况下出的donadello，如果你每天早上会需要爬出他们的洞穴之外的世界。 在任何情况下在公寓内被迫到获得了通过警报一个半小时的睡眠和做他们的后。 了解你有穿衣服、装备和花费一些时有意义的、重要和有益的活动远离工作场所，都积极支付更多的注意其时间。 什么你选择在这种情况：一个运行，一趟面包店供应新鲜的面包或者走到最近的垃圾可以在准备用包的相关内容取决于你！

其他女人比有用的东西上，动机的任命。 当你有一个协议与别人的交叉，他不想醒来去去，即使上床在晨5点。 不，这肯定是可以取消的和转让的，但是为了享受自己的弱点是使会议正常的和熟悉的。 也许正是这种想法导的组织者联合的早餐。 自由职业者走到一起在商定的时间，坐在一家咖啡馆，聊天，当然吃早餐。

然而，会议不仅可以在早上. 当你在计划一个"新的"，它结构的一天。 得到引用，从而这将有可能计数的工作时间。

工作cameraproduct七个小时，然后疯狂地不能满足在剩下二十分钟，或坐起来深夜吗？ 这不是一个弗朗西斯科*里洛发了番茄工作系统方法("方西红柿"). 该技术很简单：确定时25分钟。 在这个时候你的工作没有分心的东西。 然后开始计时5分钟，放松，避免，即使所认为的工作。 这是重复，直到那时，直至该特定任务的完成。

一方法的名字命名的厨房器形状的番茄。 它是这个计时器是弗朗西斯科*奇里洛。

好吧好吧好吧-结构化工作的时间也许是最重要的条件遵守。

Prevulcanised体需要的氧气。 你当然可以，限制其播出公寓。 但更有用得到外部的他们的洞穴在哪里空气的新鲜和大量的默认。 走完美的早晨务在家庭之外。

模式picanese我们知道正确的吃的，它是活的。

该司的食品供应早餐、午餐和晚餐不仅仅出现。 这除其他外，允许你结构的一天，传播之间的时间餐，并专注于它在计划事情。 当然，没有人强迫我们，如果不可取的。 但是确定的估计时间的午餐是非常重要的是不要花费额外的几个小时在一个无用的抽象类。

司prostranstvenno工作和一个住的地方. 如果你不独立的这两个空间，那么迟早会成为很难区分和活动。 这促进既不生产也没有了。 不是徒劳的还有这样一个事情作为一个家庭办公室。 当然，计算机与他们的房间要穿不会，但是如果你的工作与一个笔记本电脑，任务是简化。 虽然我们都知道，工作人员在计算机，你需要花费的时间远离他。

载misciagna关注的主要问题的任何工作人员的家庭居住在困难的进入休眠状态。 这不仅是完成我的事去。 通常的问题之后开始的，即：我们不能睡觉。 我们知道的闹钟设定为9点，而3点。 我们把今天，所有的电子. 但是睡不abrasem在任何一眼。

其中一个原因可能是缺乏肌肉疲劳过度的活动在大脑中。

办公室人花费一些时间得到工作，然后返回家园。 当然，你经常听到从办公室工作人员的长篇故事关于用尽交通堵塞，或者拥挤地铁车厢中。 我说了什么？ 筋疲力尽了吗？ 就是这样。 道路工作不仅是一个诅咒的大城市，也是一种方式，穿下体的所以这睡着了，几乎没有触及他的头枕头。

如果你正在你的窝，"用尽"肌肉需要。 健身、游泳池和任何其他运动、日常家务、走路或走从商店两英里从家里带20公斤的食品在准备好了—是你的选择。

晚上bucelnikova。 这种时间信号的完成主要活动和职责睡觉。 当然，这是困难的，几乎不可能活着的时钟我所有的生活。 但是，他们说，养成的习惯，大约需要三个星期。 然后行动，成为自然和不断警报，需要将消失。 最重要的是，永远不要改变这种习惯，即使在周末起，在同一上午7时和回到11点。

仪式之前snoose一个重要的细节：睡觉，需要停止占据心思想。 来让我们去的所有任务、放松和我们的想法流动的顺利和无法控制。 要做到这一点，至少一个小时之前的床最好是做什么安静的，没有关联的日常麻烦的丰富世界互联网。 祈祷睡觉前，放松练习,薄荷茶叶、香油浴缸或一个安静的谈话，在厨房里...当然，报警的早晨!

让每一天都是富有成效和快乐。出版

 

提交人：朱莉娅Gaididei

 

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资料来源：www.matrony.ru/10-sovetov-dlya-frilansera-po-soblyudeniyu-rezhima/