荞麦面条西红柿、豆腐和紫苏

荞麦面 —一个有价值的饮食的明，是一种蛋白质产品具有高含量的氨基酸，以及大量的维生素、矿物质和铁。





成分：
荞麦面230克
豆腐450克
橄榄油1,5汤匙
西红柿680克
芝麻油、黑2茶匙
紫苏叶碎的味道
咖喱1茶匙
糖1汤匙
葱2件
酱油2大汤匙

准备：

1. 煮面条充足的沸水，直到嚼劲的。
2. 与此同时，切豆腐块1×1厘米。
3. 热油在广浅泛。
4. 豆腐和添加炒在媒介高的热量，直到大多数双方将金。
5. 加西红柿和做饭，直到他们开始软化。
6. 结合起来煮面条和混合物的西红柿有豆腐。
7. 加入剩余的部件和组合以及和服务。
对于一个更加辣的版本的这个菜加干燥热红辣椒片或任何类型的亚洲热酱汁你喜欢。 你还可以添加水煮芦笋(2-3个)，以装饰的原始的、切尺码相匹配，胡萝卜和西葫芦、芝麻种子。 出版

 

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