5意想不到的好处走

是的，走的是一个简单的活动你经常做的只要你超过一年的年龄，现在正在吹捧为"最简单的奇迹治疗"。

当然，你可能知道，任何体力活动是有益于健康的一般。 但走路会带给你一些具体成果，他们中的一些可能会让你大吃一惊。 这就是公布在网站页面的哈佛医学院:

1. 反对派的基因负责对体重增加。

哈佛大学科学家的研究工作的32基因，以促进肥胖症，例如，12 000多人。 他们发现，该研究参与者，这是执行每日一小时的步行路程在一个快节奏的效率的这些基因减少2倍。





2. 帮助制止对甜食的渴望.

所进行的研究在埃克塞特大学，它发现，十五分钟可以帮助遏制的渴望和甚至减少量的糖果，你吃紧张的情况下。

3. 减少了患乳腺癌的风险。

科学家们已经知道任何种类的体育活动减少了患乳腺癌的风险。 但这项研究的美国癌症学会，重点是走，结果显示，妇女走了7个小时，一周或更多，患乳腺癌的风险为14％，低于那些走了3小时，每周或更少。 同时步行保护妇女这样的风险因素的乳腺癌作为超重或者摄取的额外激素。

4. 缓解疼痛的关节。

一些研究发现，步行减轻疼痛与关节炎，而这一步的长8至10英里的一个星期甚至可能防止发展的关节炎。 事实上，步行保护的关节--特别是膝盖和臀部，是最容易受到骨关节炎通过加强肌肉，支持他们。

5. 改善免疫功能。

散步可以帮助保护你的季节性感冒和流感。 一项研究涉及1000多名男人和女人表明，那些人走在一个快节奏的至少20分钟，每天每周5天，生病的43％，低于那些已经作出旅行每周一次或更少。 如果他们生病了，这是生病的没有那么长和那么辛苦。

请记住，任何移动就是生命。 移动和出zhinyu的。出版

作者：阿Bykova

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资料来源：阿Bykova