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我怎么换成生菜的
这一切都始于2004年左右。 今年的特点是过渡到重量级. 我在战斗中互相竞争 我的平均标准体重是85公斤,然后我通过了90公斤,并试图增加重量。 我的梦想是百分百的重量标记。 因为我坚信,一个人越大,越胖,他打击得越强。 我身高190公分 体重并不高 我喜欢健身房,不亚于吃饺子 所以我的弥撒在增长。 当我到达98公斤的高度时,我感觉就像Vysotsky的歌曲"普拉斯特的巴拉德"的英雄:
好吧,我一直健康 很长时间, 但我不打算采取一个铸。
让手变成象牙一样
我一点都不在乎
但我认为它看起来要大得多。
我真的觉得巨大和重要。 现在,我可以诚实地承认,在大规模招募背后有一个纯粹的心理综合体——我想变得更重要,更重要。 我做到了这一点。 穿过空间的巨型尸体看起来非常令人印象深刻。 展望未来,当我减肥时,很多人甚至都不认得我.
(英语).
所以,在珍贵的分钱 少了几公斤。 但是,如果在轻而易举的不便之前,只是偶尔提醒大家注意自己,现在他们执意站在他们的眼睛前,责备地盯着我,摇动他们的头,压碎了他们的头。 升到5楼时伴有沉重的呼吸,出汗极为极端,胃部,至少有4小时的粮食被剥夺,反抗并索要食物. 疯狂和冷漠成为心理状态的频繁客人. 今以书写为方便. 因为现在我明白并意识到了 然后我无法理解 饮食如常,生活如常. 但出于某种原因,我正在变得像一只鹿 从一个笑话 - 更糟和更糟。 我没有想到我的饮食是否正确。 生命的结构,卡路里平衡. 不是那样的 我头忙着其他事
总的来说,这是偶然的。 节日. 2010年的假期是我职业生涯中最长的假期 — — 2个月. 2010年6月和7月,我被海,日,鲜等产品标注,这些产品在舒适的南方市场中被抢走,并大量步行. 我脚下没有体重 也没想过要注意我的体重
我只是享受着生活 我终于意识到番茄能闻到味道 刚刚从树上摘出的成熟水果是什么? 事实证明,在新鲜空气中可能会有很长一段时间,而不会受到蚊子和恒定降雨器的限制。 我在北方长大的 我出生的家乡是Syktyvkar. 科米共和国首都. 在这里,冬季从10月开始,到4月结束. 那是个关于我们的笑话,夏天是好的, 但我在工作那天。 它来自新鲜蔬菜和水果,只有马铃薯、红莓和云莓。 一般来说,生活条件并不容易。 而那两个月的海上 刚刚告诉我,生命可能有点不同。 生活可以享受,而不是在不断生存的过程中.
我没去健身房 当你能在新鲜空气中游泳和走路的时候,坐在闷闷的房间有什么意义。 多数情况下, 我的饮食也变了。 面粉食品几乎消失了。 垃圾桶和面条被烤架上塞满的胡椒和蔬菜所取代. 冻肉原则上从饮食中消失,在市场上总是只吃最新鲜的. 鱼有小的改变——鲑鱼和鳕鱼被戈比鱼和 flo鱼取代。
当然,相当一部分的饮食包括新鲜的浆果和水果——杏仁,草莓,樱桃,樱桃,苹果,桃子,西瓜,瓜子,我没有到当地葡萄,因为到9月才用熟水浇上. 我特别详细地描述了饮食,显然我没有限制自己吃东西。 我还是吃了很多。 这些产品的质量不同。 首先,它们是新鲜和自然的。 第二,我70%的饮食是新鲜的水果和蔬菜。
让我提醒你 我身上没有任何重量 我没有用厘米测量身体 光亮和瘦弱 与新鲜空气和褐色有关 喜欢,我只是看起来不错。 当我回到家,站在天平上,看到了结果,我多么惊讶。 在我最疯狂的想法中,我以为我损失了五七磅. 但天平显示了一个惊人的结果 我体重从98公斤下降到85公斤 我输了13磅,没有付出任何努力。 我做了我以前做过的一切。 我吃得跟平常一样多 再多一点 南方的食物总是比北方多. 但我没有增加,我减肥了! 这么重! 犹如晴天霹雳. 当然,我意识到我有 更多的有氧运动(行走,游泳),但这么多! 我很感兴趣 我开始阅读很多关于营养的文献. 毕竟,除了失去的公斤,我失去了呼吸短促,流汗和许多其他不愉快的时刻,对于他们的亲密生理学,我将不描述.
我不再考虑在重量级表演, 我意识到我身上所有的额外重量 只是一层脂肪 让我无法健康和快乐 这是我饮食变化第一阶段的开始。
第二阶段始于2012年。 作为实验,我决定放弃肉类. 在这方面,“学者乌戈廖夫充分消化理论”发挥了重要作用。 在北方长大,没有肉的生活在我看来是不真实的. 如果几年前有人告诉我,我不用吃肉就可以做,我会笑他的脸. 没有肉的生活从实验开始. 冰箱里有一包饺子 一包香肠
每次自己煮饭时,我会在冰箱里眨眼看香肠,然后说:“我今天把墨西哥(蔬菜)搅拌在锅里,但是如果我不煮,我会带你们去。 包裹在胶片壳里的人对我说:"来吧! 如果你吃了我们,我们会很高兴的 然而,我开始吃 没有肉。 我很震惊! 怎么会这样? 你完全可以没有肉! 整个生命基础的崩溃! 基本的氨基酸 以及化学和生物学系给我的所有其他理论呢? 在实践中,结果有些不同. 彻底消灭肉的过程花了我两年的时间。 我的意思是,这时候,我至少偶尔 喜欢吃烤面包或鸭子 在蜂蜜酱下。
之后它不再是我必需的 然后,对于我来说,必须寻找知识——为什么我们吃我们吃的方式。 这给我们的生活带来了什么? 我将告诉你我的一团幻觉:普通人的饮食方式只会给他带来健康问题。 期间。 我们的身体没有生命 他和我们经常给他放的废话作斗争
我是一个严酷的实践者。 我在SyktSU化学和生物学系学习时获得的理论知识,常常与我所获得的实际结果相矛盾. 这就是为什么我将只提供我亲自尝试过的建议。 你应该知道,一些小费应该注意身体状况。 例如,我强烈建议,在万能之后,不要立即转向水果主义。 过渡进程应该是平稳、渐进的,最重要的是非暴力的。 放弃自己的东西, 你会花费2倍于正常生活的能量。 此外,你还会受到严重的情绪压力,这不会带来任何好处.
首先,你需要了解你自己的身体。 他真正的需求,而不是他强加的需求。 我经过了很长一段时间的尝试和错误。 现在,在总结我的经验之后,我准备与你分享。 目前,我有很多人来找我,就适当的营养问题提出建议。 他们自己懒于阅读埃雷塔或乌戈廖夫,应用拉普希诺夫或瓦利亚赫梅托娃的实践经验. 了解泽兰或桑火的言论. 我给出明确、及时、实际的建议。 从A到Z.
我在学校里热衷于生物学的研究(事实上我为什么去化学馆),后来被研究生化过程的热衷所取代。 但是,从严格分析的角度考虑一个人是不正确的。 人是盖斯塔特方法的对象. 应该在一个综合体中加以研究。 这就是为什么我开始深入研究人类的心理方面。 我在广播电视工作时积极研究的交流心理学和人群心理学开始被个性心理学和Gestalt疗法所取代. 他从与勒万·扎尔达利什维利,尤里·基伊科夫和让内特·塔佩霍的学习中获得了很多经验. 对人类行为动机的不断研究,他的生活模式,不断推动我研究越来越多的问题层. 生理学,生物化学,生物物理学,心理学甚至经济学. 我没有回避任何事情,因为我对所收到信息的主要要求是其实际应用和效力。
我搜索,发现,应用 并重新开始寻找。 我尝试过多种方法,使体重正常化,保持高水平的健康。
一个例子就是说明。 受老友邀请,现为高官. 他看到我减了多少体重 也想减了多少体重 但他去了健身房 喝了蛋白质摇晃 他害怕失去权力和体重。 当人们减肥, 他们认为他们正在减肥。 事实上,他们正在失去多余的脂肪。 他们不知道肌肉有多小 为了给他看这个,我给了他一个简单的测试,手臂摔跤。 就在桌子上,把它从官僚主义和代表性的锡锡中解放出来,我们紧握双手,开始战斗. 他喘了口气,想把我放在桌子上,一个触手死了(因为我比他重25磅)。 但他的一切努力都是徒劳的。 然后他承认我的系统里一定有东西
是的,有东西在我的系统中。 有力量,有健康。 外加的一层脂肪,你被包裹的只是一层脂肪. 它会影响你的健康 你们不是海象或海豹 你不需要这种脂肪! 你的身体想要免于过度的自由 你的身体是一个独特的自我调节结构. 请不要阻止他正常工作! 我们的大脑没有被肥胖淹没,也没有被现代文化强加给我们的可怕定型观念淹没。 对许多人来说,阿诺德·施瓦辛格是身体的标准. 你知道他的标准是什么吗? 李小龙! 身无一滴肥者. 一个能打倒一个比自己大得多的人! 据说人们在学会烹饪后发明了衣服. 因为他们对自己的身体感到羞耻. 记得至少古希腊.
奇怪的是,对营养的研究 向我揭示了一整层知识 不仅与体重有关 我发现一个叫做幸福的世界 我学会接受我的身心 我学会了理解我的真正需要和欲望。 我摆脱了思维和眨眼的模式。 我不得不成为一个专家 在健康的生活方式, 在营养, 在适当的营养。 此外,我还是一位武术专家,这帮助我找到卡路里消费和支出的正确平衡. 目前,我有广泛的心理实践,我不仅就健康的生活方式,而且就积极性、时间管理和提高工作人员效率进行了许多培训。
我可以肯定地说,体重正常化问题可以绝对地影响到任何人,而不论年龄、性别和社会地位如何。 无论你年老或年轻,贫穷或富有,男女,我们都希望健康和幸福. 我有办法做到这一点。 已出版
作者:塞米翁·库列绍夫
P. S. 记住,只要改变我们的消费,我们一起改变世界!
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资料来源:vk.com/zdorovyi_kod。
好吧,我一直健康 很长时间, 但我不打算采取一个铸。
让手变成象牙一样
我一点都不在乎
但我认为它看起来要大得多。
我真的觉得巨大和重要。 现在,我可以诚实地承认,在大规模招募背后有一个纯粹的心理综合体——我想变得更重要,更重要。 我做到了这一点。 穿过空间的巨型尸体看起来非常令人印象深刻。 展望未来,当我减肥时,很多人甚至都不认得我.
(英语).所以,在珍贵的分钱 少了几公斤。 但是,如果在轻而易举的不便之前,只是偶尔提醒大家注意自己,现在他们执意站在他们的眼睛前,责备地盯着我,摇动他们的头,压碎了他们的头。 升到5楼时伴有沉重的呼吸,出汗极为极端,胃部,至少有4小时的粮食被剥夺,反抗并索要食物. 疯狂和冷漠成为心理状态的频繁客人. 今以书写为方便. 因为现在我明白并意识到了 然后我无法理解 饮食如常,生活如常. 但出于某种原因,我正在变得像一只鹿 从一个笑话 - 更糟和更糟。 我没有想到我的饮食是否正确。 生命的结构,卡路里平衡. 不是那样的 我头忙着其他事
总的来说,这是偶然的。 节日. 2010年的假期是我职业生涯中最长的假期 — — 2个月. 2010年6月和7月,我被海,日,鲜等产品标注,这些产品在舒适的南方市场中被抢走,并大量步行. 我脚下没有体重 也没想过要注意我的体重
我只是享受着生活 我终于意识到番茄能闻到味道 刚刚从树上摘出的成熟水果是什么? 事实证明,在新鲜空气中可能会有很长一段时间,而不会受到蚊子和恒定降雨器的限制。 我在北方长大的 我出生的家乡是Syktyvkar. 科米共和国首都. 在这里,冬季从10月开始,到4月结束. 那是个关于我们的笑话,夏天是好的, 但我在工作那天。 它来自新鲜蔬菜和水果,只有马铃薯、红莓和云莓。 一般来说,生活条件并不容易。 而那两个月的海上 刚刚告诉我,生命可能有点不同。 生活可以享受,而不是在不断生存的过程中.
我没去健身房 当你能在新鲜空气中游泳和走路的时候,坐在闷闷的房间有什么意义。 多数情况下, 我的饮食也变了。 面粉食品几乎消失了。 垃圾桶和面条被烤架上塞满的胡椒和蔬菜所取代. 冻肉原则上从饮食中消失,在市场上总是只吃最新鲜的. 鱼有小的改变——鲑鱼和鳕鱼被戈比鱼和 flo鱼取代。
当然,相当一部分的饮食包括新鲜的浆果和水果——杏仁,草莓,樱桃,樱桃,苹果,桃子,西瓜,瓜子,我没有到当地葡萄,因为到9月才用熟水浇上. 我特别详细地描述了饮食,显然我没有限制自己吃东西。 我还是吃了很多。 这些产品的质量不同。 首先,它们是新鲜和自然的。 第二,我70%的饮食是新鲜的水果和蔬菜。
让我提醒你 我身上没有任何重量 我没有用厘米测量身体 光亮和瘦弱 与新鲜空气和褐色有关 喜欢,我只是看起来不错。 当我回到家,站在天平上,看到了结果,我多么惊讶。 在我最疯狂的想法中,我以为我损失了五七磅. 但天平显示了一个惊人的结果 我体重从98公斤下降到85公斤 我输了13磅,没有付出任何努力。 我做了我以前做过的一切。 我吃得跟平常一样多 再多一点 南方的食物总是比北方多. 但我没有增加,我减肥了! 这么重! 犹如晴天霹雳. 当然,我意识到我有 更多的有氧运动(行走,游泳),但这么多! 我很感兴趣 我开始阅读很多关于营养的文献. 毕竟,除了失去的公斤,我失去了呼吸短促,流汗和许多其他不愉快的时刻,对于他们的亲密生理学,我将不描述.
我不再考虑在重量级表演, 我意识到我身上所有的额外重量 只是一层脂肪 让我无法健康和快乐 这是我饮食变化第一阶段的开始。
第二阶段始于2012年。 作为实验,我决定放弃肉类. 在这方面,“学者乌戈廖夫充分消化理论”发挥了重要作用。 在北方长大,没有肉的生活在我看来是不真实的. 如果几年前有人告诉我,我不用吃肉就可以做,我会笑他的脸. 没有肉的生活从实验开始. 冰箱里有一包饺子 一包香肠
每次自己煮饭时,我会在冰箱里眨眼看香肠,然后说:“我今天把墨西哥(蔬菜)搅拌在锅里,但是如果我不煮,我会带你们去。 包裹在胶片壳里的人对我说:"来吧! 如果你吃了我们,我们会很高兴的 然而,我开始吃 没有肉。 我很震惊! 怎么会这样? 你完全可以没有肉! 整个生命基础的崩溃! 基本的氨基酸 以及化学和生物学系给我的所有其他理论呢? 在实践中,结果有些不同. 彻底消灭肉的过程花了我两年的时间。 我的意思是,这时候,我至少偶尔 喜欢吃烤面包或鸭子 在蜂蜜酱下。
之后它不再是我必需的 然后,对于我来说,必须寻找知识——为什么我们吃我们吃的方式。 这给我们的生活带来了什么? 我将告诉你我的一团幻觉:普通人的饮食方式只会给他带来健康问题。 期间。 我们的身体没有生命 他和我们经常给他放的废话作斗争
我是一个严酷的实践者。 我在SyktSU化学和生物学系学习时获得的理论知识,常常与我所获得的实际结果相矛盾. 这就是为什么我将只提供我亲自尝试过的建议。 你应该知道,一些小费应该注意身体状况。 例如,我强烈建议,在万能之后,不要立即转向水果主义。 过渡进程应该是平稳、渐进的,最重要的是非暴力的。 放弃自己的东西, 你会花费2倍于正常生活的能量。 此外,你还会受到严重的情绪压力,这不会带来任何好处.
首先,你需要了解你自己的身体。 他真正的需求,而不是他强加的需求。 我经过了很长一段时间的尝试和错误。 现在,在总结我的经验之后,我准备与你分享。 目前,我有很多人来找我,就适当的营养问题提出建议。 他们自己懒于阅读埃雷塔或乌戈廖夫,应用拉普希诺夫或瓦利亚赫梅托娃的实践经验. 了解泽兰或桑火的言论. 我给出明确、及时、实际的建议。 从A到Z.
我在学校里热衷于生物学的研究(事实上我为什么去化学馆),后来被研究生化过程的热衷所取代。 但是,从严格分析的角度考虑一个人是不正确的。 人是盖斯塔特方法的对象. 应该在一个综合体中加以研究。 这就是为什么我开始深入研究人类的心理方面。 我在广播电视工作时积极研究的交流心理学和人群心理学开始被个性心理学和Gestalt疗法所取代. 他从与勒万·扎尔达利什维利,尤里·基伊科夫和让内特·塔佩霍的学习中获得了很多经验. 对人类行为动机的不断研究,他的生活模式,不断推动我研究越来越多的问题层. 生理学,生物化学,生物物理学,心理学甚至经济学. 我没有回避任何事情,因为我对所收到信息的主要要求是其实际应用和效力。
我搜索,发现,应用 并重新开始寻找。 我尝试过多种方法,使体重正常化,保持高水平的健康。
一个例子就是说明。 受老友邀请,现为高官. 他看到我减了多少体重 也想减了多少体重 但他去了健身房 喝了蛋白质摇晃 他害怕失去权力和体重。 当人们减肥, 他们认为他们正在减肥。 事实上,他们正在失去多余的脂肪。 他们不知道肌肉有多小 为了给他看这个,我给了他一个简单的测试,手臂摔跤。 就在桌子上,把它从官僚主义和代表性的锡锡中解放出来,我们紧握双手,开始战斗. 他喘了口气,想把我放在桌子上,一个触手死了(因为我比他重25磅)。 但他的一切努力都是徒劳的。 然后他承认我的系统里一定有东西
是的,有东西在我的系统中。 有力量,有健康。 外加的一层脂肪,你被包裹的只是一层脂肪. 它会影响你的健康 你们不是海象或海豹 你不需要这种脂肪! 你的身体想要免于过度的自由 你的身体是一个独特的自我调节结构. 请不要阻止他正常工作! 我们的大脑没有被肥胖淹没,也没有被现代文化强加给我们的可怕定型观念淹没。 对许多人来说,阿诺德·施瓦辛格是身体的标准. 你知道他的标准是什么吗? 李小龙! 身无一滴肥者. 一个能打倒一个比自己大得多的人! 据说人们在学会烹饪后发明了衣服. 因为他们对自己的身体感到羞耻. 记得至少古希腊.
奇怪的是,对营养的研究 向我揭示了一整层知识 不仅与体重有关 我发现一个叫做幸福的世界 我学会接受我的身心 我学会了理解我的真正需要和欲望。 我摆脱了思维和眨眼的模式。 我不得不成为一个专家 在健康的生活方式, 在营养, 在适当的营养。 此外,我还是一位武术专家,这帮助我找到卡路里消费和支出的正确平衡. 目前,我有广泛的心理实践,我不仅就健康的生活方式,而且就积极性、时间管理和提高工作人员效率进行了许多培训。
我可以肯定地说,体重正常化问题可以绝对地影响到任何人,而不论年龄、性别和社会地位如何。 无论你年老或年轻,贫穷或富有,男女,我们都希望健康和幸福. 我有办法做到这一点。 已出版
作者:塞米翁·库列绍夫
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