在线：如何摆脱的话奴隶制？ Bashny.Net

该怎么做如果手机拿走的所有活力？ 你不断地检查你的电子邮件，看看instagram，采取的照片，而不是享受现实生活吗？ 然后第杰里米*Vandehey关于他的个人经验摆脱奴隶制的移动你。

打开它！ 当最后一次你关掉手机吗？ 相当。 没有翻译静音模式。 没有把"飞机"。 试着关掉它现在。 把你的手机和关闭(注：不这样做，如果你正在读这个，从你的手机：在这种情况下，你可能走得太远). 公平的警告，你会体验到一个简短的感觉的空虚和焦虑。 是的，拒绝的话是不愉快的，但是，令人清醒的经验和脱离的桎梏中解放出来移动的奴隶制是价值超过25今天聊天。 我承诺。

七十九百万三百四十五万七十五



©凯西*理查森

我被一个移动的瘾君子。 发光的手机屏幕上的催眠我，我需要他更多。 每封邮件或通知的刺激我需要不断的新闻，更新并让我获胜者在战斗中与无聊。 通常我的对话与朋友和家庭开始的一句"您有一个充电器吗？"的。

我记得的转折点。 我刚回来，从旅行，亲眼目睹一个美丽的日落。 我在想我是怎么把照片落在你手机，但是存储的什么我真的是在那里—那里！ 太深了我试图永久维持一个伟大的手机摄像机，所以专心，他们并没有理会这样做他们自己的记忆。 我意识到我的毒瘾，并决定改变一切。

完全打开：我是开发人员的移动应用程序。 我们希望人们可以依赖我们的产品：它是制造商的筹码，我们尽力使紧缩和盐量是最佳的，所以你不否认自己的另一束。 我们都渴望得到你迷上了我们的应用程序。 当然，我毫无疑问，移动是未来的，已经到来。 成千上万的有趣的应用程序已经丰富和完善我们生活的许多方面的。 然而，我们已经训练自己，不断寻求避难的无聊，每天生活在我们的手机。 所以习惯于这种行为不能放弃它，即使在真的很令人兴奋的事件。 而不是享受他们，我们捅在屏幕的电话。 现实是，95%的天—无聊的日常生活。 我需要得到到底意识到，我花95％的他们的生活盯着屏幕。

 

把它到了极限

在这之后，我的相互作用与人们在现实生活经历了巨大的变化。 我不能帮你一个人没有检查他们的电话。 我不知道是什么做有我的朋友？ 没有我最喜欢的球队? 怎么股票市场? 我怎么喜欢我的照片上instagram? 当我接触到这些数据，我不可能跟一个好朋友，我还没有看到几个星期，没有必要分散他们。 我很惭愧，我把自己这样的国家，如果不要戳在屏幕，想到会怎么赶快做到这一点。 我打赌如果你分析你的习惯有关的移动，你就会也注意到类似的东西。

什么更糟糕的是，我使用的Twitter的和。作为一种手段来提高自尊。 因此，即使在电话里我感觉我正忙于日常工作。 不断推动通知，以电子邮件和短信已经证明，我不能关闭手机。

当我第一次乘坐地铁，这是一个令人兴奋的冒险。 现在吗？ 为什么不能玩一个游戏吗？ 这是次愚蠢的游戏，有人抢我的一个巨大的数量看似微不足道，但美丽的时刻。 拍一张照片的美丽的东西并不意味着生活，通过这个时刻，如果目的是要做一个美丽的图片，并把它放在一个陡峭的过滤器。

 

所以我改变了自己我给了一个承诺，要花费更多的时间在现实生活中。 我不会让一个小小的一块玻璃和塑料在我的方式。 我开始去尝试改变自己的习惯，考虑什么时候和为什么我用你的电话。 并决定，该机应该只将最必要的。 所有不必要的应用程序应该被删除。 你必须关闭所有通知、声音、振动—在短短的，一切都警报。 除了这些改变我开始注意到越来越多的机会摆脱束缚的移动奴役和决定总结一下我的想法在名单上，这是我称为"步骤以摆脱奴隶制的移动"的。

摆脱奴隶制的移动让它在你的裤子 很明显。 很少当你需要用你的电话在一个社会环境。 当然也有例外的，当你需要的东西的照片—但是很重要的事发生一旦在一个寿命(一个婚礼或婴儿的第一个步骤，但没有日落或早餐). 没有必要错过真正的经验，使五千人的镜头。 如果你突然觉得有必要让电话、忽略她。 毫无疑问，你的朋友们会拉出自己的手机和诱惑将几乎无法忍受。 来开始对他们的工作，可请求的朋友打你手上的情况下违反禁令。 几天后，我相适应，并且讨厌瘙痒，敦促我的电话，消失了。

  首脑然后电话

不记得名的艺术家的歌吗？ 忘了Shazam的。 不知道是什么年哥伦布发现了美洲? 不要插手在"维基百科"。 试着用你的记忆力和集中你的注意力放在其他的问题—这将帮助迟早要回顾的必要信息。

  隐藏和清除

这是一个咒语有关的电话。 后我重复："隐藏(吸入)，并删除(呼出)中，隐藏(吸入)，并删除(呼出)"的。 你没有两百个应用程序。 删除那些不再使用，并删除该短从主屏幕上的文件夹。 只留下最需要的。

  关闭推动通知

当然，如果你妻子是不是期待一个孩子。 如果没有，那么没有什么更重要的是比人与你谈话。 将您的手机设置到静音模式，而不振。 那些讨厌的通知，只有这样做，以分散你的注意力从工作，兴趣爱好，情绪。

  你越走

如果距离旅行，不到一公里处行走。 如果天气和时间允许的。 漫步在杂货店里享受新鲜空气(10点如果你找到他，没有拍摄的电话；20—如果我没有音乐在你的耳机；另一个50如果你把它储存而没有帮助的GPS)。

  买看

经常发现自己拉出我的手机到检查时(然后再做它，因为我忘了什么我想看到的时间在第一时间)。 这种检查的时间加强了习惯达到的话。 最好是买一块手表。 和穿着它们。

  没有电话在卧室里或者浴室

让我们想想有多少时间，你可以保存，而不使用电话在浴室或卫生间。 此外，你失去的危险掉你的手机在卫生间。 好吧，但为什么不能让的电话在卧室吗? 证明看看一个明亮的屏幕之前的床上增加所需的时间睡着了。

 

有很大的权力意味着巨大的责任可惜的是，我没有这只是一年前。 因此，许多印象已经丢失。 在我们的口袋更多的计算能力于必要用于登陆的第一个人上月球。 然而，我们不理解如何使用它，因为技术是发展的速度快于我们的能力使用它们。 现在我希望好运你在摆脱移动的奴隶制。出版

©杰里米*Vandehey

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音

资料来源：theoryandpractice.ru