这三个脂肪的产品会让你苗条 Bashny.Net

你已经避免了脂肪的食物，因为你的恐惧，饮食中脂肪会让你的脂肪？ 如果是这样，那么现在是时候重新考虑你的食物含有的脂肪，因为他们中许多人是伟大的为你的健康和可以真正帮助你减肥！

此外，许多脂肪的食品提供强大的推动力的大脑，其60%的需求不断补充的脂肪也工作良好。 不令人惊讶的是，这些产品的每一个都是天然的或已经微处理或未经处理的。

看看这 3脂肪的产品，可以真正帮助你减肥。





1. 椰子油

这个石油丰富的自然脂肪酸与中链导致重量损失。 大多数植物脂肪组成的长链脂肪酸，这是通常储存在人体脂肪。 另一方面，中链的甘油三酯，它们直接转移到肝脏产热(热的生产)，加速的新陈代谢，并促进的重量损失。

椰子油是一个伟大的来源的共轭亚油酸(CLA). 科学家从内布拉斯加大学发现，老鼠喂养丰富的饮食椰子油的健康要比老鼠用的食物含有高含量的大豆油。

此外，这些脂肪酸的存在椰子油转入酮，提供能量的大脑。 研究人员目前正在研究酮作为替代的能源来源正常细胞导致痴呆症和阿尔茨海默氏病。

还年轻的椰子油是非常饱和，使它成为完美的石油时使用它在高温度烹饪，甚至油炸。 使用它作为一个早餐鸡尾酒，放弃玉米糖浆。

 





2. 黄油

你可能永远不知道什么是更好的选择奶油或黄油. 石油是全CLA，以及上述油素的身体不储存脂肪。 在使用石油导致使用身体的脂肪储备的能量，而不是向外观的肥胖症。

过去5年，丹麦科学家研究之间的关联，消费量的21食品和饮料团体和腰围。 他们发现，那些消耗油作为一项规则，保留或缩小的腰围比那些没有消耗的石油。

CLA抑制被称为脂蛋白脂酶，一种酶，打破了脂肪中的血液，以便它可以吸收通过细胞脂或脂肪储存在体。 其结果是减少了身体脂肪。 CLA也加速解体的脂肪酸储存在脂肪细胞的身体，所以他们然后能够返回到血液用于随后用作能源的肌肉细胞，这只是意味着CLA指导体使用的脂肪储备能源。

此外，脂肪酸与中链，成为一个最喜欢的能量来源于很多运动员那些需要快速的能源来源。 不像碳水化合物，这可能会导致快速增加所生产的胰岛素，导致重量增益和其他健康问题、脂肪酸与中链不会引起体重增加，因为他们能够刺激发热的。

使用的石油不仅在量的损失。 石油丰富维生素a，一个强大的信号分子。 最近的一次审查的研究指出，维甲酸、其代谢物的维生素A，刺激生产的神经元及其生存和突触的可塑性。 维生素a的提高学习和存储，可以减缓衰退的认知功能与正常的老化。

像椰子油、奶油是饱和的和稳定，所以它可以用在高温下，它可以吃冷直接从冰箱。

 





3. 坚果
 

坚果包含了很多脂肪。 不幸的是，许多人仍然认为，脂肪使得你的脂肪，因此坚果是常常被忽视。 但是，这应在不久的将来改变的。

其中一个最大的研究的因素影响妇女的健康，结论是，频繁的坚果的消费量实际上已经使妇女更苗条于那些几乎从来没有消耗的坚果。 每天外的坚果在食物为六个月没有增加体重。 相反，坚果满足的饥饿，并提供他们有很多的养分，创建一个饱的感觉舒适。

坚果包装带的营养物质，如镁、硼、锌和抗氧化锰，这是必不可少骨骼和脑部的健康。 此外，它们都包含抗氧化剂维生素E、叶酸、铜、和氨基酸氨酸其前体的的人生长激素，一种激素，使得你的大脑和身体的外观和感觉年轻了。

维生素E现在坚果减慢了下降的认知功能在衰老。 在进行一项研究的动物，饮食含有核桃减退化的蛋白质沉积在大脑和贡献的自然过程中去除废弃物的大脑。

在另一项研究，还进行了动物、杏仁改善的存储器，并有助于减少在一级的酶，打破了乙酰胆碱、神经递质，增加关注和理解。 坚果如腰果、花生、开心果和坚果是非常有益的脑，所以每天都吃了些坚果。出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：bodryach.com/eti-tri-zhirnyx-produkta-sdelayut-vas-strojnee.html#more-239