冰沙是：冰镇果汁朗姆酒几乎!

几乎冰镇果汁朗姆酒的冰沙

• 1杯菠萝汁
• 100毫升牛奶
• 果汁半柠檬
• 1香蕉
• 一些冰块

配料混合在一个搅拌机和鞭子。 在炎热季节可以使用冷冻香蕉。出版

 

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资料来源：nogibogi.com/8-smoothies/