而不是超级：6个有用的产品

枸杞、可可、咖和巴西–美丽的和方便的超级食品，成功地融入系统的健康的生活方式。 当然，异乎寻常的食物具有很高的实用，但是，在一些超级无法生存。 除此之外，没有用产品，更多负担得起的比袋昂贵的粉末。 是的，也许，普通的食物可能看起来无聊的，但它也促进更好的健康，提高大脑的功能，增加长寿和甚至减少了大量的腰。

所以把巴西浆果至少一个星期和替换他们与真正的食物：

黑莓





 

你知道，黑莓具有更高抗氧化能力大于蓝莓吗? 如果你想要省钱,这是很好的替代巴西莓和马卡的粉末。 黑莓包含更多的纤维，花青素，多酚和她有低血糖指数比蓝莓。 和抗氧化剂和有3倍多。 它可以作为一种成分，用于果汁，超过你的天早上燕麦片或一流的素食主义者的冰淇淋。

燕麦片

罂粟，当然，无条件和超级激发器，支持激素平衡。。但是一个朋友的所有燕麦片已经走了没有那么远。 在赫拉克勒多种纤维比Mac甚至藜。 燕麦片还包含维生素b、镁、铁和一个特别成分–beta-葡聚，从而降低胆固醇和抑制积累的体脂肪的"储备"。 没有时间做饭早上？ 试试"懒惰的燕麦片"，通过简单地填补它与水的前一天晚上。

胡萝卜

虽然枸杞被认为是一个冠军的内容的维生素A，胡萝卜可以很容易地与他们竞争。 所有你需要得到你的每日剂量的维生素A和C–一杯红萝卜。 它还具有抗癌特性，并增加了免疫力。 尝试它烤香料切胡萝卜或烹调可口的胡萝卜汤。

杏仁

那些吃的杏仁的坚果，你可以忘记昂贵的蛋白质粉末。 杏仁含有7克蛋白质，每1盎司(约20坚果)，并甚至一个体面的剂量的维生素E、镁、钾、维生素b和纤维。 它可以做一个美妙的生能源酒吧，或者简单地添加到果汁、沙拉、燕麦片或椰子酸奶。

菠菜





卡尔，当然，国王的绿叶蔬菜，但是菠菜是它之前在蛋白质和铁。 和菠菜是一个伟大的来源的叶酸，这是非常必要对于妇女的健康。 如果你不能负担得起螺旋藻或Kale,被添加菠菜你的日常饮食。

红辣椒

卡姆贝瑞是无可争议的领导人在内容的维生素C，但你以为是谁? 甜红辣椒! 只有一个pod包含超过330％的每日要求。 切楔子，并采取作为一个健康小吃，或者添加一个小辣椒到你的日常沙拉。 有了它你可以做一个原披萨。

过急，当然，令人难以置信的快速方式，以增加营养价值的饮食，但饮食可以不仅由它们。 让的基础的营养是健康的食品和保健品–可能是一个很好的补充。 出版

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资料来源：vegjournal.ru/pitanie/poleznye-produkty/1423-vmesto-superfudov-6-poleznykh-dostupnykh-produktov.html