生态的生活方式的饮食。 10个主要步骤

主题健康食品上的专业水平,我很担心。 如果我写了一篇文章就关于食物与福于我们的身体健康,我有可能会列出的所有这些步骤。

1. 多吃蔬菜、水果、坚果和其他未处理的或最低限度处理厂的食物。

2. 降低到最低限度,并且如果可以的,并且这样做,排除了肉类和奶制品。

最权威的组织在世界上营养领域—美国饮食协会认可的素食最适于健康的生活方式。 在美国和欧洲被拒绝过多的动物蛋白的饮食和运动员人数从马拉松赛跑运动员,以足球运动员,坐在专门对蔬菜的饮食。

此外,可靠的研究揭穿的神话有关的必要的动物蛋白质和已经设立了一个之间的直接关联的某些疾病而使用的牛奶(读中学习(中学)中,观看Cowspiracy). 通过这种方式,肉类和乳制品行业是主要引起的气候变化。

a71932c90a.jpg



3. 从饮食中排除的处理,并预先包装的产品中含有的化学品。

4. 如果可能的话,在家里做饭。

5. 采购在农贸市场的一个证明的专业健康食品的商店,或者使联合采购。

6. 使用可重复使用的器具、可重复使用的杯子。

消除或尽量减少使用一次性餐具。

7. 多饮水和灌注饮料(新鲜水果饮料)和小茶叶和咖啡。

8. 最小化,或者更好的是,消除的购买快餐食品。

9. 不要吃太饱了。

经证明,如果你少吃你会活得更长的时间。

再加上地球是在所有方面更好地从这一营养战略。

10. 增长的食物本身。

进步人类正在走向创建的小花园和小厨房花园在阳台/在后院/窗台上。 正是出于这个未来。 是的,我们在某种意义上,回到的地球。出版

 

提交人:季别列佐夫斯基

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

加入我们在Facebook,脸谱了,语音

资料来源:www.ecohunterjulia.com/#!%D0%AD%D0%BA%D0%BE-%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%8C-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8-%D0%B2-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8-10-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2-%D0%98-%D0%B7%D

标签

另请参见

新&值得注意