如何改变的生活变得更好1个月

仅仅一个月的独立工作使一个区别在我的生命! 我可以肯定地保证所有谁将执行以下计划:在一个月,你将不会认出自己。

因此,对于每周的计划,三工作,需要实施进入你的生活。 并与他们保持整个月。 理想的情况更长的时间,但这里它是你来决定。






 

  周1. 清洁身体和心灵。

 

  • 起初,约6点。 来这里的自己的时间,这是远远不够的。 结果--和平和安静,没有干扰的做他们的业务,同时家庭睡着了。 这是最完美的时间为上午做法,以配置体的生活这一天的100%。 懒惰,不愿意得到了早期不是一个指标的疲劳。 对我来说这是一个迹象,你不想我的生活. 为什么床—那又阴暗的早晨地铁,交通堵塞、工作...这就是,如果该首先想到的是"快点早上是新的一天!"吗? 同意,这是不可能有这样的感觉早期的上升就是一个问题。 因此,事实证明,它工作的两种方式。 生活中扮演着所有的颜色和火花—这将是容易跳早晨。 或者...会很容易跳在早上和生活中闪闪发光了。
  • 轻型的食物。 对于未来的变化,我们将需要大量的能源。 可能现在正在被用来维护我们的生物在正常运作的国家,尽管影响的酒精、香烟、重脂肪的食物、点心,甜蜜的...每个人都有一个列表中的这些弱点,强调。 或者说,罢工。 你可以选择的那种食物,你认为是正确的。 我相信,在素食主义和原食物。 但有一件事是肯定的:醇,芯片,苏打水、准备食物,垃圾食品不在这一概念的健康饮食。 所以一切都被删除。 部分减少,并且不要吃睡前。 其余的—听你的身体或营养师。 最重要的是—不要自己负担的目标,为拆除和消毒素。 相反,它应尽可能减轻他的困境、饲料的易、健康、可口的食物。 他会很高兴,你能行动。
  • 运动。 这是我最喜欢的,最需要的。 不要重复轮胎—语气和健康的身体—对精神健康的先决条件的。 和运动的,如你所知生活。 所以,唤醒的生命(和精神)在口的主体,就必须挑起的! 任何适合你的方式。 我的选择—瑜伽、运行和舞蹈。 试着每天多运动,在任何形式:要跳舞镜子前面,去工作;拒绝从电梯走楼梯;安排一个完整的在健身房锻炼,什么。
一周2. 清洁空间事务厅和环境。

  • 清洁空间。 扔掉! 东西在夹—不是考虑。 把东西,以便在各个角落,所有的表,所有的柜,在所有地方。 认为每一件事你的家庭不仅需要一块地方,但是一张你的能量。 每,甚至是最小的! 它值得吗? 我是如此着迷,通过这种方法,使得在垃圾几乎所有他们的财物。 只留下真正有益和必要的事,事情,你喜欢这样激发你的爱。 一个微妙的一点—如果你仍然保持承担,这给了一个最喜欢的月14日,1998年,爱离开很久以前—这个"积极的"回忆没有的地方靠近你。 摆脱想都没想! 看看—呼吸变得更加容易。 尤其是如果到处都抹粉尘和洗地板。
  • 清洁琐事和义务。 记得有多少年来,你都要学习英语。 和如何许多的承诺来到诺-Gadyukino阿姨玛莎吗? 多少分从新的一年计划的年中进行中的每一个新的名单? 记住所有的类似的承诺,以自己和他人。 并决定该怎么做。 变,实际上,两种:(1)、(2)放弃他们永远,永远抹去你的名单。 但是,如果我不能抹去我阿姨玛丽—直接明天。 使事情,而不是进行负责任和不满。
  • 清洁的环境。 完成的所有关系,你拉回到抑郁症。 拒绝与那些批评总是,总是胡思乱想。 与那些已经没有什么可以做的。 那些没有什么学习。 和学习假、学会说"没有"。 让自己成为"忘恩负义的"、"粗鲁","疯狂","婊子"—如果这就是自由的代价。 异常的父母。 他们,在我看来,你需要建立关系。 很难,因为它不是。
3周. 计划、目标和梦想。

  • 编写和执行计划。 我们也刚刚离开列的从前一个星期。 怎么你喜欢它吗? 导致的喜悦、热情和希望来卷起你的袖子吗? 如果不是,你可能想掉几个项目。 或者—运行它们,然后删除。 在这两种情况下你都在等待一个能量的爆发和生活的愿望。 并添加的东西,使内的一切都冻结在期待。 还记得你喜欢什么,或爱一次。 不要忘记,计划不仅工作和金钱,而且还放松,时与朋友和亲人,自己的时间(总是忘记). 你需要编写计划,这将需要运行,这会颤抖的膝盖和划痕的手中。 所有在同一时间。 写你生活的书,你会感兴趣阅读。 并通过这本书以添加一个具体的时间框架和具体的步骤。
  • 列表中的奇怪现象。 我最喜欢的一个练习。 实行它迄今为止,每一次变得越来越厚颜无耻的(虽然这似乎那么多?). 它是这样的:编写一个列表的梦想永远不会成真。 嗯,有如此陡峭和残忍,他们的表现是不相信在所有。 这些包括统治世界并希望爬上珠穆朗玛峰的(你已经89岁)。 拔出批评和想象所有的可能性的世界就在你的脚,你只需要咬你的手指。有时间、资金和任何通信需求,具有所有人才的需要。 为什么会想要吗? 顺便说一句,我的第一清单不可能的,写在2014年二月,到目前为止,已经实现完全的。 我仍然多么有趣温和的做我认为"令人难以置信的"。
  • 计划的日常。 每天晚上写一个计划在未来的日子。 短,粗糙,无论,但该计划应该的。 在晚上是重要的。 即使你永远记得关于这个计划的存在,你的工作效率将大幅增加。 测试! 不要忘记在全球计划,并问自己这个问题—如果你的移动? 但是在哪里? 你是否是移动任何东西吗? 为什么?
周4. 推动边界。

  • 尝试不同的生活。 在大多数既不是上述的详细信息。 去工作的新道路。 走在一个不熟悉的咖啡店或在一个非常昂贵的商店。 尝试新的运动。 以尝试做一些你从来没有。 每一天,做的平常的事情,问问自己—现在我可以做点不同的东西吗? 你需要创建习惯的尝试新事物,逐渐离开殴打的轨道。
  • 出来的舒适地带。 当然,所有上一点,如果你真的确实已经是一个很好的退出的舒适地带。 但在这里我们去任何进一步,看看眼睛的你的恐惧。 并不只能看到而且他们一起玩。 在这里,我支持激进的方法。 害怕高吗? 去跳降落伞。 害怕老板—去给老板有新鲜的建议。 恐惧陌生人—去参加一个聚会在一个陌生的公司。 独自一人,没有躲在后面的跟一个女朋友的男朋友. 和研究在这些领域的条件。
  • 放松。 你认为是什么—只有工作? 只是留与强制性退出房屋,强制关闭的互联网,并总是孤独的。 和强制性(和诚实!) 反馈自己。 它是什么? 它如何去,什么发生变化吗? 和如何生活,另外,这一切后?
什么在等待着你在中间办法(没有说结束时,它是一个永无止境的道路)将超过您的期望。 通过以下(简单!) 东西在日常的基础上,将它们纳入你的生活中,你会感觉到的和谐,无所不能,会看到在光隧道和路径将点的正确方法。 最终它会变成道路。 这听起来可怜,但是事实是,她是可怜的朋友。出版

 

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资料来源:svet-in.ru/kak-izmenit-zhizn-k-luchshemu-za-1-mesyac-samostoyatelnaya-rabota/

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