5心理技巧，为培训容易

你感觉如何在实际活动并不总是符合你怎么想到这之前的培训。 能力管理和使用各种心理技巧，将允许你要的不只是改变方法的培训(他们是不是惩罚)，但是也有助于克服重的负荷。

健身、第一和最重要的是，心理的战斗中，我们需要赢，培训在正确的水平。 也有一些技巧，这将使运动更加容易。

1. 不要认为它是多么的困难

我们常常想太多么困难和艰难的练习，我们必须执行。 这种悲观态度，在我们的头上所有的时间，努力与希望的火车。 我们认为有关困难级别的载荷，难它似乎培训。

第九十三亿四百万八千一百六十五

在这种情况下，对应naputstvie，激发热情。 试图说服自己："我做什么是不是一个困难的任务。" 通过这一方法，每次后续课程似乎更容易，你会克服即使是最严重的培训。

2. "回步骤"几秒钟在另一个地方

如果你觉得不舒服在健身房,想象一个地方，你会喜欢的是，现在，那么几秒钟内到精神上去那里。 想一件愉快的事，你真的很喜欢。 这将有助于分散的大脑想着重培训。

第三十六万四百九十九千七百九十六



3. 欺骗自己

只是告诉自己你永远也不会有做到这一运动或使一个长期中断之后的锻炼。 所有你需要的是使自己相信，你在完成复杂的任务，将很快结束，可能永远不再发生。

一天或之后，可以重复这项工作。 这种欺骗预你的大脑停止抱怨，只是侧重于如何完成这项工作。 明天是新的一天，当你休息，恢复，并认为更清楚。

4. 做音乐

根据进行的一项研究通过一组科学家从比利时大学，音乐，因为它的镇静效果，可导致减少肌肉紧张和更强烈的氧化。 这可以让你不只是为了培训更多的和感觉不到厌倦，但是该运动似乎不那么困难。

二十一亿三百九十一千七十九



5. 试试"游戏化对于它的好处"

当你以为你在短期目标，你就不太注意到他们的健康。 这是一个简单的调整，这将有助于忘记关于疲劳或任何其他的不适。

如果你设定一个目标只完成的练习，以及想法不再被占领，那么你的大脑开始分析的难度水平运动和如何你觉得每一分钟。

建立你的锻炼计划以游戏的形式或比赛。 火车的朋友一点(在每一次的重复的每一个练习—一点)，并尝试进行大量的重复赢得健身的战斗。 由于这种方法，在类兴奋，你将会考虑行使不是作为一个负担，而是作为一个游戏。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

加入我们在Facebook,脸谱了，语音

资料来源：fitfixed.com/training/advise/5-psihologicheskih-tryukov-dlya-legkoj-trenirovki/