如何摆脱背部疼痛与网球

由于久坐的生活方式，不幸的是，我们许多经验的背痛。 最经常要摆脱他们通过行使或常规的按摩治疗。 但是还有另外一个非常简单的方法解决这一问题的治疗师从英国开放的世界。 你只需要一个网球球！

肌肉紧张和痛苦将通过如果你做按摩这个主题日。 为什么不试试？

如何摆脱背痛

 





1.背对着墙。

2.保持一个网球之间的后和墙壁。

3.上下移动。 你想要的球在它的脊椎之间的一个叶片。 时间：3-4分钟。

这一程序可以执行的，躺下来。 除后，建议按摩一个网球大腿和臀部。



这个按摩是一个真正拯救那些人花了很多时间在坐的位置。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：headinsider.net/2016/01/05/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-s-pomoshhyu-tennisnogo-myacha/