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生活喀什:我们的7个健康的食谱
当我住在一个城市公寓，并认为关于生活在房地产的，在寻找替代向城市的利益，我呼吁对这个问题上怎么做纯粥(荞麦、小麦、燕麦、大麦等)， 在不使用火灾或者电能，也就是说，做不做饭吗？
我立即想起了我阿姨有充满水和豆类和离开它就像是一夜之间在早上煮的汤很快(在一夜豆是肿，由于它不需要只要煮的)。 我有想法不相同的与谷物。 什么是我吃惊的是，在浸泡在这样的荞麦是绝对准备吃，不想让她做饭！
我必须说，味道我不太喜欢(I通常加入到粥、盐和脂)，但是有一个原因–的习惯。 以后会在一个生的食物的饮食和放弃盐和糖，我赞赏优势的谷物，因为是明亮的味道每一件产品。 还吃荞麦粥盐和黄油，我们的味道后者，但不荞麦。
后尝试用浸泡的各种草药，我做了一个时间表，所需的最低于烹饪的具体谷物：
名谷物和最短的时间浸泡(在冷水中)
要展开一点在手腕上。 荞麦，你在商店购买(棕色)是油炸! 普通荞麦种子，并删除外(黑人)的外壳的机械方法，然后经荞麦有一个绿色的颜色和味道有什么与存储。 现在想象一下–你买了烤荞麦，然后煮(以及最有可能的，更不止一次，因为时间还是热)，使用双杀荞麦！
浸泡过的谷物都活着(他们可以长)，他们会给你所有的营养不丧失，并焊吹嘘它不能–热处理杀死他们，并减少的内容有用的物质。
上面的标志是正确的，只有当空气温度不低于+1°C，因为根据自然的冬季气候条件在当时的水浸泡简单地冻结–这是另一个原因在于思考的食物是在房地产，我需要吃麦片冬天...但这是另一个故事。
选择你的麦片！
荞麦:
富含铁和钙、维生素b，含有大量的易消化的蛋白质(因此在中国它被认为是一个替代肉类)中。 用于预防心血管疾病，帮助高血压、肝病、水肿。 恢复正常的消化和肠功能。 此外，荞麦包含8%的皮素，这被认为是一个最强大的自然物质用于预防和治疗的癌症。
热量：329千卡/100克。
玉米:
促进愈合的肠含有硅，这有积极影响的牙齿健康。 另一个好处是，玉米原来的低热量的粥，这也是能够输出的脂肪体。
卡的内容：325千卡/100g。
粗面粉:
相反的，刻板印象的，没有最有用的粥。 首先，它含有非常过敏的植物蛋白质的谷蛋白，其次，碱液体内的钙。 另一方面，它建议所有遭受疾病的胃部。
热量：326千卡/100g。
燕麦片:
相当的高卡路里的热量，给"环绕式"的效果。 用于胃肠道疾病(胃炎、胃溃疡的，等等)。
热量：345千卡/100g。
大麦:
恢复正常的新陈代谢(例如，在初始阶段的肥胖),含有丰富的微量元素、维生素B集团还帮助与过敏者，则建议用于预防贫血症。
热量：324千卡/100g。
小米:
显示体内的多余的矿物盐，结合，并消除从身体脂肪。 小米富含维生素a，这有助于保持湿皮肤，并促进其再生。 此外，谷物包含钙和镁，这是必要的正常运作的心脏和血管中。 糟糕的一粟储存简要地(测量的新鲜的–充满黄色)。 如果经销商苍白，然后失去了绝大多数的其有益性。
热量：334千卡/100克。
大米:
低热量的谷物。 含有大量的植物蛋白质和淀粉、易消化。
热量：323千卡/100g。 出版
提交人：瓦迪姆涅克拉索夫
P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：health-sport-art.blogspot.com/2012/04/blog-post_07.html
我立即想起了我阿姨有充满水和豆类和离开它就像是一夜之间在早上煮的汤很快(在一夜豆是肿，由于它不需要只要煮的)。 我有想法不相同的与谷物。 什么是我吃惊的是，在浸泡在这样的荞麦是绝对准备吃，不想让她做饭！
我必须说，味道我不太喜欢(I通常加入到粥、盐和脂)，但是有一个原因–的习惯。 以后会在一个生的食物的饮食和放弃盐和糖，我赞赏优势的谷物，因为是明亮的味道每一件产品。 还吃荞麦粥盐和黄油，我们的味道后者，但不荞麦。
后尝试用浸泡的各种草药，我做了一个时间表，所需的最低于烹饪的具体谷物：
名谷物和最短的时间浸泡(在冷水中)
- 荞麦1小时
- 麦30小时
- 麦12小时
- 燕麦4小时
- 大麦2个小时
- 图70小时
- 麦、燕麦、小麦片5-10分钟
要展开一点在手腕上。 荞麦，你在商店购买(棕色)是油炸! 普通荞麦种子，并删除外(黑人)的外壳的机械方法，然后经荞麦有一个绿色的颜色和味道有什么与存储。 现在想象一下–你买了烤荞麦，然后煮(以及最有可能的，更不止一次，因为时间还是热)，使用双杀荞麦！
浸泡过的谷物都活着(他们可以长)，他们会给你所有的营养不丧失，并焊吹嘘它不能–热处理杀死他们，并减少的内容有用的物质。
上面的标志是正确的，只有当空气温度不低于+1°C，因为根据自然的冬季气候条件在当时的水浸泡简单地冻结–这是另一个原因在于思考的食物是在房地产，我需要吃麦片冬天...但这是另一个故事。
选择你的麦片！
荞麦:
富含铁和钙、维生素b，含有大量的易消化的蛋白质(因此在中国它被认为是一个替代肉类)中。 用于预防心血管疾病，帮助高血压、肝病、水肿。 恢复正常的消化和肠功能。 此外，荞麦包含8%的皮素，这被认为是一个最强大的自然物质用于预防和治疗的癌症。
热量：329千卡/100克。
玉米:
促进愈合的肠含有硅，这有积极影响的牙齿健康。 另一个好处是，玉米原来的低热量的粥，这也是能够输出的脂肪体。
卡的内容：325千卡/100g。
粗面粉:
相反的，刻板印象的，没有最有用的粥。 首先，它含有非常过敏的植物蛋白质的谷蛋白，其次，碱液体内的钙。 另一方面，它建议所有遭受疾病的胃部。
热量：326千卡/100g。
燕麦片:
相当的高卡路里的热量，给"环绕式"的效果。 用于胃肠道疾病(胃炎、胃溃疡的，等等)。
热量：345千卡/100g。
大麦:
恢复正常的新陈代谢(例如，在初始阶段的肥胖),含有丰富的微量元素、维生素B集团还帮助与过敏者，则建议用于预防贫血症。
热量：324千卡/100g。
小米:
显示体内的多余的矿物盐，结合，并消除从身体脂肪。 小米富含维生素a，这有助于保持湿皮肤，并促进其再生。 此外，谷物包含钙和镁，这是必要的正常运作的心脏和血管中。 糟糕的一粟储存简要地(测量的新鲜的–充满黄色)。 如果经销商苍白，然后失去了绝大多数的其有益性。
热量：334千卡/100克。
大米:
低热量的谷物。 含有大量的植物蛋白质和淀粉、易消化。
热量：323千卡/100g。 出版
提交人：瓦迪姆涅克拉索夫
P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：health-sport-art.blogspot.com/2012/04/blog-post_07.html
