Occisis：一个独特的呼吸技术用于清洗和淋巴不仅！

我真的很喜欢的作者姓名的做法"oxycise的！"感叹号。 我叫它"技术的快乐。" 在一般情况下，occisis粗略地翻译作为氧练习。

这会给你occisis?1. 这是一个非常有效的脂肪，燃烧器。 氧气进入身体的数量较大，由于横膈呼吸氧化肥，这是从体内排出二氧化碳和水。

2. 增加新陈代谢。

3. 降低身体的脂肪在问题的领域(其中有过多的脂肪，由于电压的这些区域，氧气供给它的存在).

4. 形状的主体根据你的意愿—你选择其身体的一部分，你的运动。

5. 改善健康。 尤其是，净化的淋巴，作为深刻的横膈呼吸是通过降低的一个最大的肌肉膜片。 在东部地区，隔膜被认为是"机动"的淋巴系统，即"驱动器"的淋巴通过的身体。

这不是一个完整的清单的好处，您得到做做法。





如何正确地呼吸吗？

 

掌握呼吸技术occisis1. 采用正确的姿势。 稍微弯曲你的膝盖，把你的臀部和绘制的肌肉会阴部。 这就是所谓的"倾盆骨的"。

2. 微笑。 微笑，具有广泛延伸他的嘴角上。 你将能够vladnuti更多的空气。 想象一下，你吸入香气的奇妙的玫瑰—和你的鼻孔将放大。 此外，收紧的面部肌肉。

3. 呼吸。 呼吸通过的鼻子没有提高的肩上。 手放在肚子要控制你的呼吸这是胃，不是你的胸部(膈呼吸肚子的呼吸). 肚子吸气时应该膨胀隆起。

4. 三devdaha的。 保持微笑的脸，把3个呼吸。 你有触发的肌肉的脸部、颈部和腹部。

5. 呼气。 保持笑容，并呼气力通过口管。 不要沉浸头。 呼气以应有的压!

6. 做3的突然后呼出. 臀部和胯部仍然是压缩，在他的脸上的笑容，并完全呼气了所有的空气。 腹部。

7. 重复三次—这是一个呼吸循环。

让我们看看这怎么呼吸码头Korpan其促进方法bodyflex和occisis在俄罗斯。

 



 

演习完成的同时，与气，不像挠其中练习使呼吸。

 

来做呼吸的工作在一个日常的基础上(地区)，15至20分钟一天。 它不需要做所有的锻炼一次，你可以分成的间隔5-10分钟，如果可能的话。

由行使空着肚子可以在早上空腹或1-2小时后吃(这取决于你有多ate)。

一天你需要做的30呼吸循环。

采取定期测量你的身体。 它将激发你进一步的研究。

看这个呼吸一起练习。

 



 

尚未履行的全自动呼吸，行使最好不要去！

尝试，并决定哪些技术-bodyflex或occisis选择。 顺便说一下，你完全可以将它们合并在早上做的身体弯曲，而在下半年的一天—occisis的。出版

作者:加林娜Apolonskaya

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：mastermolodosti.ru/chto-takoe-oksisajz-texnika-dyxaniya/