Occisis：一个独特的呼吸技术用于清洗和淋巴不仅！ Bashny.Net

我真的很喜欢的作者姓名的做法"oxycise的！"感叹号。 我叫它"技术的快乐。" 在一般情况下，occisis粗略地翻译作为氧练习。

这会给你occisis?1. 这是一个非常有效的脂肪，燃烧器。 氧气进入身体的数量较大，由于横膈呼吸氧化肥，这是从体内排出二氧化碳和水。

2. 增加新陈代谢。

3. 降低身体的脂肪在问题的领域(其中有过多的脂肪，由于电压的这些区域，氧气供给它的存在).

4. 形状的主体根据你的意愿—你选择其身体的一部分，你的运动。

5. 改善健康。 尤其是，净化的淋巴，作为深刻的横膈呼吸是通过降低的一个最大的肌肉膜片。 在东部地区，隔膜被认为是"机动"的淋巴系统，即"驱动器"的淋巴通过的身体。

这不是一个完整的清单的好处，您得到做做法。





如何正确地呼吸吗？

 

掌握呼吸技术occisis1. 采用正确的姿势。 稍微弯曲你的膝盖，把你的臀部和绘制的肌肉会阴部。 这就是所谓的"倾盆骨的"。

2. 微笑。 微笑，具有广泛延伸他的嘴角上。 你将能够vladnuti更多的空气。 想象一下，你吸入香气的奇妙的玫瑰—和你的鼻孔将放大。 此外，收紧的面部肌肉。

3. 呼吸。 呼吸通过的鼻子没有提高的肩上。 手放在肚子要控制你的呼吸这是胃，不是你的胸部(膈呼吸肚子的呼吸). 肚子吸气时应该膨胀隆起。

4. 三devdaha的。 保持微笑的脸，把3个呼吸。 你有触发的肌肉的脸部、颈部和腹部。

5. 呼气。 保持笑容，并呼气力通过口管。 不要沉浸头。 呼气以应有的压!

6. 做3的突然后呼出. 臀部和胯部仍然是压缩，在他的脸上的笑容，并完全呼气了所有的空气。 腹部。

7. 重复三次—这是一个呼吸循环。

让我们看看这怎么呼吸码头Korpan其促进方法bodyflex和occisis在俄罗斯。

 



 

演习完成的同时，与气，不像挠其中练习使呼吸。

 

来做呼吸的工作在一个日常的基础上(地区)，15至20分钟一天。 它不需要做所有的锻炼一次，你可以分成的间隔5-10分钟，如果可能的话。

由行使空着肚子可以在早上空腹或1-2小时后吃(这取决于你有多ate)。

一天你需要做的30呼吸循环。

采取定期测量你的身体。 它将激发你进一步的研究。

看这个呼吸一起练习。

 



 

尚未履行的全自动呼吸，行使最好不要去！

尝试，并决定哪些技术-bodyflex或occisis选择。 顺便说一下，你完全可以将它们合并在早上做的身体弯曲，而在下半年的一天—occisis的。出版

作者:加林娜Apolonskaya

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：mastermolodosti.ru/chto-takoe-oksisajz-texnika-dyxaniya/