该规则的重量损失是你需要知道的！

胖肚子爆发期间，当你工作上的腹肌肉。 将新闻，但在下一层脂肪。 所以胃甚至会增加。 到胃里脂肪燃烧的时候，提请它和紧张的肌肉。

最好从大腿帮助Mahi，从小牛—伸展双腿行走

以摇晃肌肉很好，没有增长，就像恶霸，做到每周2-3次和总是做拉伸之后你的训练





在早上空腹2杯水，柠檬，10分钟后2大汤匙橄榄或亚麻油(以所需的体脂肪为乳腺保护和月经周期)。

在10-15分钟—早餐。 它需要密集和全面，以便得到一个信号，以主体，它是醒来的时候提供能量了整整一天

食物不够吃，吃完后，另一个40分钟什么都不喝的! 这会减慢的消化，导致重，扩大胃壁。

更经常吃，而是通过少。 理想情况下为促进新陈代谢你需要吃每天5次每次3小时，并在同一时间(生物体使用和更好地工作)

桑拿浴池和不燃烧脂肪，只有水被从身体，这是返回后2小时。

不吃过后六陈词滥调。 不需要睡前3-4小时。

后一16—只有蛋白质的食物。 碳水化合物在第二个半天prevraschayutsya成脂肪。

冲洗的灵丹妙药。 增加血液循环分别加速的新陈代谢，平滑脂肪和改善肤色和出现的意志力。

慢慢地咀嚼你的食物和若有所思。 再来分散的新陈代谢。 你知道为什么有些吃了很多并没有得到脂肪？ 新陈代谢很好！ 这也是秘密的法国女人—他们不快点的话吃不吃！

丰满的感觉之后20分钟后你吃了够了。

把饭菜成酷刑。 当你回觉，没有电视/书籍，使用的所有设备，设定表的所有规则！ 想象一下，在你面前坐着一个人！

想吃的，不是吗？ 做20个仰卧起坐的50跳！ 采取一个香浴缸去商店。

咖啡、香烟、酒精、苏打水，快速食物，片，蛋黄酱，香肠—你的主要敌人。 记住这些话和assotsiiruet他们脂肪和侧面。 恨他们！

果仁、油有用的，但小批量。 它superchlorinate产品，因此这些坚果，这是很容易的得意忘形，可以使所有的热量估计你的天！ 所以别得意忘油，沙拉调料. 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

加入我们在Facebook,脸谱了，语音

资料来源：vk.com/health_natural?w=wall-69565480_76520