之间的连接情绪和免疫系统

在极端的物理和心理-情感负荷，从人类血清能完全消失的免疫球蛋白蛋白质分子，确定免疫状态。 他们正常的浓度恢复的只有2-4周之后遭受的压力。

主要的迹象弱免疫系统包括：

• 经常性感冒(成年人更经常的5次年)，
• 流很长时间(超过2周);
• 经常性的化脓性疾病的口腔和鼻咽;
• 增长subfebrile(37-38度)的温度；
• 障碍的胃肠道，菌群失调;
• 频繁的恶化的疱疹。

一些科学家认为，多达 90％的所有疾病可能与压力有关的。 负或痛苦情绪在两次增加的敏感性的一个人的疾病的任何一种。 当压力大幅度降低等级的白细胞，这identificeret，并销毁所有外国的物质。 生产的肾上腺素和皮质醇减少了能力，摧毁被困在体内的病毒和细菌。 同时，短期压力甚至是有益的。 一项研究由美国科学家显示，空降兵前一个跳水平的免疫活性细胞的40%以上的平均水平。



导致免疫缺陷是没有那么多的强调本身，因为在所得到的反应的投降。 这是一个反应的投降增加了皮质醇分泌这抑制了的免疫反应。 该研究表明，例如，缺乏生命的意义，不稳定和缺乏未来的计划更积极地导致肺癌的比吸烟。

有时免疫系统过主动攻击外国机构(原)，被认为是敌对的，它会导致过敏反应：打喷嚏,呼吸困难，水汪汪的眼睛、皮疹、头痛.

有许多因素影响的免疫水平的。 研究显示，精神压力有助于保持健康的水平的两人的头脑和免疫系统。 损坏大脑中的神经元可能会导致问题的免疫系统。 它可以扩大或静的免疫系统的反应—取决于什么的一部分大脑受损。

之间存在联系的情绪和免疫系统. 例如，笑声会增加水平的免疫球蛋白抑制的形成压力激素肾上腺素和皮质醇增加量的快感激素(内啡肽和啡)，降低血压力，恢复正常的睡眠。 甚至在唱歌的加强免疫系统。

研究表明，在人的血液，在60分钟内执行"安魂曲"莫扎特，大大地增加浓度，α-免疫球蛋白，形成一个保护屏障的细胞，并显着增加氢化可的松的—压力荷尔蒙。 据认为，事件，如一个愉快的家庭庆祝活动或会议的朋友，提高免疫系统，在接下来的两天。

不愉快的事件产生相反的效果:削弱免疫系统内的一天。 缺乏一个愉快的事件更有利于感冒于光的存在压力。 会削弱免疫系统的影响的精神的毒素，诸如消极的想法。 瑞士科学家已经显示出消极的想法或感觉可能会导致抑郁的免疫系统的几个小时。

体育活动，需要巨大的努力，作出贡献的出现不仅是急性呼吸系统疾病和病毒性疾病，但也开放的方式对于更严重的疾病。 特别是危险晨练，这仍然是促进作为一个必要组成部分的一个健康的生活方式。 2002年，英国科学家发现，在运动的早期时间减少活动的保护部队的一个有机体。 在同一时间在慢跑的时候在白天，身体产生非参数，它具有猥亵的效果，减轻压力，消除了抑郁症，并使一个人的友好和善于交际。 该行动的这种激素停止之后两天。 减少豁免的单调性和环身体锻炼以重量。

我们可以推荐运动"的摩擦的脚踝的"。 站，高跟鞋在一起。 有节奏地上升，在脚下对你的高跟鞋的10-20倍，以便脚踝擦一个月的另一个。 这种自我按摩脚踝影响活动点，刺激活动的消化道的，但是如果你的呼吸，如果有一个哈欠(与他的嘴闭)，描述了该运动有一个恢复性影响。

 

作者：Frol Ermolaev

 

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资料来源：vk.com/sdrujina?w=wall-68594028_78614