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保健实践: 是时候扔掉沙发了
运动对身体有好处, 然而,它常常被忽略,让它进入更好的时代。 而徒劳无益,因为无论营养如何——无论你吃肉/你是否是确信的素食者/素食者/生食者,无论如何,体育都是健康人生活的组成部分. 顺便说一下,一些生食主义者和那些处于过渡阶段的人天真地认为,他们可以不用运动就能应付. 似乎他一点力量都没有 但实际上一切都完全不同 我们来告诉你 双胞胎
生菜不仅仅是一种食物。 首先,它是一种生活方式,包含许多组成部分——思维、观点、精神实践,当然还有体育。 没有这一切,生食只是不能带来充分结果的饮食. 尽管你有可能在多长时间内感受到力量的猛增和健康状况的改善。 但不会有进一步的进展。
(韩语).
事实上,“在沙发上爬行”是一种乌托邦。 如果你认为自己可以做到没有运动,那么你知道这是个深刻的妄想和幻觉. 那最好不要开始 必须将两者结合起来。
即使有任何短期的清洗/戒毒/饥饿,体育或至少长途行走也是受到高度推荐的. 简言之,这种机制是使身体活动能够帮助身体从食物中获取所有必要元素,而是独立地合成. 例如,蛋白质和氨基酸由乳酸通过肝脏形成.
此外,生食饮食主要由水果组成. 换句话说,它主要是碳水化合物,是极好的能源。 并且一切都会好起来, 但碳水化合物在大多数人中的新陈代谢被破坏 因为大量蛋白质和脂肪食品的使用, 除了被煮取。 而且,你知道,由于氧化反应,碳水化合物被完全吸收. 所以我们只需要用氧气饱和身体
在这里,没有运动是不行的。 在锻炼过程中,我们激活肌肉并加速血液循环,这得益于氧气进入我们身体最偏远的部分.。 。 。 。 当然,无毒素和毒素的毛发和船只发挥了重要作用。 身体活动也促进了他们的清洗,加速了从身体上清除出碎片. 你们可以看到,适当的营养,清洗,生食和运动是紧密相联的,就像双胞胎兄弟一样! 单独而言,它们不会产生所期望的结果,但共同能够产生强有力的效果。
体内的厌氧区
"运动就是生命" 还有身体健康 自然赋予了人类所需要去移动,跑跑,游泳,跳舞,加强和完善身体的一切. 但在现代世界,大多数人都过着定居的生活方式 — — 在办公室工作,在交通中等待了很长时间,手持电话在沙发上放松. 所有这一切的背景 持续的压力。 因此,出现了第一个健康问题 -- -- 代谢过程缓慢,获得氧气的机会有限,能源交换中断。 体内有所谓的厌氧区——缺氧区. 造成这种情况的另一个因素是受伤、低温、感染、中毒、营养不良和酗酒。
正是在这些地方,各种致病性微生物,真菌和蠕虫更愿意活活活活活活活活地繁殖. 他们天生厌氧症。 他们的氧气是真正的毒药! 因此,为了摆脱不受邀请的来宾(最有可能是居民)和这样的不利地区,你需要唤醒身体并让它呼吸. 正是体育才能使身体的肌肉发挥出最充分的作用,加速血液流动,并给即使是最偏远地区注入氧气。
体育作为能源
我们每个人都有两种代谢方式——有氧和有氧. 第二种是在组织缺乏氧气的情况下被触发的,并且不允许葡萄糖被完全吸收,并且给我们所珍视的能量.因此,一个人只吃水果、蔬菜和绿地不会充满力量和能量。 他仍然可能被疲劳和迟钝所困扰. 有时一个人可以吃得比他们需要的多,仍然感到饥饿和疲劳. 造成这种情况的原因是无法完全吸收食物并从中取出能量. 这再次证实了厌氧交换的效果, 这使得向活营养过渡更加困难。
在有氧代谢的情况下,氧进入所有组织后,葡萄糖被完全吸收. 因此,迅速饱和、活泼和身体健康。 但是为了把氧气送到我们身体的所有部分,良好的血液循环是必要的,这又是肌肉的问题. 而且没有运动,它们就是不起作用, 所以运输氧气是不可能的。 你知道这是怎么回事吗?跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跳跳跳跳跳跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑
如果你想保持健康,走开!
再次总结一下 我注意到,身体活动对于任何一种营养的人都是必要的。 因此,无论如何,生菜不会取消运动. 相反地,活营养会释放出额外的能量,而此前身体用于消化重而不健康的食物. 现在是时候收回你的资源了
体育对身体的影响:
加快交流进程
- 改善血液流动
- 与氧气饱和
培养耐力,增强人的能力
增强身体的肌肉
- 火车电源
- 改善情绪和收费
- 充满活力
体育比赛的好处是显而易见的。 仍然只能为自己选择更合适的负载选项. 幸运的是,现在所有的条件都为这个——在会堂进行集体训练或在公园跑步,在城市的滑冰或游泳池上滑冰创造了条件. 然而,这些是不言自明的,你可以无休止地谈论它们,但最好不要说,而是做运动。
顺便说一句,我还得跑, 半小时后我的瑜伽课开始。
P. S. 记住,只是改变我们的消费,我们一起改变世界!
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资料来源:vkusicvet.com/blog/praktika-zdorovya-pora-vybrasyvat-divan/ (中文(简体) ).
生菜不仅仅是一种食物。 首先,它是一种生活方式,包含许多组成部分——思维、观点、精神实践,当然还有体育。 没有这一切,生食只是不能带来充分结果的饮食. 尽管你有可能在多长时间内感受到力量的猛增和健康状况的改善。 但不会有进一步的进展。
(韩语).事实上,“在沙发上爬行”是一种乌托邦。 如果你认为自己可以做到没有运动,那么你知道这是个深刻的妄想和幻觉. 那最好不要开始 必须将两者结合起来。
即使有任何短期的清洗/戒毒/饥饿,体育或至少长途行走也是受到高度推荐的. 简言之,这种机制是使身体活动能够帮助身体从食物中获取所有必要元素,而是独立地合成. 例如,蛋白质和氨基酸由乳酸通过肝脏形成.
此外,生食饮食主要由水果组成. 换句话说,它主要是碳水化合物,是极好的能源。 并且一切都会好起来, 但碳水化合物在大多数人中的新陈代谢被破坏 因为大量蛋白质和脂肪食品的使用, 除了被煮取。 而且,你知道,由于氧化反应,碳水化合物被完全吸收. 所以我们只需要用氧气饱和身体
在这里,没有运动是不行的。 在锻炼过程中,我们激活肌肉并加速血液循环,这得益于氧气进入我们身体最偏远的部分.。 。 。 。 当然,无毒素和毒素的毛发和船只发挥了重要作用。 身体活动也促进了他们的清洗,加速了从身体上清除出碎片. 你们可以看到,适当的营养,清洗,生食和运动是紧密相联的,就像双胞胎兄弟一样! 单独而言,它们不会产生所期望的结果,但共同能够产生强有力的效果。
体内的厌氧区
"运动就是生命" 还有身体健康 自然赋予了人类所需要去移动,跑跑,游泳,跳舞,加强和完善身体的一切. 但在现代世界,大多数人都过着定居的生活方式 — — 在办公室工作,在交通中等待了很长时间,手持电话在沙发上放松. 所有这一切的背景 持续的压力。 因此,出现了第一个健康问题 -- -- 代谢过程缓慢,获得氧气的机会有限,能源交换中断。 体内有所谓的厌氧区——缺氧区. 造成这种情况的另一个因素是受伤、低温、感染、中毒、营养不良和酗酒。
正是在这些地方,各种致病性微生物,真菌和蠕虫更愿意活活活活活活活活地繁殖. 他们天生厌氧症。 他们的氧气是真正的毒药! 因此,为了摆脱不受邀请的来宾(最有可能是居民)和这样的不利地区,你需要唤醒身体并让它呼吸. 正是体育才能使身体的肌肉发挥出最充分的作用,加速血液流动,并给即使是最偏远地区注入氧气。
体育作为能源
我们每个人都有两种代谢方式——有氧和有氧. 第二种是在组织缺乏氧气的情况下被触发的,并且不允许葡萄糖被完全吸收,并且给我们所珍视的能量.因此,一个人只吃水果、蔬菜和绿地不会充满力量和能量。 他仍然可能被疲劳和迟钝所困扰. 有时一个人可以吃得比他们需要的多,仍然感到饥饿和疲劳. 造成这种情况的原因是无法完全吸收食物并从中取出能量. 这再次证实了厌氧交换的效果, 这使得向活营养过渡更加困难。
在有氧代谢的情况下,氧进入所有组织后,葡萄糖被完全吸收. 因此,迅速饱和、活泼和身体健康。 但是为了把氧气送到我们身体的所有部分,良好的血液循环是必要的,这又是肌肉的问题. 而且没有运动,它们就是不起作用, 所以运输氧气是不可能的。 你知道这是怎么回事吗?跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跳跳跳跳跳跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑
如果你想保持健康,走开!
再次总结一下 我注意到,身体活动对于任何一种营养的人都是必要的。 因此,无论如何,生菜不会取消运动. 相反地,活营养会释放出额外的能量,而此前身体用于消化重而不健康的食物. 现在是时候收回你的资源了
体育对身体的影响:
加快交流进程
- 改善血液流动
- 与氧气饱和
培养耐力,增强人的能力
增强身体的肌肉
- 火车电源
- 改善情绪和收费
- 充满活力
体育比赛的好处是显而易见的。 仍然只能为自己选择更合适的负载选项. 幸运的是,现在所有的条件都为这个——在会堂进行集体训练或在公园跑步,在城市的滑冰或游泳池上滑冰创造了条件. 然而,这些是不言自明的,你可以无休止地谈论它们,但最好不要说,而是做运动。
顺便说一句,我还得跑, 半小时后我的瑜伽课开始。
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资料来源:vkusicvet.com/blog/praktika-zdorovya-pora-vybrasyvat-divan/ (中文(简体) ).
