美味的甜菜沙拉

藜是非常美味的、适于饮食的小麦。 库克容易的，很好吃的)。 在沙拉，这是非常好的。

 

成份2至4份：

• 125g藜可以替代蒸粗麦粉
• 3汤匙橄榄油
• 1大的柚子
• 2-3小烤或者煮的菜
• 混合沙拉叶
• 1/2柠檬汁
• 1/2茶匙果或醋
• 剥落杏仁，烤
• 盐

怎么做:

清洁柚子从剥和每一片删除膜和削减一半。 果汁放在切割的柚子，保持。

在一个加热锅倒1/2汤匙的橄榄油，把藜暖起来。

添加1汤匙的柠檬汁、盐、倒200毫升水，带来过高的热量达到沸点，然后减少热量和烹调用的10-15分钟，直到招标或根据包装上的说明。 酷略。

清洁甜菜、切成大片。

轻轻炒杏仁干泛。

准备填充。 混合在一个单独的碗用的剩余的橄榄油，柚子汁、果醋(我们有树莓)、柠檬汁、盐。

混合在碗里奎藜籽、甜菜和柚子. 以填补所酱汁的味道和调整，加入盐或柠檬汁。

把板，添加叶沙拉和撒与杏仁。

煮爱！

好胃口的！ 出版

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资料来源：zveruska.livejournal.com/37209.html