16超练习保持健康

在东认为,这是很容易保持健康,并在以后恢复它。

因此,所有从小教导来进行这16个简单的规则对保护健康。

这些规则仍然实行过明代。

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规则1。 经常梳理头发

弯曲你的手指和使用他们喜欢一个梳子。 刷你的头发从前额到后颈。

运行的大约100个这样的运动。 该运动应该是缓慢的和软性的。

这个运动激发和按摩服务的能量点头,减轻痛苦,改善视力,降低血压力。

结果将更好,如果你做的运动。

 规则2。 经常擦脸

热你的手掌,使他们成为温暖,将他们的脸,所以中间的手指触摸鼻子的侧面的。 由于能源点在湘轻轻地擦皮肤,他的前额,那么到一边,移动的面颊。

30做这些动作,最好是在上午。

行使清除的头和降低血压力。 有助于防止皱纹。

通过这种方式,按摩的这些要点有助于感冒。

 规则3。经常锻炼你的眼睛。

慢慢转动的眼球从左到右(14次),然后右,左(14次)。 紧紧地闭上你的眼睛,并打开他们的大幅下滑。

这个运动改善了视力和有利的肝脏。

 规则4中。 最chatter

第24次pokazite臼齿,然后24时代的前面。

这个运动加强了牙齿,包括珐琅质的牙齿。

 

规则5中。 更有可能脆裂的耳朵

靠近耳朵有棕榈树和12次敲三中指每个手放在脑后。

然后,保持食指中间击他们的头用一个独特的声音。 做同样的12倍。

做到这一点,在上午或当感到厌倦。

运动有助于耳鸣,眩晕,和疾病的耳朵。 改善了助听和记忆。

 规则6的。 往往来舔的天空。

当你碰触的舌尖上腭,阴阳相遇。

舔天空,重点关注空间下的舌头感觉如何逐渐积累的唾液。

 第7条规定的。 经常燕子的唾液。

当你舔上腭在口唾液逐渐积累。

在中国的传统医学,唾液是重要的。 它被称为"液体黄金",宝的尸体。

当你的唾液咽下,它润滑内部器官、肢体和滋润的头发,促进消化和吸收营养素、改善了运作的肠胃。

当嘴里充满了唾液,脸颊囊,36次冲洗口唾液,然后吞下去它与潺潺的声音,精神指导它的区段谷产下肚脐。

 

规则8中。 经常呼停滞的空气。

保持你的呼吸和伸展的胸部和腹部。

当你感到胸部和腹部充满空气的限制,抬起你的头打开你的嘴,慢慢呼气的停滞的空气。

重复练习的5-7倍。

它净化身体停滞的空气,提高了呼吸,有助于哮喘和痛苦。

 规则9的。 常常按摩的腹部。

擦掌使他们成为温暖的地方他们肚脐(男人的左手上的权利和妇女权利在左边)。

揉腹部扩大在一个圆周运动时针(36圈),然后向相反的方向,逐渐减少半径(也36圈).

这个运动提高了蠕动,促进了呼吸,阻止停滞不前的粮食在胃肠道,促进消化,防止和治疗胃肠紊乱。

 第10条规则。 更经常把持的肛门。

深吸一口气和强烈的紧括约肌的肛门,提升它一起的胯部。

暂停后,放松慢慢呼气。

重复练习的5-7倍。

运动有助于提高杨-齐,防止和治愈的痔疮,脱出的肛门和肛瘘。

 规则11中。 经常摇的肢体。

扩大武器转让拳头、弯腰,把你的肩膀从左到右边,就像旋转的车轮(24次)。

然后做同样从右到左24次。 坐在椅子上,把他的手下他。

抬起你的左腿和缓慢地摆正它向前(脚趾转向上)。 当腿部几乎是直接与温和力量,把它向前,直急剧的膝盖。 然后做同样的右腿。

重复练习的5倍。

有助于伸展的肢体和联接,克服拥挤的经络,防止和治疗关节疾病,并加强了双腿。

 12. 经常擦脚底

洗你的脚睡前,温暖你的手掌擦,然后开始缓慢的圆形的动议按摩点unchuan在鞋底。 使50至100圈。

这个运动加强了肾脏,温暖脚和提高之间的通信心脏和肾脏、平静的肝脏和改善视力。

 第13条的。 经常擦皮肤预加热手摩擦,抚摸着擦皮肤在体在这种秩序:皇冠上的头部和脸部、肩、手(第一左,然后向右)、胸部、腹部、肋笼子的两边。 然后转移到双方的腰部和最后步行(第一左右。 然后右边)。这项工作促进血液循环和重要的能源齐和抛光的皮肤。54714d1f2e.jpg

规则14。 的回应始终保持温暖的 根据中国的医学理论,该机构有两个主要渠道:通道的我认为,通过沿脊柱,是"海洋络"和道jangmi通过的中线的胸部和一个"海阴络"的。因此,重要的是要保护的前胸和后背的正常运作这些络。 规则15中。 胸部总是应该涵盖

这一点的重要性描述规则14。

 规则16中。 我们必须始终保持沉默的时候妈的

当大便,电梯你的头,把你的嘴闭使得不到释放,从本身的至关重要的物质。

 

所有这些演习的有科学依据,证实对几个世纪并且是广泛实行。

他们这样做,集中注意力,保持平和的心态,慢慢地移动和自然地呼吸。

按照这些简单规则的每一天享受你的健康。出版

作者:加林娜Apolonskaya

 

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资料来源:www.prodolgoletie.ru/kak-sohranit-zdorove-kitayskaya-meditsina

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