每个人都知道,关键原则的直观吃的排斥的重和膳食的思想。 如果你删除的关注重点从重量足够的只是暂时的,从饮食中是必要的拒绝。
大多数dietchiki有经验,一个合理的问题是,如何做到这一点吗? 很容易只在理论上而且在实践中,下列的任何新的原则不可避免地变成另一个饮食。 提交人的直观吃伊夫林的黎波里,在他的一次采访中给出了一些实用的建议,我们必须翻译给你的。
如何控制其自身重量的背景1. 首先,对自己诚实。
承认你想要减肥,有什么可担心的。 然而,要实现所珍视的目标的重点是该问题其与食物的关系而不重量测量。 也就是说,重量是外部的,和关系的食品,并注意到他们的身体内部。 我们现在需要后者。 问题的根源在你,然后是必要的工作与内部和不以重量。 想象一下一个计算机同时运行多个程序,但是当前活动的屏幕上显示器可以唯一的一个。 你的体重是一背景的程序在运行,但不活跃的时刻。 一个主要部分的你的"RAM"应采取的程序的建立关系的食物。
2. 以往的经验的饮食。
用你的个人经验坐在一的饮食。 记住细说明如何饮食伤害你的身体和心理需要时间、资金和注意力已经创造了一个真正的迷恋的食物。 大多数人,与很多经验食物的限制绝不会返回到过去痛苦的经历和选择的较长,但较不危险的道路,他的目标。
如何远离饮食的思想1. 这里主要的是尊重你饥饿。
你需要一定要吃饭的时候,饿了,要停止思考的食物。 在饱和强迫思想关于食物去。 很高兴在出现的饥饿,认为他的助手和救世主,并不害怕的敌人。
2. 你不应该欺骗你的饥饿,但是为了满足。
发展和加强信任之间的身体和心灵,创造一个不断循环:饥饿—淬美味的和适当的时刻食品消失的想法,有关食品,直到下一个饥饿。 治愈的饮食创伤是你自己造成的,在未来几年,需要很大的耐心。 身体需要一个很长的时间到开始信任你。
3. 接受这样的事实,饮食的思想不会被忽视。
文化环境,就不允许他离开。 当你从各方面轰炸广告的重量损失的药物,想了解公共机构、新闻界和羞辱"肮脏的"吃饭,避免思考饮食不可能的。 但是,你一定能够使他们的非危险、无害到你的自尊和平和的心态。 把它当作他的黑暗的一面,转向面对她的,一个可以实现和谐。出版
作者:伊夫林tribole的翻译—埃琳娜Labetskaya
P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源:intueat.ru/journal/izbavit-sya-ot-dieticheskogo-my-shleniya/