如何摆脱的饮食的思想

每个人都知道，关键原则的直观吃的排斥的重和膳食的思想。 如果你删除的关注重点从重量足够的只是暂时的，从饮食中是必要的拒绝。

大多数dietchiki有经验，一个合理的问题是，如何做到这一点吗？ 很容易只在理论上而且在实践中，下列的任何新的原则不可避免地变成另一个饮食。 提交人的直观吃伊夫林的黎波里，在他的一次采访中给出了一些实用的建议，我们必须翻译给你的。





如何控制其自身重量的背景

1. 首先，对自己诚实。

承认你想要减肥，有什么可担心的。 然而，要实现所珍视的目标的重点是该问题其与食物的关系而不重量测量。 也就是说，重量是外部的，和关系的食品，并注意到他们的身体内部。 我们现在需要后者。 问题的根源在你，然后是必要的工作与内部和不以重量。 想象一下一个计算机同时运行多个程序，但是当前活动的屏幕上显示器可以唯一的一个。 你的体重是一背景的程序在运行，但不活跃的时刻。 一个主要部分的你的"RAM"应采取的程序的建立关系的食物。

2. 以往的经验的饮食。

用你的个人经验坐在一的饮食。 记住细说明如何饮食伤害你的身体和心理需要时间、资金和注意力已经创造了一个真正的迷恋的食物。 大多数人，与很多经验食物的限制绝不会返回到过去痛苦的经历和选择的较长，但较不危险的道路，他的目标。

如何远离饮食的思想

1. 这里主要的是尊重你饥饿。

你需要一定要吃饭的时候，饿了，要停止思考的食物。 在饱和强迫思想关于食物去。 很高兴在出现的饥饿，认为他的助手和救世主，并不害怕的敌人。

2. 你不应该欺骗你的饥饿，但是为了满足。

发展和加强信任之间的身体和心灵，创造一个不断循环：饥饿—淬美味的和适当的时刻食品消失的想法，有关食品，直到下一个饥饿。 治愈的饮食创伤是你自己造成的，在未来几年，需要很大的耐心。 身体需要一个很长的时间到开始信任你。

3. 接受这样的事实，饮食的思想不会被忽视。

文化环境，就不允许他离开。 当你从各方面轰炸广告的重量损失的药物，想了解公共机构、新闻界和羞辱"肮脏的"吃饭，避免思考饮食不可能的。 但是，你一定能够使他们的非危险、无害到你的自尊和平和的心态。 把它当作他的黑暗的一面，转向面对她的，一个可以实现和谐。出版

作者：伊夫林tribole的翻译—埃琳娜Labetskaya

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：intueat.ru/journal/izbavit-sya-ot-dieticheskogo-my-shleniya/