心脏外科医生的狮子座Bokeria：我们的心脏可靠瑞士的手表。 但是，有必要"创伤"

其中的核心走了很多的神话。 其中一个主要那之后，心脏病你不能放弃吸烟。 就像，这是强调，心脏不能忍受...

—废话！ 戒烟总是应该的。 戒烟真的延长生命多年。 如果心脏病发作已经发生，立即戒烟，你将会大大降低风险的重复攻击。 香烟的风险增加的病变的心肌和冠状动脉血管的两倍。 这是医学事实。 此外，现在来到审查的工作的英语的医生证明和被动吸烟者的两倍多可能有心脏病发作比那些人附近的人没有一个抽烟。

 



 

我熏因为我是17。 并且在他的青年就开始注意到它已经变得更糟糕的玩足球，厌倦迅速，得到恼火经常。 25年前，我戒烟。 一恣意决定。 从那以后我感觉好多了于"烟"的年代。

在美国，例如，在纽约，你甚至不能获得在人行道上有一根香烟。 付500元，你会知道该怎么毒害他人的生命—太昂贵。 如果我们不适用的行政资源，在这个问题上，将是一场灾难。 最近，我的孙子过生日，我们又在晚上一个不错的餐厅。 围绕三个桌子和所有的烟雾。 和主任抛出了他的手，他们说，我能做些什么？ 虽然有一项法律了。

什么你需要限制自己实际上保持你的心脏健康吗？

—我们的身体运作更加可靠瑞士观看。 但他不应该允许"生锈"。 当然，遗传起着很大的作用。 还有整个王朝的核心。 但如果你妈是高血压和我爸爸心脏病发作，这是没有理由放弃自己。 相反，越早将所确定的风险，更多的机会，你将能够保持你的心脏健康的岁月。 并没有什么复杂的关于进行审查。 有时它是足够的，只是做有氧运动和满足有心脏病专家。

现在该国创造了502"的健康中心"，我们的专家也参与其中。 有可能是完全免费检查身体的预防目的。 和获得营养咨询、最佳体育活动，等等。

作为约束的，它是必要的，不要折磨你自己和依靠常识：不要吃太饱了，不要喝点睡在同一时间。

什么负荷是有用的船只? 这里是前面的示例，说"心脏病发作，"现在有一项研究，它不是最大心脏健康的事情...

—我会这样说：现在一个巨大的人数超过40岁没有任何负荷的！ 甚至走不走，实际上—那是从汽车到电梯。 这是可怕的。 因为心肌肉，它需要运动中，它需要氧气。 你需要步行至少一个小时一个星期。 在一个月—两个小时。 然后就会需要额外负荷。 选择同样类型fiznagruzki应该感觉。 这是没有必要让超过本身的暴力行为、静脉撕裂所有在健身房。 只要你觉得舒适和后锻炼不会有不愉快的感情的心。

你总是这么紧，看来疲劳不会占用你，尽管有巨大的负荷。 是有一个秘密吗？

—不是秘密。 有一个简单的命令:你不想活了漫长的和积极的—不很胖! 你需要把重点放在获得进入的那些服装你穿的10—20年前。 在这里，我挂，例如，服装从天，当我还是个研究生。 所以我偶尔会戴上它，走在他们感觉很舒服。 重量节省是一个不可分割的指示器，它允许希望人们将生活很长一段活跃的生活。

和饮食习惯的一些做法？

是饮食上的美国宇航员(然后，它是稍微改变而给定名称为"克里姆林宫的")。 我选择了它因为我是个疯狂爱吃甜食. 我有太多太多的。
但随后再次—这是不必要的狂热主义。 最重要的是，选择饮食明智，知道你的弱点。

有什么可以帮助你应付日常的压力？

—如果我有一个问题，我尝试解决。 我不是一个无法运行，而不卷他们眼中的恐慌。 主要的事情—明白发生了什么。 开始搜索解决方案首先在我的头上。 永远不会害羞的人咨询。 我做了很多工作。 有非常复杂的操作。 我有一个很大的团队。 我有五个孙子、两个女儿。 情感是非常多。 但是，我们必须以个人创造你的心情。 这是非常重要的！ 更重要的是比其他任何东西。 每天早上，你需要站有希望！ 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音

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