无条件的5个原因做蹲下的每一天

蹲下–这是一个非常重要的工作，不能替换任何其他人。 有人可以说，有趣的是，有许多新的和更有效的练习。 但它是不是！

 

运动员，而不仅仅做它的许多变化，蹲在一条腿，枪，大桩、相扑、负载。 每一个选项具有很多优点。 蹲提高耐力，使图更修长和改善协调。七八万元二十万五千五百八十六



 的好处蹲加强身体的肌肉和力量的发展
如果你想要加强肌肉的整体的快速和高效，有没有更好的运动于下蹲，你不会找到！

如果正确执行，将开发肌肉，牛犊，削弱。 载蹲有助于提高耐力。

有效的减肥
肌肉帮助燃烧脂肪。 较为发达的肌肉的，你有，更好地体会燃烧额外卡路里的热量。 如果你的目标是减肥—蹲应该是一个主要的地方，在你的训练。 改善运作的头
蹲好不发达和脆节。 如果你要监视他们的健康，它将有助于避免伤害，同时执行其他的练习。 研究的核心肌肉
那些想要有六块腹肌的，知道，没有蹲是不够的。 在这项工作涉及的肌肉中的中央身体的一部分，其中包括腹部。 改进姿势
这是没有必要忘记强调，落在较低的背、背部和颈部做的时候蹲。 当你蹲下，回应甚至成为可能，否则结果会。 订阅我们youtube道这可以让你观看网上下载从YouTube上的视频有关的恢复、复兴的人。 爱其他人和我们自己，作为的感觉高的振动—中的一个重要因素，恢复连接

 

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蹲是一个有用的练习，可以在你的空闲时间。 有了它，你不仅会提高你的图，但也会提高你的健康。 出版

 

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