怎么煮牛奶，正的种子

籽包含32-39中％的石油，大约25％的纤维素，19％至23％的蛋白质和数量为零的胆固醇。 富含脂肪酸omega-3和omega-6百分比的它们的内容在贾油的大约64%以上。 它几乎是2倍，比鱼子酱的鲑鱼，3倍多鳕鱼肝脏和42次超过橄榄油。





Omega-3改进了心血管系统，降低风险的心脏病和心脏病，规定了血压力，等等。 omega-6，反过来，也能促进健康的皮肤，降低胆固醇和血液凝固。

籽的低血压和stabilizat的血糖水平，稀释血液，使其不粘性并且容易出现血凝块。 粮西班牙圣人有丰富的食物纤维、矿物质、维生素、抗氧化剂和蛋白质。 籽源的锌、铜、锰、钼、维生素B1、B2、B3，维生素C和维生素A还吃正有助于降低体重，加速燃烧和吸收的脂肪和长时间降低食欲。



配料: •2汤匙籽•1汤匙杏仁碎•1汤匙麻芝麻酱•1汤匙的龙舌兰糖浆•1/2茶匙香草•1/2肉桂茶匙•2个1/2杯水 怎么做: 籽和杏仁浸泡过夜。 然后在混合搅拌机的杏仁和籽的一个杯水。 增加的麻芝麻酱、香草、龙舌兰糖浆和肉桂的。 它们混在一起，然后慢慢加入剩余的水。牛奶是准备好了！ 在冰箱的地方对于4小时，最好过夜。出版

煮爱！

 

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

加入我们在Facebook,脸谱了，语音

资料来源：artsgtu.narod.ru/blog/10_receptov_veganskogo_moloka/2014-02-26-173-987