6的最快途径的燃烧卡路里的热量

内心深处，我们可以证明他们没有我们允许自己再一次不去健身房。 借口是不同的：时间、工作、情绪，与朋友共进晚餐。 不幸的是，他们不能做任何有关迅速失去我们的形图。

不要折磨你自己是徒劳的希望的格式"星期一至星期新的生活-戒烟吸烟的-去在房间"。 实际上你可以以客观原因，不要去那里—特别是大城市的居民。 我们为你提供一个简单和优雅的方式，以保持适当的身体和灵魂在喜悦，没有任何健身房。 没有人在我们的材料，收集了多达6个简单的训练，将会允许你看着镜中的乐趣。

 


 滚轴溜冰的时间： 30分钟
热量： 425

溜冰是第一个在我们的名单上的超高效率的练习燃烧卡路里的热量。 一个不断的紧张局势的肌肉的大腿需要努力的整体生物体，保持平衡负责的新闻界，但武器和肩膀都在不停的运动。 此外，它提供多少关节上的压力比在运行。

       

 



运行时间： 30分钟
热量： 300

一个典型的亚军是总是获得一个优秀图。 有几个很好的，即使是显而易见的原因。 主要工作的腿，但是武器和肩膀都在不停的运动。 获得最大的运动，保持你的手臂更接近身体保持接头在一起，推掉在地上用你的脚趾和中脚。

 

   

 



 跳绳

时间： 30分钟

热量： 340

你可能已经猜到了这根绳子—事情运动员是非常必要的。 值得一看拳击手，其中包括一套跳跃在每一个锻炼。 选择绳子，你需要正确的：要注意处理达到了你你腋窝当你站在中间的绳子。 变化的速度，尽量不要跳太高。

     

 



 呼啦圈时间： 30分钟

热量： 300

没有什么好笑的。 或色情。 虽然，是的，美丽的女孩有的呼啦圈看起来不错，我同意。 但他们可以一个真正的男人：大规模的箍(不买儿童、塑料)，不仅可以帮助你烧额外卡路里的热量，但也保持了紧张的新闻。

 

   

 



 网球

时间： 30分钟

热量： 300

不需要谈谈关于缺乏体面的法院，或是合作伙伴，可以与他们玩游戏。 找到一个平稳的墙，采取一拍，十球和转发，以征服自己的懒惰。

 

   

 



 跳舞

时间： 30分钟
热量： 300

最后，我们离开甘甜。 夜总会让你失去多少卡路里，这足以为一个整体的蛋糕。 尽量做到不醇—否则的培训将举行徒劳的。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：dnpmag.com/2016/02/24/6-samyx-bystryx-sposobov-sbrosit-ves/