拉月球和几个超气功练习的重量损失

东办法摆脱多余的重量是不同于西方。 你有没有注意到，一些超重的人，吃的很少并且仍然保持完整；有些薄的人，吃的很多但是仍然薄。 问题在于在扰乱荷尔蒙系统。 在条款中医药我们可以谈论的不和谐的阴和阳。

身体是一个独特的机构，自治系统的运作没有错误，提供气是流动的和谐。 锻炼 气功加强这种流动。 因此在这种做法，你可以吃任何东西你想要而没有限制，同时保持一个苗条的身材。





拉月躺在床上或者地板上，双手伸沿着身体。 提高双腿60厘米，但不超过50厘米。 拉袜子。

 



保持这条腿一起并没有弯曲的膝盖，描述了一个圈，在空气中的脚趾的脚。 最初的方向旋转或顺时针逆时针方向–不要紧。 该运动必须非常缓慢不少于一半一分钟来的一场革命。 如果可以的话，做出几个实证明，在相同的方向。 如果不，慢慢放下腿和放松了几秒钟。 然后重复在相反的方向。 再提醒–运动必须非常缓慢。

得到一些休息和重复的程序相同数量的轮换顺时针逆时针方向。

该运动是所谓 的"拉动的月亮"。 像许多其他气功练习的技术是令人尴尬的简单。 这个秘密就是你应该做的每一个定期和一贯的早上和晚上。 建议在上午才起床，并在晚上睡前。 在连接与运动并不需要任何限制。 你可以有性行为之前或之后的运动–它将不会受到伤害。

随着时间的推移，增加的数量旋转。 由的时候你可以做的十个圈子中每个方向了，你会有改变的衣柜！

在早晨，使得"拉月"，并做 "升天"的。 在晚上你可以改变的顺序和运动后立即去睡觉。 执行这些演习的至少三个月或只要你的腰将无法获得可接受的形状。 然后你可以添加以下两个练习。

 养殖水



站直与双脚一起。 手放在你的面前，在肩膀水平。 拇指下来，棕榈点前进。 手指几乎相互接触，如该图所示。 没有弯曲的手臂肘部和保留的棕榈树在正确的角度对手腕，武器方面，而同时保持你的手心在肩膀水平。

同时，轻轻地和深深地吸过鼻子，填补空的胸部。 在吸入电梯的胸部尽可能高的，你可以的。 想象如何积极的宇宙的能量源和加强了你的胸部。 暂停一个或两秒钟。 然后慢慢呼气你的嘴。

重复该行使大约十倍。 逐渐增加的数量转到二十个。 完成这项工作与你的手下通过双方在相同点的棕榈到地上，把你的手放下来，同时呼通过口。

 

 

圆流的气



站直与英尺宽肩外，下武器，沿着臀部。 转动臀部，因为如果你把一个呼啦圈。 使得第三十倍，在任何方向，这样做的相反的方向。

旋转后，闭上你的眼睛是静止的，并认为有关流动的志在你的腰。 开始行驶，遵循的方向流动，并享受自发性循环的气。 温柔思考如何重新分配齐你的肉体，创造一个完美的身体。 十分钟后，或当享受充分的，精神上停止运动。 在演习结束，做脸部按摩。

如果你有一个良好图和你想要维持或改善，执行所有四个练习："升天"，"拉月亮的"，"养殖水"和"圆齐流的"。 如果你有大量的脂肪存在腰部区域唯一执行的"提升天和拉月"对三个月，然后才转移到两个其他的练习。

出版

 

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资料来源：qiclub.ru/qigong-skinny-wong-kiew-kit.html