一个简单的把戏，这将让你摆脱强迫思想

男人不是总是能够控制该航班的他的想法。

列夫*托尔斯泰"回忆"中写道在游戏发明了通过他的哥哥尼古拉斯。 当时的想法是 "站在角落里并不认为，一个白色的承担。" 这一任务，根据作者的观点，是令人难以置信的困难： "我记得我是在一个角落，并试图，但不能不认为，一个白色的承担。"

一个多世纪之后，社会心理学家的丹尼尔*韦纳证实存在这种现象的实验。 志愿人员被要求尽量不去想白熊，没有他们能够应付的任务。 在第二次实验的一部分，韦恩尔，相比之下，要求与会者认为，一个白色的熊尽可能性。

 





 

原来这群人想在一开始就压制思想的一个白色的熊，现在能够更长的时间要保持注意，想象的动物很详细，比控制组的人跳过舞台的《制止向的想法。

韦纳出的结论，制止某些想法导致相反的结果--形成"爱好和捕获他们。"

想法有关北极熊的，甚至是强迫性的，似乎无辜的。 然而，说Weiner, 相反的效果可能是相当危险的人类，这很长一段时间不能摆脱想法上的痛苦或伤心他主题。

心理学家认为，具有讽刺意味的是，我们的大脑试图压制任何思想，一直回来她的双重检查，并确保我们真的不想去想它。 因此，我们认为，有关禁忌的话题，甚至更多。

此外，试图在努力控制你的想法(为制止他们，或者，继续执行任何精神的任务)需要某些国内资源，我们没有这么多。

"当你已经尽了一切努力，以控制你的思想，你搞的精神资源正在迅速耗尽，和你一定要失去控制的思想过程中，"心理学家的国立台湾大学云文的留置权。

留置权相比，两种方法摆脱不必要的想法—一个新的重点放在呼吸的节奏和不同的视觉图像。 这两种方法都提议通过韦恩尔2011年，但是其效力仍然没有比较。

在他们的实验中，留置权和他的同事们分82志愿学生成两组。 一组训练有素的重点呼吸，和其他集中于一个精神上的图像一个蓝色的跑车。

然后研究人员要求该学生只想到车里，或看你的呼吸了三分钟。 在每一次尝试，意识到分散注意力的任何多余的，学生必须按下按钮。

在第二个任务，志愿人员观看一段简短的视频带的北极熊，在这之后，他们要求五分钟的时间思考这些动物中，注重的呼吸或是蓝色的车。 再次，学生必须按一个按钮的每一段时间的思想回到北极熊。

在结束研究和评估工作存储器的每个参与者，要求他们记得一个字母序列或解决简单的数学方程式。

结果表明， 这两种战略的工作，而是专注于呼吸已证明是更为有效，也许是因为它需要较少的精力于建立一个替代的视觉图像。 出版

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：mixstuff.ru/archives/103481