为什么晚上关节疼痛会增加

如果你患有关节炎, 你可能过夜不眠 当疼痛让你醒了。 这种疾病非常常见,因此值得谈论失眠的原因.

为什么这样? 有没有办法解决这个问题? 首先,你必须明白关节炎不可治愈。 。 。 。

也就是说,正如关节炎基金会指出的,有相当有效的药物和治疗方法帮助缓解关节炎疼痛,提高生活质量,但是你无法治愈这种疾病.

感觉好点了,最重要的是,在晚上摆脱关节疼痛 这些简单的提示会有所帮助。

(英语).



1. 联合国 为什么夜里关节疼痛更严重?日间活动

白天你不停地移动, 做一些不同的事情, 走,爬楼梯,移动... 由于这个原因,关节会"变暖",而疼痛会减弱. 而在夜晚,当关节静静时,疼痛会变得更强烈.



肾上腺疲劳症

您可能听说过肾上腺疲劳, 也被称为“慢性疲劳”。 它与肾上腺的不当工作以及神经系统的刺激有关,导致疼痛,疲劳,焦虑,失眠,食欲丧失.

到了晚上,这种刺激会增加,而疼痛会变得更加强烈.



压力

如果你在白天处于压力之中,处于焦虑或焦虑的状态,如果你正经历无法找到正常出路的紧张状况,所有这一切会增加血液中皮质醇的水平,而你的关节会更受伤害.

我们的食物。

在食物中,某些物质会助长身体组织的炎症和体内毒素的积累.

关节炎的原因之一是进入身体并削弱免疫系统的有害物质.

如果我们食用不当, 如果我们食用大量加工过的脂肪和糖, 炎症和疼痛增加,



定居生活方式和不流动

如果白天你几乎不起床 从沙发 认为生病的关节需要完全休息, 在晚上, 最有可能,关节疼痛 变得无法忍受。

为什么? 当关节不动时,会发生硬化和空心病.如果我们在上午和晚上做简单的练习,特别是为了伸展,疼痛会减少很多. 值得努力和花几分钟时间!



如何缓解关节中夜来的痛苦第 号

1. 联合国 照顾适当的营养

关节炎的原因可能不同 但无论如何饮食权利可以改善这种疾病的生活质量。 。 。 。

适当的饮食有助于恢复软骨组织,骨组织的正常营养. 这也有助于减少炎症.

每天喝干姜灌注,多吃水果和蔬菜,偏好鲜活产品而不是半成品-这些简单的建议会有助于减少炎症和疼痛,提高生活质量.

以下是关节炎饮食中应该包括的食物:

• 沙门
• 鳟鱼
• 鳄梨
• 胶原
• 叶片种子
• 橄榄油
• 胡萝卜
• 红胡椒
• 西红柿
• 马先蒿
• 柠檬
• Pomelo (红果)
• 菠萝
• 木瓜树
• 草莓
• 蓝莓
• 暗红葡萄
• 樱桃
• 管子
• 胡桃(原变种).
• 胡萝卜
• 杏红
• 黑巧克力( 黑巧克力 )
• 金鸡
• 涡轮
• 大蒜
• 花椰菜
• 布鲁塞尔芽花
• 菠菜
• 蛋黄
• 棕米饭
• 谷物,加固维生素D

2. 联合国 冷暖疗法在睡觉前一小时,准备以下文件:

• 一袋冰块

• 取一升热水一碗(不取沸水取出. 我们把三块玫瑰花扔进去

• 将一冰袋放地上会痛. 像这样抱他20秒

• 现在把疼痛关节尽可能放入一碗热水和迷迭香. 复说此相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相. 你会看到疼痛减轻。

3个 最好的天然止痛药 -- -- 注入干姜 (英语).



成份 :

• 1勺干姜(3克)
• 1杯水(200毫升)
• 1勺蜂蜜(25克)

准备:

很简单 煮取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取 这种混合物被煮了15分钟,然后让它凉快.



我什么时候可以拿?

于晨起入空胃并入睡前一钟.

4.四. 睡前小口喝入关节.

如果我们在受影响的关节中进行软拉伸运动,软骨组织和关节会减少"被触摸".

如果手伤了 - 作为锻炼 - 编织是好的, 如果膝盖受到关节炎的影响, 你需要在这里伸展。

脚踝上可以放个小重,再抬起五下. 看,在这样的锻炼之后,晚上的关节 不会打扰你。 已出版



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资料来源: steptohealth.ru/pochemu-pri-artrite-byvayut-boli-po-nocham/ (中文(简体) ).