约翰。大泽：禅长寿健康的饮食的规则 Bashny.Net

在希腊，"宏观"意味着"大大"，"抗生素"—什么是生活态度。 因此，在长寿的意思是"大视的生活"。

长寿是一个古老的东方哲学。 它作为一种生活方式已经知道了好几千年来，由于时间的古希腊和古老的东部。 "在危机时刻的全人类，尤其是在末二十世纪，其特征是成长的不可治愈的疾病，失去精神价值，破坏道德基础，一方面，国际紧张局势，核战争的威胁，其他长寿回来拯救人类"—这样写道美国最大的专家在长寿，道夫库什内。

首先介绍到西方通过日本的学者J.长寿. 大泽的。 1965年，在美国，他发表了他的书"Zen长寿"的。 他是一个充满激情的追随者的这个系统。

第二十七万八百三千六百四十五



Spravkoy的。 大泽在早期年龄已经失去了他们的亲属。 在三十岁母亲的死亡大泽的。 死的还有两个姐妹和他的弟弟。 病了，乔治。 医生无可救药的左病十八岁的男孩。 什么他吃饭之前，过量的甜品和精致的糖(此，根据大泽导致他的疾病)，他已经购买但不能。 是不是男孩的钱不只是食物，但也为药品。 这就是当他来到援助的民间智慧。 由于技术的东方医学乔治恢复和以后生病，不计的热带溃疡，其ohsawa自己的故意感染在他们的研究。

根据他们的意见大泽给了基本参数的健康。

人与真正的保健：

• 永远不会感觉到被淹没，永远不会变冷，随时准备为任何工作；
• 有一个好胃口，并为内容与最简单的食品；
• 睡着了在三分钟后醒来4-5个小时。 睡觉没有梦想并不安的动作；
• 具有良好的记忆，永远不会忘记。 可以记住了五千名；
• 总是在心情很好. 充满感情的感谢。 超越愤怒。 不气馁和维持亲善在所有情况；
• 没有自私行为。 整个生活就是真相和其他人的幸福。 有一个清醒的头脑。 所有人都能够建立秩序。 工作迅速和准确。 美容或形式是一种表达法律的宇宙。 健康和幸福，也是一种表达法律的宇宙中，体现在我们的日常生活；
• 供应司法。 司法在长寿的装置法律的宇宙。 谁认为和行为根据该法，具有最重要的特征的健康。

主原则的长寿是相互作用能源的两个相反的原则—阴阳(对抗性，而是相互补充的部队，"和谐的对立统一的")。

这些概念是在《圣经》、《旧约》象征着天地。 《新约》说他们交替的生活节奏的。

杨男性，体现所有活动的、积极、温暖明亮，等等。

阴女性化，象征着所有被动、负冷，黑暗。

阴阳两种不同类型的能源。 杨心，阴离心式。 他们的相互作用引起了整个世界。 感谢他们的不断关系的一天到晚冬季的夏天，吸气—呼气，等等。 内部机构，都充满了(寅)，空(杨)，然后压缩(杨)，转移(寅).

这不是巧合，食品分成两个小组根据它们的能源产生的影响。

浓缩能源(杨)：盐、肉类、鸡蛋、家禽、养鱼、奶酪、奶粉、豆类、谷物。

广阔的能源(寅)：蔬菜、水果、果汁、咖啡、糖、酒精、药品、药物。

粮食阴冷的身体，使它更软和松弛。 如果是消费过量的，它导致疲劳症，贫血，脸色苍白，食欲不振。 运动和言语变得缓慢。 需要更多的时间睡觉。 很难在早晨醒来的。 人民，包括你的饮食中主要是阴，遇到抑郁症、脆弱性，疲劳。

杨食品温暖身体，使它更加牢固。 但如果是消费过量的，可以感觉紧张，lihoradit的。 人变得急躁，快速强化和甚至攻击性。 运动和言语变得更加迅速。 睡眠需要较少时间。

分类的产品在"阴阳"

水果饮料，热带酒精的饮料

柠檬

桃子

梨

橘子

西瓜

苹果

草莓

软饮料果汁咖啡茶

井水

香槟

伏特加酒

葡萄酒

威士忌

啤酒

乳制品坚果种子和动物性食物的冰淇淋

奶

油

牛奶

软干酪

硬奶酪

花生

杏仁

核桃

南瓜子

葵花子

芝麻种子

螃蟹

癌症

白色的鱼

鸟

肉

红色的鱼

胡说八道

蔬菜麦片土豆豆

茄子

西红柿

黄瓜

菠菜

芹菜

白菜

南瓜

洋葱

玉米

燕麦

大麦

Rye

小麦

米

小米

荞麦

豆豆

绿豌豆

扁豆

豆

  

产品中的表按降序排列从最阴最杨。

可能的。 基础上的长寿饮食谷物的形式粥没有牛奶和糖和面粉磨整个和意大利面做出的粗面粉。 和谷物应当以整体。

根据分类，约翰。 大泽的名单首位的谷物中的能量值属于荞麦。 这是更好地使用它在天气寒冷的冬季，因为在其他谷物是最aneva—变暖。

第二位是属于小麦。 然后还有大米、燕麦、大麦，等等。

通过这种方式，很受欢迎，在这种饮食使用的水稻、特别是棕色的，保留它的棕色外壳。

玉米粥是煮烘烤烧，炸、地面进入一个面粉(这是最好的厨师他们在一个压力锅). 谷物可以被相互混合和蔬菜。

蔬菜在的长寿饮食不发挥作用较小。 他们相互补充。 但是，他们应该吃"在季节"。 他们应该长大的周边地区。

蔬菜煮、炖、烘烤。 热处理和盐使他们更anavini的。

原蔬菜吃结合动物性食物消除其毒性的对身体的影响。 他们更好地在炎热干燥天气，因为他们有一个冷却inavem财产。

水果，按照长寿饮食严格限制，因为它们含有大量的糖。

豆豆、菜豆、扁豆、豌豆和芝麻、南瓜和葵花籽、不同的坚果是，鼓励在地方的动物蛋白。 种子和坚果可以轻炸，使他们更好的吸收。

作为一种调味品在的长寿饮食是鼓励使用芝麻的合并与海盐、酱油、粗大豆和其他蔬菜油和海洋藻类。

通过这种方式，和盐的食物制备的macrobiota使用海洋和灰色的石头。

必须不。

G.Ahara提供咨询意见到他的追随者："不要消耗超过两个hinevich的产品在同一时间，否则在短时间之后，你会觉得生病了。 所以会出现这种情况，例如，如果喝一杯香槟吃的菜冰淇淋吃巧克力或者喝咖啡蛋糕吃些甜美的果实。 有两个inapymi产品的机构通常应付的状态"。

调节。 嚼碎你的食物—第一条规则。

在东它认为彻底的口香的食物不仅可以提高其吸收，但是也影响了清晰的思维。

此外，该进程的口香放松身体。 这是一个自然的，旨在通过性出积极的感情。

你的食物需要煮来吃感激—另一个重要的规则在的长寿饮食。 许多国家的人民的意见，你不能吃的食物生病或愤怒的人。

支持者的长寿说，食物使人不仅是健康，而且还有助于道德和精神发展。 道夫库什书"，在"中写道："坚持原则的长寿饮食让我们有机会觉得在10天的各种积极的变化在生理和心理条件，包括如下：

• 豁免的疲劳；
• 一个更大的清晰的思考；
• 逐步恢复的灵活性和耐力；
• 开始治疗各种身体和心理疾病;
• 逐渐获取的心理平衡和宁静的；
• 逐步取得有意义的爱所有的人；
• 获得对自己的信心，这导致发展的诚信；
• 改善适应变化的环境；
• 释放的负担，感觉混乱、贪婪和自私的；
• 逐步发展这些素质作为足智多谋的；
• 发展和改善感谢意;
• 日益增加的愿望，以便在生活的各个方面。

约翰。 大泽发现，人们开始与一个饮食含有30%的动物产品和70％的植物(其中10%是谷物)，逐渐通过的八个中间天将能够在饮食上的一个棕色的大米。

G.Ahara创造了他自己版本的长寿理论、营养、稍有不同，从理论的约翰。 大泽的。 他指出，治疗性质的碱化的饮食，其中几乎不包括荞麦、未受精卵，甚至苹果。

但是什么样的饮食，提供道夫库什:

每顿饭不少于50%应该包括谷物、豆类、熟在不同的方式。 谷物完全的水稻、小麦、有益健康的面包、谷类食品。

每天有5%(1-2个小杯子)的汤，酱或酱油汤光的味道。 烹饪时使用的几种蔬菜、海草、谷类和strukovym的。

值得特别一提的是什么酱和酱油来。 酱腌菜意大利面基于大豆、丰富的蛋白质消化酶，用于消化。 酱的结果是一个长长的发酵(2-3年).

Tamari、发酵和盐的酱油，这是基础上编制的大豆、小麦用于小批量作为一种调味的汤和蔬菜。

大约20-30%的每一个餐应该是蔬菜：2/S的一部分熟在不同的方式，在烤箱和1/3的生在沙拉里。

10-15%的每日食品应包括食品从豆类(豌豆、扁豆)和海藻(它允许他们赛季度酱油和海洋盐)。

一个或一周两次你可以吃鱼数量不多，它的白色肉。 甜点允许的水果一个或两次。

D.贾维斯，他写的书"蜂蜜和其他自然产品"，也支持者的长寿的理论。 但根据他的理论上的苹果醋拥有强烈的氧化性质，并包含根据提交人称，多种化合物的钾比其他产品。 由于这个原因，Jarvis给苹果醋的特殊重要性的治疗肥胖症、偏头痛、食物中毒，某些皮肤疾病、神经系统和甚至跛行的.

营养师3. 爱因斯坦，批评的理论Jarvis在许多职位说的每日津贴的苹果醋的建议，由贾维斯，是太高。 根据该公式的一个均衡的饮食院士A.波克罗夫斯基，需要一个健康的人的自由有机酸2克，这是几乎20倍贾维斯。

Ewenstein，同意钾化合物对身体有益。 但是，它包含了无可比拟的多在花园豆类、干杏子、杏干，黄豆，樱桃，桃子、梨、葡萄干、马铃薯、花生、萝卜、大麦米粒，卷心菜。

很多钾在苹果汁、干燥土豆，芹菜、甜菜...

L.鲍林、诺贝尔奖获得者建议引入饮食中的2克的抗坏血酸。 虽然每天需要的是更低的70-100毫克。 我的角度看，科学家认为，这增加了保护性功能的身体和抗坏血酸是最好的补救办法为预防癌症和感冒。

营养学家，站上的位置理性的权力，警告说那些想要使用的方法询：超高剂量的抗坏血酸的形成作出贡献的肾结石引起的肠胃紊乱、动脉粥样硬化的发展(因为它增加了胆固醇浓度在血液)。

然而，一些明星都沉迷于过度的消费量维生素。 芭芭拉—古老的着名的英国作家—吃，例如，在早餐70片剂维生素。

西尔维斯特史泰龙不关心自己的外表和身体健康。 它需要65类型的维生素和草药药品的。 十八次年，他饮料的一个振兴的药物"Gerovital H-3"和"摇摆"在健身房。

资料来源：www.eco-pit.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=50:2009-08-14-12-40-42&catid=21:2009-08-14-12-23-27&Itemid=5