意大利面从西葫芦羊奶酪和香蒜酱

让我们开始的事实，这个简单的沙拉瓜瓜是一个非常有用的。 西葫芦，切形状的面几乎是原始的，其中允许保存的所有维生素和有用的物质，和辣酱，其中结合了多个健康的成分，特别是油漆他们最初的平淡的口味。 在一般情况下，它不仅是有用的，但也好吃，所以这个沙拉，可以提供即使对那些并不认为有关的节食、健康饮食，以及类似事物：最有可能的是，他们也将能够欣赏它。





"意大利面条"从西葫芦西葫芦羊奶酪和香蒜酱 成分2份

• 1媒体胡瓜或西葫芦
• 70g软干酪
• 几个小树枝的韭菜或葱

对于香蒜:

• 2大蒜
• 几个小树枝的香菜
• 3汤匙亚麻籽油
• 2汤匙的柠檬汁
• 1汤匙亚麻籽
• 盐
• 黑胡椒

这个食谱可以使用作为西葫芦和定期西葫芦，只要他们不potjazhelevshie、成熟的、硬的种子和苦肉。 审美和其他原因，我建议将西葫芦，但最终选择将离开你。 哪间酒吧你选择、切它与曼陀林、食品处理或者，像我一样，一个普通的锋利的刀子的形状的面条是一点点薄于半个英寸。 省略"意大利面条"从西葫芦在沸腾的水只需几秒钟，然后排他们在一个漏勺，用冷水冲洗，并留下漏。

 

结合在一个搅拌机的大蒜香菜、亚麻籽油、柠檬汁和一半的亚麻的种子，以盐和胡椒和运行，直到顺利。 几个委员会。 那些人不喜欢香菜，你可以替代的罗勒或莳萝。 如果味的亚麻籽油似乎太强大了，一半的油就可以替换的橄榄。 亚麻籽油和种子看起来应该在部门一个健康的饮食，超级食品的商店或通过互联网订购，例如，亚麻籽、麻油。 最后，除了黑胡椒更好可以采取的一点点地智利。 当酱准备，倒你"面条"从西葫芦和混合一切。

让西葫芦腌十分钟，然后安排一盘。 装饰的每一部片羊、小雨带相同的卤汁或石油和顶部有一个洒碎香葱(你可以替代绿色的洋葱)和剩余的亚麻的种子。 这个沙拉应该准备之前只是吃"意大利面条"从西葫芦没有时间浸泡和失去的形式，并张贴的奶酪可以被替换的豆腐或不排除使用的配方。出版

作者：阿列克谢*奥涅金

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：arborio.ru/spagetti-iz-cukkini-s-brynzoj-i-sousom-pesto/