攻治疗失眠 Bashny.Net

 

人们在从事心理工作，往往患有失眠症，由于事实上，他们的大脑被过度扩展和盈余的总的电压引起的故障中枢神经系统，并且它影响了我的睡眠。 失眠往往导致的眩晕、耳鸣和用尽。 在严重的情况下，这可能破坏工作和损害健康。



根据本风景的中国传统医学，主要原因是失眠的功能之间的不平衡的心脏和肾脏。

心，控制精神的活动。 当心脏缺乏或失去能源，它会导致失忆和睡眠。 肾脏控制的生殖精华。 如果有一个缺乏生殖质上的人变得缓慢，睡眠不足并容易惊醒。

防止失眠中国传统上使用的攻。 它有助于建立一个平衡之间的内部机构，缓解过度焦虑和抑郁症，通过点击电子午线的心绍阴上臂和肾经邵阴脚的。 有节奏的攻具有光刺激的作用在经脉的心脏和肾脏，因此有助于加强脾脏、改善营养中心，以补充至关重要的质的肾脏恢复正常的睡眠过程。 经验表明，如果你坚持适用预防性攻，问题与失眠不会发生。

人患有失眠症，你可以试试这个方法了我自己。

攻不难，很容易学习。 它包括以下四个练习。

运动1：攻的脚。

坐下来和伸展你的双腿。 Postukivanie两者手中的内表面上的腿(其中经脾脏、肝脏和肾脏)和外表面上的腿(其中经络的胃和胆囊). 一贯postukivanie面的双腿从腹股沟到脚踝(图。 10-34).

锻炼2：攻的腰。

坐下来和伸展你的双腿。 把手背在两侧的腰。 通过执行敲下回来，自然和毫不费力地倾斜回(图。 10至35条)。

锻炼3：攻的脖子和肩膀上。

坐下来做的攻的指尖，他的右手上的左侧颈，开始耳后，沿着该侧面给一点在那里他开始发斜方肌肉，通过在左肩。 然后做同样的程序用手指的左手右边的颈部。 做这个交替(图。 10-36的).

活动4：攻的前臂。

坐下来和伸直你的左臂水平的手掌。 Postukivanie左前臂从侧面的小手指(其中午的心)从肘部手腕掌面的指的右手。 然后做同样的程序的右前臂他的左手。 继续交替进攻两个前臂(图。 10-37).



按照上述治疗鼓每天早晨和傍晚。 一组大约需要15-20分钟:五分钟的每个人练习的第1、3、4和三分钟的运动2的。

什么你应该注意：

1. 放松你的身体，保持安静和平静、正常呼吸，数次让我自己。

2. 攻应该执行与温和力量和节奏。 不过度使用武力，和所有的痛苦的感觉，麻木，膨胀和razogretoj所产生的水龙头，应该消失后15分钟内过程。

3. 水龙头后，稍微延伸较低的背部、腿、头部和颈部。

4. 不锻炼如果某些或任何地区接触受影响的皮肤病、肿或感染。

作为一个额外的帮助来加快这一进程的睡着，对于那些遇到困难，可以提供一套气功练习的基础上。 自我催眠是非常简单和容易实现。 其实只需要去睡觉了。 然而，这应该是过去的事情你临睡前。 那些患有慢性支气管炎和咳嗽，必须摆脱痰。

躺在你的背部、腿部伸展，高跟鞋一起，手附近的臀部。 应该可以放松身体的肌肉和关闭你的眼睛。 自然呼吸。 最重要的事情这里是要解放思想所有分散注意力的想法和把你的大脑进入一个国家的其余部分。 精神专注于一个致敬天(约5厘米以下肚脐). 为准确地确定这一点往往是一项艰巨的任务，这是可能的，而不是使用另一种简单和有效的方法的修复你的心灵上的大脚趾(无论是左或右你的选择)。

这可以让你睡在几分钟之内。 如果的方法失败时，则最有可能你的大脑还未消退和平静，并且头脑不是真正关注的大脚趾。 如果是这样的，继续练习，你就可以睡觉。出版

"治疗行使中医药"，唱津达尼持有，刘十几个

 

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