如果选择卡夏寿命：苋与蔬菜谱的一个月 Bashny.Net

苋—"金谷物神"，任何他就是所谓的. 粥被认为是长寿。 早些时候它被禁止的彼得很大，而在中药，它被认为是抗衰老。 阿兹特克人认识到他的面包的古希腊人一符号不朽(开花植物永不褪色的)。

苋的粮食含有16％的蛋白质、果胶、微型和macroelements，有肿瘤的行动。 赖氨酸含量的蛋白质的苋的两倍，蛋白质小麦。 根据脂肪都不饱和脂肪酸(油、亚油、亚麻). 不同于小麦不包含筋，因此是适用于人民具有过敏。





组成苋的种子：

• 大约16%的蛋白质，有一个平衡的内容的基本氨基酸；
• 约6%的脂肪，包括不饱和脂肪酸；
• 抗氧化剂烯;
• 约60%的碳水化合物–淀粉膨胀增加;
• b维生素、维生素E,D,芦丁;
• 宏观和微观因素--镁、钙、磷和其他人；
• 食物纤维和胶;
• 少量的面筋。

由于独特的氨基酸组成，存在多不饱和脂肪酸、维生素E和鲨烯、种子的苋是有用的：

• 正常化的新陈代谢，
• 以正确的荷尔蒙不平衡
• 为预防的疾病的肾脏和消化系统，
• 对于后恢复严重的疾病，
• 净化身体的毒素，盐的重金属、放射性核素。

粥是非常有营养的，有丰富的蛋白质，因此包500克可能是不够的，甚至为3烹饪。

2部分：

• 200克的苋的粮食
• 4萝卜
• 2西红柿
• 一把菊苣沙拉
• 1/2汤匙蜂蜜
• 盐味

苋煮15分钟，预湾水的1:1。 漏水是不必要的，它将被吸收进入谷物。 粥应该是易碎。 好peremeshivaem完成的谷物，用叉子，加入盐和蜂蜜。

所有的蔬菜切成小块，混合稀饭的锅。

左把完成的菜在板!

 

煮爱！

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：ourgreen.ru/recepti/kashi-i-garniri/amarant-s-ovochami.html