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怎么煮鸡肉饭鹰嘴豆糙米饭
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水稻和蔬菜是一个很好的小菜–美味和健康。 蔬菜和香料可以改变，那么每一次新的菜。
成分：
1. 浸泡过夜鹰嘴豆在纯净的水。 洗。
2. 砍洋葱半环，胡萝卜棒的。 热2汤匙油煎5分钟。 洗米。 添加鹰嘴豆和大米、香料、以及盐和倒水，以使水稻米的顶部大约有1厘米。
3. 淹没在大蒜和如果使用新鲜智利。 略微扁平的稻米但不要搅拌(!). 让它在最大的热煨没有盖10分钟，然后减少热量低和煮30分钟。
参见：一个土豆馅饼里塞满蔬菜
如果选择卡夏寿命：苋与蔬菜谱的一个月
4. 没有什么搅拌不必要的，在30分钟你可以做一个"洞"，以检查是否所有的水被吸收。 服务热。出版
煮爱！ 好胃口的！
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：vk.com/vegan_cookbook?w=wall-43818640_12316
成分：
- 1杯。 幻灯片的褐色大米
- 0,5堆。 干鹰嘴豆(或玻璃片，浸泡)
- 几个头大蒜(清洁从稻壳完全没有必要的，仅仅删除上层)
- 1大萝卜
- 1大洋葱
- 智利(如新鲜的—只要把整个pod，当干捏将足够)
- 在3/4茶匙小茴香(更好的小茴香)和香料抓(没有调料，增加姜黄，1汤匙檗，劳雷尔)
- 1/2茶匙香菜、地面
- 1/4茶匙黑胡椒
- 3/4-1tsp盐
- 2汤匙醇。 油(无味)
- 水(约为700毫升)
- 草药的供应
1. 浸泡过夜鹰嘴豆在纯净的水。 洗。
2. 砍洋葱半环，胡萝卜棒的。 热2汤匙油煎5分钟。 洗米。 添加鹰嘴豆和大米、香料、以及盐和倒水，以使水稻米的顶部大约有1厘米。
3. 淹没在大蒜和如果使用新鲜智利。 略微扁平的稻米但不要搅拌(!). 让它在最大的热煨没有盖10分钟，然后减少热量低和煮30分钟。
参见：一个土豆馅饼里塞满蔬菜
如果选择卡夏寿命：苋与蔬菜谱的一个月
4. 没有什么搅拌不必要的，在30分钟你可以做一个"洞"，以检查是否所有的水被吸收。 服务热。出版
煮爱！ 好胃口的！
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：vk.com/vegan_cookbook?w=wall-43818640_12316
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