13食谱对于那些不知道该怎么做黄瓜

在热,不要吃重的食物。 和来援助的冷汤,光的沙拉绿色和蔬菜,提供维生素和补充库存的流体在我们的身体。

13提供您的光食品和饮料黄瓜,将帮助你有一口和冷静下来这个夏天。

冰沙菠菜和芹菜





你将需要:

  • 100克的菠菜
  • 1青苹果
  • 1黄瓜
  • 1芹菜茎
  • 1块姜
  • 2汤匙的柠檬汁
准备:

1. 苹果删除的种子。 切片苹果,芹菜、黄瓜、姜。

2. 下载所有的搅拌机和磨酱。

3. 倒入一个玻璃,加柠檬汁。 准备好了!

 

卷羊





你将需要:

  • 2黄瓜
  • 120克羊
  • 4汤匙酸奶
  • 50克的橄榄
  • ½辣椒
  • 1汤匙莳萝
  • 2汤匙的柠檬汁
  • ¼茶匙黑胡椒
准备:

1. 胡椒油的植物油和烘烤至准备在烤箱。 让酷、剥离和种子和切割成小条。

2. 崩溃羊,加酸奶不加糖的,烤辣椒、切的橄榄油,新鲜莳萝。 穿着柠檬汁洒地的黑胡椒粉。 填料的混合。

3. 黄瓜切成纵向薄片,在每个片把1湖填充,卷成一卷和固定牙签。

 

黄瓜沙拉和酸奶






你将需要:

  • 2-3的媒体黄瓜
  • 400克的酸奶
  • 2-3大蒜
  • 橄榄油
准备:

1. 剥参细切成条状或篦粗磨碎。 然后把它们放在一个漏勺,撒与粗盐和混搭。 离开15至20分钟。

2. 在一个碗里放酸奶。 篦大蒜,加入盐、石油和切碎的莳萝。 之前把黄瓜放在碗里,挤他们。 所有的产品混合的。

 

开胃菜配熏三文鱼和奶酪






你将需要:

  • 3黄瓜
  • 90克奶油奶酪
  • 30克鲑鱼
  • 罗勒
准备:

1. 黄瓜切成片。 一茶匙拿出的核心。

2. 鱼和紫苏细崩溃和混合的奶油奶酪,直到顺利。 传播小量的腐入每一根黄瓜。

 

清凉饮料的石灰和西瓜

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