379
13食谱对于那些不知道该怎么做黄瓜
在热，不要吃重的食物。 和来援助的冷汤，光的沙拉绿色和蔬菜，提供维生素和补充库存的流体在我们的身体。
13提供您的光食品和饮料黄瓜，将帮助你有一口和冷静下来这个夏天。
冰沙菠菜和芹菜
你将需要：
1. 苹果删除的种子。 切片苹果，芹菜、黄瓜、姜。
2. 下载所有的搅拌机和磨酱。
3. 倒入一个玻璃，加柠檬汁。 准备好了！
卷羊
你将需要：
1. 胡椒油的植物油和烘烤至准备在烤箱。 让酷、剥离和种子和切割成小条。
2. 崩溃羊，加酸奶不加糖的，烤辣椒、切的橄榄油，新鲜莳萝。 穿着柠檬汁洒地的黑胡椒粉。 填料的混合。
3. 黄瓜切成纵向薄片，在每个片把1湖填充，卷成一卷和固定牙签。
黄瓜沙拉和酸奶
你将需要：
1. 剥参细切成条状或篦粗磨碎。 然后把它们放在一个漏勺，撒与粗盐和混搭。 离开15至20分钟。
2. 在一个碗里放酸奶。 篦大蒜，加入盐、石油和切碎的莳萝。 之前把黄瓜放在碗里，挤他们。 所有的产品混合的。
开胃菜配熏三文鱼和奶酪
你将需要：
1. 黄瓜切成片。 一茶匙拿出的核心。
2. 鱼和紫苏细崩溃和混合的奶油奶酪，直到顺利。 传播小量的腐入每一根黄瓜。
清凉饮料的石灰和西瓜
你将需要：
1. 切西瓜片，并把在投手。 黄瓜皮,纵向切成2部分，并删除中间的种子。 主要的致密的一部分参切成块，并且把水罐。
2. 切割的石灰成片，并加于其他成分随着薄荷叶。 装满水和坚持在冰箱里过夜。
3. 服务，增加一个玻璃的木莓放在巧克力皮当中或黑莓。
烤牛油果
你将需要：
1. 参切成块。
2. 芝麻炒在干泛用于香味和拌上黄瓜、石油、醋，蒜泥、盐和胡椒粉。
3. 鳄梨剥和传播面包就像黄油。 撒上盐和胡椒的味道。
4. 传播上的黄瓜的质量。
光的沙拉
你将需要：
1. 在一个碗里，在你将成的沙拉，篦的生姜，同样的磨碎，删除的热情从季度的石灰。 加柠檬汁、芝麻油、橄榄油和酱油。 混彻底。
2. 中断的芫荽叶茎，切辣椒，在平底锅煎芝麻种子。
3. 的帮助下滑被剪切在板酱黄瓜细长的带、切断之前的种子在所有四个方面。 然后添加熟香菜叶、辣椒和撒所有芝麻。
小三明治
你将需要：
1. 面包切使用模具饼干或正方形。
2. 漏汁从罐装和混合碎黄瓜和橄榄。 蛋黄酱。
3. 黄瓜切成片，就把面包上，并传播与粘贴从鱼类、橄榄和黄瓜。 装饰用的蔬菜。
夏天的汤里有鳄梨
你将需要：
1. 热油在一个大锅里中火加热。 添加大蒜，洋葱，煮1至4分钟，直到他们软化。 加柠檬汁再煮1分钟。
2. 添加黄瓜(留下了一些装饰)，汤汁、盐和胡椒而来到沸腾。 做饭的低热量，直到黄瓜软化。
3. 拂汤搅拌器。
4. 把鳄梨果和蔬菜。 酷汤浇酸奶和装饰用的片黄瓜和蔬菜。
沙拉瓜和胡萝卜在韩国
你将需要：
1. 擦长胡萝卜条，放在一个深碗倒醋，盐，黑胡椒粉、糖和混合一切彻底。 然后把胡萝卜在卤汁，复盖，并设置一边陡峭的。
2. 黄瓜沿切的薄片，每个片切断成长的条，厚度是你的自由裁量权。 添加的黄瓜的胡萝卜和混合一切彻底。
3. 大蒜通过一个大蒜新闻，送到一个共同的碗里的沙拉。 加酱油搅拌。
4. 洋葱切成非常薄半环。 煮半熟洋葱在沸腾的植物油。 然后倒的蔬菜和热油洋葱和立即搅拌。 给沙拉灌输，然后传播板上和服务。
美味烤吐司早餐
你将需要：
1. 磨在搅拌机的肉牛油，加油，柠檬汁、芥末、胡椒粉和盐。
2. 面包切成片干燥的烤面包机(而不是面包可以采取的面包条)。 传播关于每个烤糊的鳄梨，把切片的西红柿、黄瓜和萝卜。
黄瓜水
你将需要：
1. 将水倒入投手。 擦薄荷，并把它放在那里。 加柠檬汁。
2. 切黄瓜，并添加两三片。 拿冷冻冰、倒入投手而轰动。
沙拉瓜和黄瓜
你将需要：
1. 西瓜肉无核切成小块。 黄瓜切成薄的条。
2. 豆瓣菜和罗勒被分解到分支机构。 放在一个碗里、西瓜、黄瓜和蔬菜，轻轻搅拌。
3. 松仁炒干泛5分钟，撒与他们的沙拉。 提供单独厚的自然酸奶。出版
光甜点帕夫洛娃带木莓放在巧克力皮当中
净化身体:10个食谱
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：lady.tut.by/news/food/504051.html
13提供您的光食品和饮料黄瓜，将帮助你有一口和冷静下来这个夏天。
冰沙菠菜和芹菜
你将需要：
- 100克的菠菜
- 1青苹果
- 1黄瓜
- 1芹菜茎
- 1块姜
- 2汤匙的柠檬汁
1. 苹果删除的种子。 切片苹果，芹菜、黄瓜、姜。
2. 下载所有的搅拌机和磨酱。
3. 倒入一个玻璃，加柠檬汁。 准备好了！
卷羊
你将需要：
- 2黄瓜
- 120克羊
- 4汤匙酸奶
- 50克的橄榄
- ½辣椒
- 1汤匙莳萝
- 2汤匙的柠檬汁
- ¼茶匙黑胡椒
1. 胡椒油的植物油和烘烤至准备在烤箱。 让酷、剥离和种子和切割成小条。
2. 崩溃羊，加酸奶不加糖的，烤辣椒、切的橄榄油，新鲜莳萝。 穿着柠檬汁洒地的黑胡椒粉。 填料的混合。
3. 黄瓜切成纵向薄片，在每个片把1湖填充，卷成一卷和固定牙签。
黄瓜沙拉和酸奶
你将需要：
- 2-3的媒体黄瓜
- 400克的酸奶
- 2-3大蒜
- 橄榄油
- 盐
1. 剥参细切成条状或篦粗磨碎。 然后把它们放在一个漏勺，撒与粗盐和混搭。 离开15至20分钟。
2. 在一个碗里放酸奶。 篦大蒜，加入盐、石油和切碎的莳萝。 之前把黄瓜放在碗里，挤他们。 所有的产品混合的。
开胃菜配熏三文鱼和奶酪
你将需要：
- 3黄瓜
- 90克奶油奶酪
- 30克鲑鱼
- 罗勒
1. 黄瓜切成片。 一茶匙拿出的核心。
2. 鱼和紫苏细崩溃和混合的奶油奶酪，直到顺利。 传播小量的腐入每一根黄瓜。
清凉饮料的石灰和西瓜
你将需要：
- ½黄瓜
- 半石灰
- 堆的薄荷
- 200克的纸浆的西瓜
- 黑莓，复盆子或装饰
- 水
1. 切西瓜片，并把在投手。 黄瓜皮,纵向切成2部分，并删除中间的种子。 主要的致密的一部分参切成块，并且把水罐。
2. 切割的石灰成片，并加于其他成分随着薄荷叶。 装满水和坚持在冰箱里过夜。
3. 服务，增加一个玻璃的木莓放在巧克力皮当中或黑莓。
烤牛油果
你将需要：
- 半成熟的鳄梨
- 1介质新鲜黄瓜
- 1汤匙芝麻种子
- 1汤匙橄榄油
- 1tsp醋
- 1的大蒜
- 盐和胡椒的味道
1. 参切成块。
2. 芝麻炒在干泛用于香味和拌上黄瓜、石油、醋，蒜泥、盐和胡椒粉。
3. 鳄梨剥和传播面包就像黄油。 撒上盐和胡椒的味道。
4. 传播上的黄瓜的质量。
光的沙拉
你将需要：
- 3黄瓜
- 1堆新鲜的香菜
- 1辣椒
- 姜
- 1tsp芝麻种子
- 1石灰
- 1汤匙香油
- 3汤匙橄榄油
- 3汤匙酱油
1. 在一个碗里，在你将成的沙拉，篦的生姜，同样的磨碎，删除的热情从季度的石灰。 加柠檬汁、芝麻油、橄榄油和酱油。 混彻底。
2. 中断的芫荽叶茎，切辣椒，在平底锅煎芝麻种子。
3. 的帮助下滑被剪切在板酱黄瓜细长的带、切断之前的种子在所有四个方面。 然后添加熟香菜叶、辣椒和撒所有芝麻。
小三明治
你将需要：
- 1银行的鱼罐头在自己的果汁
- 1黄瓜
- 面包
- 1瓶橄榄
- 蛋黄酱
- 蔬菜
1. 面包切使用模具饼干或正方形。
2. 漏汁从罐装和混合碎黄瓜和橄榄。 蛋黄酱。
3. 黄瓜切成片，就把面包上，并传播与粘贴从鱼类、橄榄和黄瓜。 装饰用的蔬菜。
夏天的汤里有鳄梨
你将需要：
- 1汤匙橄榄油
- 1小小的洋葱
- 1的大蒜
- 1汤匙的柠檬汁
- 4杯黄瓜，从皮肤剥离和种子，切碎
- 1.5杯水
- ½Tsp盐
- ¼茶匙黑胡椒
- 一点辣椒
- 1鳄梨
- 新鲜莳萝或者香菜的味道
- 半杯低脂酸奶
1. 热油在一个大锅里中火加热。 添加大蒜，洋葱，煮1至4分钟，直到他们软化。 加柠檬汁再煮1分钟。
2. 添加黄瓜(留下了一些装饰)，汤汁、盐和胡椒而来到沸腾。 做饭的低热量，直到黄瓜软化。
3. 拂汤搅拌器。
4. 把鳄梨果和蔬菜。 酷汤浇酸奶和装饰用的片黄瓜和蔬菜。
沙拉瓜和胡萝卜在韩国
你将需要：
- 3胡萝卜
- 2黄瓜
- 3-4个大蒜
- 1洋葱
- 盐和胡椒的味道
- 半茶匙的醋
- 半茶匙糖
- 3汤匙酱油
- 5汤匙植物油
1. 擦长胡萝卜条，放在一个深碗倒醋，盐，黑胡椒粉、糖和混合一切彻底。 然后把胡萝卜在卤汁，复盖，并设置一边陡峭的。
2. 黄瓜沿切的薄片，每个片切断成长的条，厚度是你的自由裁量权。 添加的黄瓜的胡萝卜和混合一切彻底。
3. 大蒜通过一个大蒜新闻，送到一个共同的碗里的沙拉。 加酱油搅拌。
4. 洋葱切成非常薄半环。 煮半熟洋葱在沸腾的植物油。 然后倒的蔬菜和热油洋葱和立即搅拌。 给沙拉灌输，然后传播板上和服务。
美味烤吐司早餐
你将需要：
- 1鳄梨
- 3汤匙的柠檬汁
- 2汤匙橄榄油
- 2tsp粮食芥末
- 盐，胡椒
- 2西红柿
- 1黄瓜
- 2-3萝卜
- 面包
1. 磨在搅拌机的肉牛油，加油，柠檬汁、芥末、胡椒粉和盐。
2. 面包切成片干燥的烤面包机(而不是面包可以采取的面包条)。 传播关于每个烤糊的鳄梨，把切片的西红柿、黄瓜和萝卜。
黄瓜水
你将需要：
- 2片黄瓜
- 3-10个冰立方体
- 1瓶水
- 薄荷
- 柠檬汁
1. 将水倒入投手。 擦薄荷，并把它放在那里。 加柠檬汁。
2. 切黄瓜，并添加两三片。 拿冷冻冰、倒入投手而轰动。
沙拉瓜和黄瓜
你将需要：
- 50克豆瓣
- 250克的纸浆的西瓜
- 2中等黄瓜
- 2枝罗勒
- 1汤匙松坚果
1. 西瓜肉无核切成小块。 黄瓜切成薄的条。
2. 豆瓣菜和罗勒被分解到分支机构。 放在一个碗里、西瓜、黄瓜和蔬菜，轻轻搅拌。
3. 松仁炒干泛5分钟，撒与他们的沙拉。 提供单独厚的自然酸奶。出版
光甜点帕夫洛娃带木莓放在巧克力皮当中
净化身体:10个食谱
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：lady.tut.by/news/food/504051.html
