13食谱对于那些不知道该怎么做黄瓜

在热,不要吃重的食物。 和来援助的冷汤,光的沙拉绿色和蔬菜,提供维生素和补充库存的流体在我们的身体。

13提供您的光食品和饮料黄瓜,将帮助你有一口和冷静下来这个夏天。

冰沙菠菜和芹菜






你将需要:

  • 100克的菠菜
  • 1青苹果
  • 1黄瓜
  • 1芹菜茎
  • 1块姜
  • 2汤匙的柠檬汁
准备:

1. 苹果删除的种子。 切片苹果,芹菜、黄瓜、姜。

2. 下载所有的搅拌机和磨酱。

3. 倒入一个玻璃,加柠檬汁。 准备好了!

 

卷羊






你将需要:

  • 2黄瓜
  • 120克羊
  • 4汤匙酸奶
  • 50克的橄榄
  • ½辣椒
  • 1汤匙莳萝
  • 2汤匙的柠檬汁
  • ¼茶匙黑胡椒
准备:

1. 胡椒油的植物油和烘烤至准备在烤箱。 让酷、剥离和种子和切割成小条。

2. 崩溃羊,加酸奶不加糖的,烤辣椒、切的橄榄油,新鲜莳萝。 穿着柠檬汁洒地的黑胡椒粉。 填料的混合。

3. 黄瓜切成纵向薄片,在每个片把1湖填充,卷成一卷和固定牙签。

 

黄瓜沙拉和酸奶






你将需要:

  • 2-3的媒体黄瓜
  • 400克的酸奶
  • 2-3大蒜
  • 橄榄油
准备:

1. 剥参细切成条状或篦粗磨碎。 然后把它们放在一个漏勺,撒与粗盐和混搭。 离开15至20分钟。

2. 在一个碗里放酸奶。 篦大蒜,加入盐、石油和切碎的莳萝。 之前把黄瓜放在碗里,挤他们。 所有的产品混合的。

 

开胃菜配熏三文鱼和奶酪






你将需要:

  • 3黄瓜
  • 90克奶油奶酪
  • 30克鲑鱼
  • 罗勒
准备:

1. 黄瓜切成片。 一茶匙拿出的核心。

2. 鱼和紫苏细崩溃和混合的奶油奶酪,直到顺利。 传播小量的腐入每一根黄瓜。

 

清凉饮料的石灰和西瓜






你将需要:

  • ½黄瓜
  • 半石灰
  • 堆的薄荷
  • 200克的纸浆的西瓜
  • 黑莓,复盆子或装饰
准备:

1. 切西瓜片,并把在投手。 黄瓜皮,纵向切成2部分,并删除中间的种子。 主要的致密的一部分参切成块,并且把水罐。

2. 切割的石灰成片,并加于其他成分随着薄荷叶。 装满水和坚持在冰箱里过夜。

3. 服务,增加一个玻璃的木莓放在巧克力皮当中或黑莓。

 

烤牛油果





你将需要:

  • 半成熟的鳄梨
  • 1介质新鲜黄瓜
  • 1汤匙芝麻种子
  • 1汤匙橄榄油
  • 1tsp醋
  • 1的大蒜
  • 盐和胡椒的味道
准备:

1. 参切成块。

2. 芝麻炒在干泛用于香味和拌上黄瓜、石油、醋,蒜泥、盐和胡椒粉。

3. 鳄梨剥和传播面包就像黄油。 撒上盐和胡椒的味道。

4. 传播上的黄瓜的质量。

 

光的沙拉





你将需要:

  • 3黄瓜
  • 1堆新鲜的香菜
  • 1辣椒
  • 1tsp芝麻种子
  • 1石灰
  • 1汤匙香油
  • 3汤匙橄榄油
  • 3汤匙酱油
准备:

1. 在一个碗里,在你将成的沙拉,篦的生姜,同样的磨碎,删除的热情从季度的石灰。 加柠檬汁、芝麻油、橄榄油和酱油。 混彻底。

2. 中断的芫荽叶茎,切辣椒,在平底锅煎芝麻种子。

3. 的帮助下滑被剪切在板酱黄瓜细长的带、切断之前的种子在所有四个方面。 然后添加熟香菜叶、辣椒和撒所有芝麻。

 

小三明治





你将需要:

  • 1银行的鱼罐头在自己的果汁
  • 1黄瓜
  • 面包
  • 1瓶橄榄
  • 蛋黄酱
  • 蔬菜
准备:

1. 面包切使用模具饼干或正方形。

2. 漏汁从罐装和混合碎黄瓜和橄榄。 蛋黄酱。

3. 黄瓜切成片,就把面包上,并传播与粘贴从鱼类、橄榄和黄瓜。 装饰用的蔬菜。

 

夏天的汤里有鳄梨





你将需要:

  • 1汤匙橄榄油
  • 1小小的洋葱
  • 1的大蒜
  • 1汤匙的柠檬汁
  • 4杯黄瓜,从皮肤剥离和种子,切碎
  • 1.5杯水
  • ½Tsp盐
  • ¼茶匙黑胡椒
  • 一点辣椒
  • 1鳄梨
  • 新鲜莳萝或者香菜的味道
  • 半杯低脂酸奶
准备:

1. 热油在一个大锅里中火加热。 添加大蒜,洋葱,煮1至4分钟,直到他们软化。 加柠檬汁再煮1分钟。

2. 添加黄瓜(留下了一些装饰),汤汁、盐和胡椒而来到沸腾。 做饭的低热量,直到黄瓜软化。

3. 拂汤搅拌器。

4. 把鳄梨果和蔬菜。 酷汤浇酸奶和装饰用的片黄瓜和蔬菜。

 

沙拉瓜和胡萝卜在韩国





你将需要:

  • 3胡萝卜
  • 2黄瓜
  • 3-4个大蒜
  • 1洋葱
  • 盐和胡椒的味道
  • 半茶匙的醋
  • 半茶匙糖
  • 3汤匙酱油
  • 5汤匙植物油
准备:

1. 擦长胡萝卜条,放在一个深碗倒醋,盐,黑胡椒粉、糖和混合一切彻底。 然后把胡萝卜在卤汁,复盖,并设置一边陡峭的。

2. 黄瓜沿切的薄片,每个片切断成长的条,厚度是你的自由裁量权。 添加的黄瓜的胡萝卜和混合一切彻底。

3. 大蒜通过一个大蒜新闻,送到一个共同的碗里的沙拉。 加酱油搅拌。

4. 洋葱切成非常薄半环。 煮半熟洋葱在沸腾的植物油。 然后倒的蔬菜和热油洋葱和立即搅拌。 给沙拉灌输,然后传播板上和服务。

 

美味烤吐司早餐





你将需要:

  • 1鳄梨
  • 3汤匙的柠檬汁
  • 2汤匙橄榄油
  • 2tsp粮食芥末
  • 盐,胡椒
  • 2西红柿
  • 1黄瓜
  • 2-3萝卜
  • 面包
准备:

1. 磨在搅拌机的肉牛油,加油,柠檬汁、芥末、胡椒粉和盐。

2. 面包切成片干燥的烤面包机(而不是面包可以采取的面包条)。 传播关于每个烤糊的鳄梨,把切片的西红柿、黄瓜和萝卜。

 

黄瓜水





你将需要:

  • 2片黄瓜
  • 3-10个冰立方体
  • 1瓶水
  • 薄荷
  • 柠檬汁
准备:

1. 将水倒入投手。 擦薄荷,并把它放在那里。 加柠檬汁。

2. 切黄瓜,并添加两三片。 拿冷冻冰、倒入投手而轰动。

 

沙拉瓜和黄瓜





你将需要:

  • 50克豆瓣
  • 250克的纸浆的西瓜
  • 2中等黄瓜
  • 2枝罗勒
  • 1汤匙松坚果
准备:

1. 西瓜肉无核切成小块。 黄瓜切成薄的条。

2. 豆瓣菜和罗勒被分解到分支机构。 放在一个碗里、西瓜、黄瓜和蔬菜,轻轻搅拌。

3. 松仁炒干泛5分钟,撒与他们的沙拉。 提供单独厚的自然酸奶。出版

 

 

光甜点帕夫洛娃带木莓放在巧克力皮当中

净化身体:10个食谱

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:lady.tut.by/news/food/504051.html

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