5的规则票南丁格尔格罗夫对于初学者

如果工作日每天的早餐，我们做冰沙，这都是优秀节省时间，然后在本周末，这是一个强制性的美味的蔬菜汁。 主要的差别，从第一第二冰沙使用的水果/蔬菜/蔬菜作为一个整体，并在准备的鲜榨果汁，分离蝉，所有的营养物质、维生素、矿物和酶是容易得到体。

果汁也是一个很好的机会来弥补缺少的蔬菜饮食中的大多数(如果不是全部)的居民的大城市。





获得最大的利益票南丁格尔格罗夫，你应该注意到一些简单的，不是很严重的规则：

1. 美味的蔬菜和草药作为基础，并有少量的水果的味道: 甜蜜的水果和蔬菜，如苹果、梨或胡萝卜都是极为富有营养的，但是压榨汁液浓度的天然糖过高。 此外，成果是更愉快的使用整个. 这就是为什么我通过大多数的果汁吧，在我们的城市—他们中的大多数只提供汁的果子。 最可能的是，西方的趋势，包括在菜单的绿色汁将达到我们稍晚。

2. 喝果汁在空腹： 它是最好的早晨之后，一杯水或作为第一顿饭。 被吸收，汁只需要30分钟吃晚餐或午餐3-4小时的正确的组合。 果汁饭后立即将设置一个可怕的体重，并受益于将最大。

3. 喝果汁缓慢和小口: 果汁，就像任何食物受到彻底的"咀嚼"的。 谁记得从学校的生物消化和吸收养分开始在嘴里。

4. 喝果汁后尽快烹饪： 没有纤维汁迅速经过氧化，与损失的营养价值。 我还没有最昂贵的离心榨汁机，所以我喜欢喝果汁在15-30分钟。 如果你有一个缓慢的螺旋榨汁机，你真的来到这个愉快的过程(这将是如此，因为你已经决定花了很多钱)，在这种情况下，汁可以复盖储存在冷藏室的冰箱的24-36小时。

5. 不会留下脏榨汁机后来： 洗榨汁机可能看起来最无聊的在世界上的事情，但是把它洗之后立即使用，否则它将会成为最令人不快。





我最喜欢的果汁这个季节黄瓜、乳制品西葫芦，芹菜，一块姜汁和一个苹果。 奖励月获得非常便宜的。出版

 

作者：Ekaterina卡扎科娃

 



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资料来源：purefoodsandme.blogspot.com/2013/08/pravila-sokovyzhimaniya.html