甚么处去来. 退出点

头部变得沉重,思想被灰色羊毛挂起,一团滚到喉咙上,眼泪被冻住. 无能出声出声出哭出声. 求取相助,召出人来,尤以力相不取.

这是“完全糟糕的状态。 “

- 说吧 你现在想要什么?
- 我不想要任何东西。 我要大家别烦我 更好的是我从来没有存在过。 这不是报告的起点...
- 说吧 环球网. 你现在想要什么?
这样周围就不会有噪音... 这样一切都会安静下来... ...我就会一个人呆着.
你现在能为自己做什么?

(英语).

答案是“我现在能为自己做什么?” 引发了一个摆脱抑郁、绝望和疲惫的方案。

我不是别人。 调动自己的力量,寻找资源.

我可以,我绝对可以。 找到解决办法,并用力量选择行动。

这样做不仅仅是考虑它,而是做它。 努力使局势发生具体的变化。

现在,在这个时刻,不是在未来,某个时候,而是现在。 作出决定并立即采取行动。

这种动作通常相当小,能把一个人从引擎盖上取出,触发自救机制.

我最不想为我自己做什么,现在我又能为自己做什么?
- 我不想看到那些墙 所以没人烦我

我可以马上离开这里 通过关闭我的电话。
- 我想要安静,我一个人。

我可以请大家离开这儿 离开我两个小时

一旦有符合实际需要的行动----一切,即启动这一机制。

在现阶段,你不应该试图分析情况。 虚用资生. 你没有机会客观和充分地了解即将到来的情况。

只要在问题内部,就不能从外表看.

试着把头关了 抛出任何想法 来试图停留在完全空虚。

掌握 " 无所事事 " 的技巧,阻止自己思想发展的能力并非易事,而是可能的。

它将使你能够摆脱穷困的“危机解决办法”并寻求指责。

处于这种状态,在这个阶段,只要你需要恢复力量开始呼吸.

分析的第一个机会将在第二天出现。 不要试图做出影响深远的决定。

你可以理解到底发生了什么, 以及如何在下次不早于几天的时间里做不同的事情, 越多的时间过去, 你的观点就越客观。 "大相去相去相去相去相去".





和谐关系的神经生物学

你也希望自由,无所顾忌, 和难以忍受的容易存在。



因此,你不应该“在罩子下”作出愤怒的决定:“一切!” 离婚! 离婚! 离婚吗? 或者写一封辞职信 也许这值得挂出 而且你已经长大 从这个工作很长时间, 但你可以做到这一点 只有用新头。 最好不要“离开”而是“k”。

在用降落伞跳伞时,最主要的是不要忘记及时拉出指环.
记住,也许有一天它会救你的命。 已出版



作者:伊琳娜·迪博娃



P. S. 记住,只要改变你的意识——我们一起改变世界!

资料来源:psy-practice.com/出版物/psikhicheskoe-zdorove/chto_delatkogda_sovsem_ploho_tochka_vihoda/。