该运动的"返回春"：加强对肾脏和延长青春

执行这一设置(呼吸，喂养"的肾脏")返回感觉神清气爽，有助于加强肾脏。

效果：

的作用是吸收新鲜元素从空中和回返用来规范运作的内部机构，促进循环整个身体的血液和能量在整体的复原力。



这些运动的基础的其他复合物被有效地用于治疗肩和脊柱疼痛、胃气胀、月经来潮。 它们还有助于加强《宪法》的"改善性功能和减轻体重。 一个初学者应该首先掌握如何，复杂的、重复这一天两次，3至5分钟。

(1)筹备位置：站直，英尺宽肩、手自然沿着我的面；肌肉放松；以直视前方，分散注意力的任何想法(图。 1条)。





(2)开始的：一个深呼吸；开始吸入和同时举起你的高跟鞋和传播您的胸前。初学者首先应该做的呼吸过鼻子。 另外，它可以作为呼吸他的鼻子和嘴"在同一时间和在吸气的下腹部应优先考虑，以便吸气，多新鲜的空气(图。 2). 当你呼气时，腹部略绘制的，弯曲你的膝盖和低跟的(图。3款)。运行16次。









 

时刻保持呼吸，然后动摇了整个身体。 放松肌肉体，保持身体直；武器在你面，膝盖微曲。 然后摇晃你的身体，逐步增加的幅度振荡(震动传播的整体)。 男执行这项工作，你可以稍微动摇的鸡蛋回的时候摇晃的身体。 在妇女、外阴需要开。 稍微弯曲的手指拉起来的感觉光度。 晃动的描述方式产生一分钟，约有164振荡的(图。 4).





注：

运动是执行正确的，只有当有一个摇晃的整个体：胸部、肌肉、牙，内部器官。

振荡后腿放宽度的肩上，转移的重心在过脚趾弯曲的膝盖微，放松每一块肌肉，她的口的一半开放。 武器挂在这边。 然后交替旋转左肩膀做一个圆形的运动，向前、向上、背部和下来，回到原来的位置，同时右肩描述了一个完整的圆圈在相反的方向回来，下来，向前。 交替进行一个圆周运动的16倍(图。 5,6). 肩部是参与的运动和通过的躯干和随后的肩膀上动手中。







 

连续旋转的上半身有影响的机构，它们吸收新鲜空气以及得到使用。

在旋转的肩膀上涉及的是没有必要按照呼吸。 它规定的运动。在一定时期后的训练，在一个安静的环境可以听到空移动通过肺部。 胃的运动和肠道可能会导致嗳和恶心。

 



Meridian攻：情绪的自由技术

两个简单的练习对健康和青年

 

初学者不会想要用力过猛自己在行使。 大幅度的圆周运动的肩上，更大的作用将得到遵守。 然而，只有在全面发展的变动和适应到它能够作出更大的努力，并以更大的幅度要执行的演习。 出版

从书中的"道的健康运动"，釆志中

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

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