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10个简单的晨练,会延长青春多年!
我们为你们提供一套练习, 体操和按摩技术的元素共存。 异常刺激的锻炼会帮助您在工作日前获得能量. 藏族僧侣在清初也鼓励了类似的练习.
我们在此介绍练习的轻量级版本。 它既能发挥儿童的作用,也能发挥成年青年的作用,老年人可以利用这一综合体。
(韩语).
当我们醒来时,我们在床上做简单的练习. 最好在醒来后立即这样做。 我们闭着眼睛工作 我们收集注意力,把注意力集中在每个运动上。
1. 联合国 将手放入耳上. 拇指位于耳朵后方,指向整个耳朵的索引“通过”。 手掌正向下移动. 至少做30次吧,你觉得呢?
这些操纵会给人以活力,此外,防止脸部出现皱纹,按摩面部神经,加强口香糖和牙齿,改善视觉,激活时区血液循环.
2. 联合国 我们把右手放在前额上,左手放在上. 动时取出小指过眉. 手掌左右移动,每个方向至少20次.
这种运动能增强血液循环,缓解头痛和头晕.
3个 现在我们要去按摩眼睛。 我们闭着眼睛进行练习,并专注于移动。
按摩闭上了眼睛 用弯曲的拇指背部。 我们的工作是循环运动。 进行至少15个动作.
这种运动可以预防各种眼病,提高视力,同时也可以平息神经系统.
4.四. 按摩喉咙. 我们把双手从上到下从喉咙往下转 如掌所遮喉. 每只手至少进行20次这样的操纵.
锻炼对新陈代谢过程和内脏的工作有有益影响.
5 (韩语). 胃自肿. 将手放出赤肠胃上,男子出右,女子出左. 把另一只手放在顶上。 我们绕着肚脐按顺时针运动 我们至少执行30次行动 锻炼能增强血液循环,使食物的吸收过程正常化,改善肠道过敏,增强腹部肌肉,使内脏的工作正常化.
6. 国家 躺在你的背上,拉入你的肚子, 尽可能地靠近脊椎,然后尽可能地把它伸出去. 我们至少做了20次这些动作 如果你白天开始2到3次执行这个元素,那就太好了.
通过这种操纵,我们消除了血和血的停滞。 激活淋巴运动. 我们消除过量的重量,使肝和肠的工作正常化.
我们闭着眼睛进行练习,并专注于移动。
7. 联合国 躺在你的背上, 弯下你的腿 在你的膝盖, 并把它拉到你的胸口 用武力。 弯腿的后跟会撞到臀部 我们把腿伸直并降低 我们用每只脚执行这些动作15次.
(英语).
加强腹肌,按摩内脏和内分泌腺.
该起床了
1. 联合国 我们坐在床上 把脚放在地上 我们把左腿放在了右腿的膝盖上,用右手掌来按摩脚的拱口,至少可以做20个动作. 换腿用左手掌按摩右腿.
锻炼能调节心之活. 此外,还有助于腿部关节发炎,风湿和痛风.
下一项练习也已完成。
2. 联合国 把手指放入锁上 放在后脑勺上 按摩后头相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相相接相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 我们的工作是循环运动。 进行至少10个动作.
运动会增加头部出血流量,增加脑脊液的运动. 对颈部和胸部的病情有极好的影响.
以内耳按摩完成综合体.
3个 掌相接于耳上. 手指几乎触摸到头部后部. 我们用手指指着后脑勺 锻炼能使卵巢皮质兴奋. 另外,锻炼对耳中噪声有益,能防止耳聋,能帮助头痛.
Norbekov M.S.,“道教自贡综合体”
还很有趣: 跪地行走会提高视力,加强骨骼,发型和牙齿!
中国胃按摩大便:防污尸体的秘密武器
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
出处:vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4760.
我们在此介绍练习的轻量级版本。 它既能发挥儿童的作用,也能发挥成年青年的作用,老年人可以利用这一综合体。
(韩语).当我们醒来时,我们在床上做简单的练习. 最好在醒来后立即这样做。 我们闭着眼睛工作 我们收集注意力,把注意力集中在每个运动上。
1. 联合国 将手放入耳上. 拇指位于耳朵后方,指向整个耳朵的索引“通过”。 手掌正向下移动. 至少做30次吧,你觉得呢?
这些操纵会给人以活力,此外,防止脸部出现皱纹,按摩面部神经,加强口香糖和牙齿,改善视觉,激活时区血液循环.
2. 联合国 我们把右手放在前额上,左手放在上. 动时取出小指过眉. 手掌左右移动,每个方向至少20次.
这种运动能增强血液循环,缓解头痛和头晕.
3个 现在我们要去按摩眼睛。 我们闭着眼睛进行练习,并专注于移动。
按摩闭上了眼睛 用弯曲的拇指背部。 我们的工作是循环运动。 进行至少15个动作.
这种运动可以预防各种眼病,提高视力,同时也可以平息神经系统.
4.四. 按摩喉咙. 我们把双手从上到下从喉咙往下转 如掌所遮喉. 每只手至少进行20次这样的操纵.
锻炼对新陈代谢过程和内脏的工作有有益影响.
5 (韩语). 胃自肿. 将手放出赤肠胃上,男子出右,女子出左. 把另一只手放在顶上。 我们绕着肚脐按顺时针运动 我们至少执行30次行动 锻炼能增强血液循环,使食物的吸收过程正常化,改善肠道过敏,增强腹部肌肉,使内脏的工作正常化.
6. 国家 躺在你的背上,拉入你的肚子, 尽可能地靠近脊椎,然后尽可能地把它伸出去. 我们至少做了20次这些动作 如果你白天开始2到3次执行这个元素,那就太好了.
通过这种操纵,我们消除了血和血的停滞。 激活淋巴运动. 我们消除过量的重量,使肝和肠的工作正常化.
我们闭着眼睛进行练习,并专注于移动。
7. 联合国 躺在你的背上, 弯下你的腿 在你的膝盖, 并把它拉到你的胸口 用武力。 弯腿的后跟会撞到臀部 我们把腿伸直并降低 我们用每只脚执行这些动作15次.
(英语).加强腹肌,按摩内脏和内分泌腺.
该起床了
1. 联合国 我们坐在床上 把脚放在地上 我们把左腿放在了右腿的膝盖上,用右手掌来按摩脚的拱口,至少可以做20个动作. 换腿用左手掌按摩右腿.
锻炼能调节心之活. 此外,还有助于腿部关节发炎,风湿和痛风.
下一项练习也已完成。
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运动会增加头部出血流量,增加脑脊液的运动. 对颈部和胸部的病情有极好的影响.
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3个 掌相接于耳上. 手指几乎触摸到头部后部. 我们用手指指着后脑勺 锻炼能使卵巢皮质兴奋. 另外,锻炼对耳中噪声有益,能防止耳聋,能帮助头痛.
Norbekov M.S.,“道教自贡综合体”
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出处:vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_4760.
