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改进内分泌系统的简单练习
“你的内分泌腺是身体健康和精神复原力的监督和监护者。 他们的分泌决定了血液的化学成分,血液反过来决定了你的个性. 例如,缺乏甲状腺激素会让你不耐烦,你会很难保持冷静.
(英语).
要成为你内心无限意识的主人,你必须教导你的身体来帮助你,而不是干涉. 现在准备你的内分泌系统, 这样,岁月,疾病,和疲劳不会破坏 你创造的神圣意识的快乐。 约吉·巴扬
1. 联合国 躺在你的背上,并交叉你的腿 在脚踝区域。 开始将臀部从一侧向一侧移动,而头部,上身和脚则保持原地. 尽量静地进行运动,不要跳到臀部上. 锻炼的秘密是解放骨盆区域,使其更能移动. 实施时间为2.5分.
(英语).
2. 联合国 躺在你的背上, 提高你的直腿 在90°角。 开始转动你的腿,让每只脚描述自己的圆形,但两者同时移动. 锻炼时间为3分钟. 姿势的效果:改善骨盆中的血液循环并刺激卵巢的工作. 建议妇女每天锻炼。
(英语).
3个 在苏平位置: 把双腿连接起来,顺时针旋转3分钟. 不要把腿放低,举起手来继续用手和脚旋转. 先是顺时针21次,再逆时针21次. 放下你的腿和手臂。 放松3分钟。 这项活动激活了性腺和胸腺(地峡腺)的工作,有助于保护青年.
(中文(简体) ).
。 。 。 。
(英语).
4a. (中文(简体) ). 从倒地的姿势起起,抬起身体和腿上部,把双手放在臀部下. 尸体应该像一艘船。 保持这个位置30秒。
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4个b. 然后用鼻子去摸你的膝盖,回到船的起步位置. 继续上下移动双腿2.5分钟. (这个运动的复杂版本是每次鼻触后躺下. ) 运动平衡大脑。
(英语).
(英语).
5 (韩语). 站起脚来,向前靠. 躺到手掌上 膝下稍微弯下腿 将左手和右腿同时举起,再下垂并举起右手和左腿. 继续转而举起并降低你的手臂和腿3分钟. 这一锻炼能改善血液循环,将臀部后表面和下后部拉伸,平衡了大脑左右半球的工作,稳定了神经系统.
(英语).
6. 国家 与双腿相交叉而坐地上,将双手放入胸前中央,将一只手和另一只手一起覆盖. 从大腿(从右到左)转向躯干4.5分钟. 锻炼能净化肝脏.
7. 联合国 起来,闭上眼睛,开始跳舞 随心所欲地移动,使用任何节奏,但保持身体平衡. 跳舞的时候不要睁开眼睛 想象一下全世界都在和你跳舞 那将会是你的冥想 舞蹈9.5分钟。
(英语).
8. 联合国 坐在地上用双腿交叉,举起手来,把手指编织起来. 拉起来。 然后用全身和手来旋转(从右到左). 保持强大的移动1分钟。 运动有利于脊椎和神经系统。 已出版
一次吃5个不同的食物会怎么样?
即使最有用的产品也可能是有害的
资料来源:vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5900.
(英语).要成为你内心无限意识的主人,你必须教导你的身体来帮助你,而不是干涉. 现在准备你的内分泌系统, 这样,岁月,疾病,和疲劳不会破坏 你创造的神圣意识的快乐。 约吉·巴扬
1. 联合国 躺在你的背上,并交叉你的腿 在脚踝区域。 开始将臀部从一侧向一侧移动,而头部,上身和脚则保持原地. 尽量静地进行运动,不要跳到臀部上. 锻炼的秘密是解放骨盆区域,使其更能移动. 实施时间为2.5分.
(英语).2. 联合国 躺在你的背上, 提高你的直腿 在90°角。 开始转动你的腿,让每只脚描述自己的圆形,但两者同时移动. 锻炼时间为3分钟. 姿势的效果:改善骨盆中的血液循环并刺激卵巢的工作. 建议妇女每天锻炼。
(英语).3个 在苏平位置: 把双腿连接起来,顺时针旋转3分钟. 不要把腿放低,举起手来继续用手和脚旋转. 先是顺时针21次,再逆时针21次. 放下你的腿和手臂。 放松3分钟。 这项活动激活了性腺和胸腺(地峡腺)的工作,有助于保护青年.
(中文(简体) ).。 。 。 。
(英语).4a. (中文(简体) ). 从倒地的姿势起起,抬起身体和腿上部,把双手放在臀部下. 尸体应该像一艘船。 保持这个位置30秒。
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4个b. 然后用鼻子去摸你的膝盖,回到船的起步位置. 继续上下移动双腿2.5分钟. (这个运动的复杂版本是每次鼻触后躺下. ) 运动平衡大脑。
(英语).
(英语).5 (韩语). 站起脚来,向前靠. 躺到手掌上 膝下稍微弯下腿 将左手和右腿同时举起,再下垂并举起右手和左腿. 继续转而举起并降低你的手臂和腿3分钟. 这一锻炼能改善血液循环,将臀部后表面和下后部拉伸,平衡了大脑左右半球的工作,稳定了神经系统.
(英语).6. 国家 与双腿相交叉而坐地上,将双手放入胸前中央,将一只手和另一只手一起覆盖. 从大腿(从右到左)转向躯干4.5分钟. 锻炼能净化肝脏.
7. 联合国 起来,闭上眼睛,开始跳舞 随心所欲地移动,使用任何节奏,但保持身体平衡. 跳舞的时候不要睁开眼睛 想象一下全世界都在和你跳舞 那将会是你的冥想 舞蹈9.5分钟。
(英语).8. 联合国 坐在地上用双腿交叉,举起手来,把手指编织起来. 拉起来。 然后用全身和手来旋转(从右到左). 保持强大的移动1分钟。 运动有利于脊椎和神经系统。 已出版
一次吃5个不同的食物会怎么样?
即使最有用的产品也可能是有害的
资料来源:vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5900.