找出是什么食物引起疼痛的关节

我们往往认为联合疼痛是相关物理或过度劳累穷人的姿态。 事实证明,我们的饮食也会影响健康的关节。

一些食物引起的发炎和恶化我们的健康。 想知道哪些引起关节疼痛吗? 然后阅读我们的文章!

作为关节炎、痛风和纤维肌痛被关联我们吃的食物吗?






这不是新闻,即市场和超市销售的产品很多,包含有害物质的名字不可能是明显和不利影响的我们的身体。

我们每天都面临着与化学食品添加剂和防腐剂是非常危险对我们的健康。

最近的研究表明,他们可能会导致痛苦和炎症关节中,特别是如果患有以下疾病:

  • 纤维肌痛
  • 痛风
  • 关节炎
  • 骨关节炎
  • 椎间盘突出
 

拒绝的某些产品将大大减少最常见的症状(刚度,肿胀和痛苦)和有助于改善物质条件,这样你就可以打开罐子或者爬楼梯。

放弃所有这些产品是相当困难的,因为我们把他们包括在我们的饮食每天都有。 但这是值得的! 你很快就会注意到改善。






什么样的产品应该避免与联合痛苦吗?

注意到以下食品,导致联合的问题。

植物的家庭茄科:

所有这些蔬菜是建议不要吃的共同问题。 到茄科包括:

  • 土豆
  • 西红柿
  • 茄子
  • 甜椒
  • 智利
  • 甜薯
  • 辣椒粉
 

注意到事实上的菜准备使用这些产品可能包含的生物碱茄,这会导致积累的钙在组织。

放弃这些蔬菜对于一个月,你会立即发现一个积极的结果。

食物与嘌呤

他们的化合物被转化成尿酸在体内累积,尤其是在组织和联接。 这会导致痛苦,并可能导致痛风。

如果你遭受的痛苦和炎症,尽量不要吃的食物,从这个名单:

  • 肝脏
  • 肾脏
  • 大脑
  • 调味汁
  • 肉汤
  • 小牛肉或肉
  • 培根
  • 土耳其
  • 鲱鱼
  • 鲭鱼
  • 贻贝
  • 鳕鱼
  • 凤尾鱼
  • 鳟鱼
  • 沙丁鱼
  • 蘑菇
  • 绿豌豆
  • 菠菜
  • 芦笋
  • 鹰嘴豆
  • 啤酒





坚果和油

尝试做饭没有加入的脂肪,除了橄榄油。 还建议使用亚麻籽油-这是有用的,包含欧米茄3脂肪酸减少炎症的关节。

坚果还含有的石油,这尽管非常健康,可能增加肌炎症和炎症的关节。 你可以吃他们,但不超过每周一次并在较小数量。

乳制品

人患有关节炎或关节疼痛、经验更加严重的症状乳制品的食品,并注意到改善的时候,你拒绝他们。

这是最好不要吃下列产品:

  • 牛奶
  • 酸奶
  • 黄油
  • 人造黄油
  • 淇淋
  • 冰淇淋
 

事实上,牛奶含有蛋白质的酪蛋白。

如果你想要弥补的缺钙蛋白质在身体中,试图替代牛奶下列产品:

  • 菠菜
  • 甜菜
  • 杏仁
  • 扁豆
  • 豆腐





面粉

精制面粉从小麦和黑麦面包含面筋。 此外,它不建议对于胃肠病,因为它导致炎症的胃肠道。 还有白色粉挑起的关节发炎和恶化的状况的关节炎。

而不是白粉给予优先考虑到全麦的。

鸡蛋

他们仍然是一个有争议的产品,但用于数以百计的食谱—从烘烤沙拉。 鸡蛋含有大量的蛋白质,但他们不是建议,如果你遭受的痛苦和炎症的关节炎。

事实上,所谓的黄包含花生四烯酸这增加了发炎的时注入体内。

如果你不吃鸡蛋,你可以取代炎症下降和关节疼痛消失。 这是更好地获取蛋白质植物食品(豆类和谷物).

柑橘类水果

有些人遭受痛风或关节炎的注意改善后放弃的柑橘类水果生或熟的。 柑橘类水果包括:

  • 橘子
  • 柠檬
  • 或葡萄柚
  • 橘子
  • 石灰
 

来弥补缺乏维生素C,并加强免疫系统,重要的是要采取75至90毫克维生素C的每一天(无论妇女或男子的)。

注意到其他蔬菜和水果的含有丰富维生素C:

  • 西兰花
  • 木瓜
  • 猕猴桃
  • 番石榴
  • 草莓





茶和咖啡

咖啡因和,在较小的程度上,单宁增加了发炎在人患有关节炎的。 此外,如果你多喝茶,内容的维生素和矿物质在身体下降。 同样的巧克力。

建议不要喝咖啡或茶后,立即在午餐和晚餐。 这是没有必要替换它们和汽水。 可口可乐有类似的负面影响,除了造成其他健康问题。

有什么可以取代这些产品?





在读这篇文章以后,你可能会想,你不能吃任何东西,但它不是。 注意到下列产品:

  • 水果红色
  • 全谷物
  • 绿茶
  • 韭菜
  • 西葫芦
  • 沙拉
  • 胡萝卜
  • 苹果
  • 草药
  • 自然的果汁
  • 红糖
  • 香蕉
  • 葡萄
  • 燕麦片。出版
 

 

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资料来源:steptohealth.ru/kakie-produkty-vyzyvayut-bol-v-sustavah/

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