3简单的练习,以缓解疲劳的整个身体

因为他们说:"如果累是正确的一方面,适用的离开"在一般的疲劳,最好是不光运动和改善的平衡的血液循环和活动的神经比躺在沙发上。

疲劳,主要发生在肌肉,它们的神经,这样的障碍的活动的肌肉被传递给大脑的,被视为一个疲劳的感觉.




锻炼1

提高硬币带来良好的结果(图。 1条)。 这是从地板上捡起来的金币,一个接一个。 当然,这是没有必要弯曲你的膝盖。 硬币应当至少10个。 这是一个很好的锻炼,以获得一个平衡的肌肉整个身体。 在结束,但是,有必要thibetica几次。

运动2

点",sezan",位于中间的小牛(见图。 2),许多痛苦以按垫的拇指,为20个。 几秒钟,然后悄悄地消除他的手指。 重复2-3倍。

图2:
1—Siin(容易产2—Cocococo(低血压);以3—昆仑(脚气病);4—世尊(疲惫的双腿);5—伊斯兰法院联盟(痉挛的腿部肌肉);6—均居(中断正常经);7—Sansuu(建立国家体);第8—威斯康星大学(设立的国家的胃)条;第9条—Sisize(生命力);10—Tanto(头痛、失眠的); 11—晴明(对于纯粹的美丽的眼睛)






锻炼3

按点"roku"手中(见图。 3)(2×1分钟)。 它惹恼子午线的心包膜,因此非常有益的作用,在一般性疲劳。

图3:
1—情况(沉重的胸部);2Roky(疲劳);3—泰拉(热掌);4-耐看(麻木的手);第5—Tekuteku(神经痛中)。出版

 



不要伤害的脊骨的! 这些演习,以加强新闻是严格禁止的

黛比*夏皮罗:身体反映出所发生的一切都头脑

 

 



资料来源:vk.com/beliy_tiger?w=wall-53665863_35074

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