演习于快速的结果如何干净的裤子和紧的大腿。 主流的！

训练强度 可能是最简单的方式获得完美的图。 毕竟，如果你正在积极实践，可以不坚持一种过于严格的饮食计划，并在同一时间看看精彩和感觉的最高级别的！

当然，不断训练不是每个女人。 我有个朋友他喜欢一个严格的饮食，并认为：我宁愿挨饿，去做的—这是太多了，太难了...她忘记了这些重要的东西，因为 新陈代谢 和健康的一般。 你看起来很瘦，但是要杀你的身体饮食，结果永久性的健康问题。

非常明智的运动。 今天，你会看到一个大师级的屁股锻炼从凯蒂进行的。 这是不可能观看视频脱离：激励是不是词!





如何建立令人痛苦的妇女不知道 如何去掉裤子：这是一个问题领域，这是困难的修正。 凯瑟琳解释说，你应该开始小。 美丽的大腿、臀部、区域紧的裤子—所有这一切都可以实现，如果做法正确。 有一个强制性的事情：姿态。 如果你继续你的背直的，考虑一半的工作做了！





技巧凯蒂，进行有用的那些定期走访健身房，并正在寻找多样性在各个类别。 一个警告，作为推我的膝盖在一起，完全变化的类型负载上的肌肉和有助于形成一个漂亮的线的外部肌肉的大腿!





这是非常重要完成你的锻炼与伸展：本增加的影响的负荷为50%。 凯特将表现出简单的练习，可以满足任何女人!





看看 如何抽屁股的女孩 和妇女，甚至不太爱运动 没有什么特别的：在所有其他至关重要的任务，我们需要努力工作! 但结果是值得的：一个良好的新陈代谢，允许吃的食物，甚至对待，而几年来，理想的状的美丽的臀部和腿部。

在此之后的主要立即去健身房了。 显示这个视频给朋友。 即使他们是从很远的这样的运动，将有兴趣了解秘密到一个完美的身体。

这是艰苦的工作了。 我们曾试图为他人，做饭的厨房、照顾亲戚，打扫房子，花费大量的时间和精力...为什么不自己试着和你的身体吗？

提交人

亚历山大Klimchuk，因为童年，有兴趣在医学、生长在一个家庭医生。 知道如何使一个奇特的早餐什么的，不是害怕尝试在厨房里做馅饼没有面粉、低脂蛋黄酱、健康的糖果。 永不放弃，并认为人是为了帮助每个其他！ 在所有其内部事务的助理的儿子萨沙。 亚历山德拉最喜欢的书—"爱的艺术"，由E.弗洛姆的。